Upplýsingar, notkun, viðvaranir og aukaverkanir
Fennel (Foeniculum vulgare) er algeng jurt sem margir nota til að elda og lækna. Þú getur rekja þetta sæta, anís eða lakkrís-bragðbætt krydd alla leið aftur til forna Egyptalands. Í yfir 2000 ár hefur fennel verið meðferð við meltingarvandamálum og tíðahvörfum. Það er einnig notað við brjóstagjöf kvenna til að örva og auka framleiðslu brjóstamjólk .
En eins og önnur jurt eða lyf hefur fennel bæði ávinning og aukaverkanir. Hér munum við kanna öryggi þessarar brjóstagjafar og hvernig það virkar til að auka brjóstamjólk .
Fennel og brjóstamjólk framboð
Fennel er talið vera galactagogue sem er eitthvað sem veldur meiri brjóstamjólk . Það er notað sem náttúrulyf til að hjálpa mæðrum sem hafa barn á brjósti að auka brjóstamjólk. Ein af ástæðunum sem það kann að virka fyrir suma konur er að fennel planta hefur estrógen-eins eiginleika.
Hvernig á að nota fennel til að gera meira brjóstamjólk
Þú getur bætt fennel við mataræði með því að drekka fennel te, borða það sem grænmeti, eða nota það sem krydd til bragðefna. Hér eru nokkrar af þeim leiðum sem fennel er notað.
- Sem grænmeti: Grænmeti hluti fennelplöntunnar er hægt að borða hrátt eða eldað. Þú getur auðveldlega bætt því við súpur eða aðra rétti.
- Sem te: Setjið 8 únsur (1 bolla) af sjóðandi vatni í málmi með 1 til 3 teskeiðar af fennikelfræi. Látið það sitja í u.þ.b. 10 mínútur og þá fræið úr teinu og njóttu þess. Ef þú ert með þá, eru ferskur mylja fennel fræ valinn. Þú getur dreypt fennel te þrisvar á dag.
- Sem jurtir / krydd: Fennel fræ getur bætt við bragði í mörgum uppskriftir, þar á meðal fiski, salötum og sósum.
- Fennel fræ: Þú getur tyggja heil hrár fræ. Þú getur einnig steikja eða steikt þá fyrir meira bragð.
- Hylki: Fennel viðbót eru í matvöruverslunum, apótekum, vítamínvörum og á netinu.
Þú getur einnig tekið fennel í samsettri meðferð með öðrum brjóstandi jurtum , svo sem fenugreek , álfal , brennandi net og blessað þistil .
Sumir af tilbúnum fæðubótarefnum og hjúkrunarþjónum innihalda einnig fennel.
Öryggi
Á meðan það fer í brjóstamjólkinn er almennt talið að fennel sé öruggt að nota meðan þú ert með barn á brjósti. Öruggasta leiðin til að taka fennel er með mat. Það er yfirleitt vel þolað sem jurtate, eins og heilbrigður. Auðvitað er meðhöndlun lykillinn. Ef þú ofleika það getur fennel dregið úr mjólkurframboði eða haft önnur óviljandi aukaverkanir.
Fennel má teljast öruggur meðan á brjóstagjöf stendur, en það getur verið hættulegt á meðgöngu. Lítið magn í matvælum eins og ítalska pylsum eða brauði er ekki skaðlegt, en fennel neysla ætti að vera takmörkuð við matvæli sem þú borðar. Þú ættir að forðast að taka aukalega með viðbót eða náttúrulyf ef þú ert barnshafandi.
Aðrar hagur og notkun
Að auki að stuðla að mjólkurframleiðslu og örva flæði brjóstamjólk til brjóstagjafar mamma, eru aðrir ávinningur og notkun fennel meðal annars:
- Bragðbætt matvæli og lyf
- Að stuðla að heilbrigðu meltingu
- Meðhöndla magaóþol og gas
- Að fara í gegnum brjóstamjólk til að hjálpa meltingu barnsins og létta einkennin af ristli
- Létta tíðavandamál og jafnvægi tíðahringsins
- Lækkun blóðsykurs hjá sjúklingum með sykursýki
- Auka umbrot, bæla hungur og stuðla að þyngdartapi
- Thining slím og losun brjósthol
- Róandi hósta og særindi í hálsi
- Frískandi andardráttur
- Auka kynhvöt
Viðvörun og aukaverkanir
Herbal úrræði hafa verið notuð sem læknir meðferðir í þúsundir ára. Og mörg lyf eru í boði í dag úr jurtum. Jurtir geta verið mjög öflugir og hættulegar. Þeir hafa oft aukaverkanir og geta jafnvel verið eitruð. Af þessum sökum ættir þú alltaf að ræða notkun náttúrulyfja og ilmkjarnaolíur við lækninn, mjólkurgjafa eða aðra náttúrulæknis og vertu viss um að kaupa vörur þínar frá virtur uppspretta.
- Ekki nota fennel viðbót á meðgöngu.
- Fennel getur aukið hættu á flogum. Því ættir þú ekki að nota fennel ef þú ert með flogaveiki eða aðra tegund af flogaveiki. Þú ættir einnig að forðast fennel ef þú tekur lyf fyrir flogum.
- Vertu varkár og ráðfærðu þig við lækninn ef þú ert með sykursýki eða blóðsykurslækkun. Fennel getur lækkað blóðsykur.
- Barnið þitt getur orðið syfjulegt eftir að hafa drukkið brjóstamjólk.
- Notaðu þennan jurt í hófi. Að taka of mikið fennel er talið að gera hið gagnstæða af því sem þú notar það fyrir, og það getur í staðinn valdið lækkun á brjóstamjólkinnihaldi .
- Fennel er fáanlegt sem ilmkjarnaolía. Notkun ilmkjarnaolíunnar á meðgöngu getur verið mjög hættulegt. Þú ættir líka að vera meðvitaðir um að þú ættir ekki að setja það á það á litlum börnum.
- Ef þú setur fennel á húðina getur það valdið ofnæmi í húð eða viðbrögð.
Virkar fennel virkilega að auka framboð brjóstamjólk?
Konur hafa notað fennel til að búa til meiri brjóstamjólk í aldir. Það er ekki raunverulegt vísindaleg gögn til að sanna að það virkar, en það er ekki vísbending sem segir að það virkar ekki heldur. Sumar konur gera grein fyrir aukinni framleiðslu á brjóstamjólk með notkun fennel. Hins vegar virðast það ekki virka fyrir alla. Þar sem þú getur auðveldlega fellt það inn í daglegu mataræði þitt, getur það verið þess virði að reyna.
Orð frá Verywell
Ef þú vilt prófa fennel, besta leiðin til að fá ávinninginn er að bæta því við mataræði í matvælunum sem þú borðar. Að undirbúa og drekka brjóstagjöf er annar örugg leið til að taka jurtir. Þú vilt bara vera viss um að kaupa fennel fræ frá traustum uppruna. Og hafðu í huga að þú vilt ekki nota fennel er umfram vegna þess að of mikið fennel er talið þorna upp í líkamann og lækka brjóstamjólk.
Ef þú hefur einhverjar spurningar eða áhyggjur af heilsu skaltu ræða um notkun fennel og annarra náttúrulyfameðferðar við lækninn, mjólkurgjöf eða náttúrulyf.
> Heimildir:
> Rannsóknarnefnd um brjóstagjöf læknisfræði. ABM klínísk bókun nr. 9: Notkun Galactogogues við upphaf eða aukningu á mjólkurmyndun (fyrsta endurskoðun janúar 2011). Brjóstamjólk. 2011 1. feb. 6 (1): 41-9.
> Brown D. Herbal: nauðsynleg leiðarvísir fyrir jurtir til að lifa. Pavilion Books; 2015 11. jún.
> Lawrence, Ruth A., MD, Lawrence, Robert M., MD. Brjóstagjöf: Leiðbeiningar fyrir læknaskólann 8. öld. Elsevier Heilbrigðisvísindi. 2015.
> Perry R, Hunt K, Ernst E. Fæðubótarefni og önnur viðbótarlyf til ungbarnafrumna: kerfisbundin endurskoðun. Barn. 2011 Mar 22: Peds-2010.
> Sachs HC. Flutningur lyfja og lækninga í brjóstamjólk: uppfærsla á völdum efnum. Barn. 2013 1. september, 132 (3): e796-809.