Þú heyrir líklega það allan tímann. Móðir segir: "Amma hans lét hann allt of mikið af sykri og sendi hann heim til sín!" Eða segir faðirinn: "Gefðu honum ekki of mikið sykur fyrir rúm eða hann mun aldrei fara að sofa!" En sumir foreldrar furða, veldur sykur raunverulega ofvirkni hjá börnum?
Söguleg tengsl milli sykurs og ofvirkni
Hugmyndin um að sykur veldur ofvirkni stafar af vinsælu mataræði árið 1973, sem nefnist Feingold Diet.
Dr Feingold lagði fram mataræði án gervis litunar og tilbúinnar bragðefna sem leið til að meðhöndla ofvirkni.
Þó að hann benti ekki sérstaklega á að foreldrar ættu að koma í veg fyrir sykur, þá breiddist hugmyndin fljótt út að hvers konar matvælaaukefni gæti tengst hegðunarvandamálum . Í áranna rás tók hugmyndin um að sykur væri orsök ofvirkni að halda.
Nýlegar rannsóknarrannsóknir
Hugmyndin um að smákökur og bollakökur leiði til villtra hegðunar hjá börnum hefur valdið miklum umræðum í læknisfræði. Sem betur fer hefur þessi umræða leitt til nokkrar ítarlegar rannsóknarrannsóknir.
Árið 1995 endurskoðaði tímaritið American Medical Association ýmsar rannsóknir. Rannsakendur komust að því að sykur leiði ekki til ofvirkni hjá börnum. Þeir gerðu viðurkenningu að það gæti verið möguleiki að sykur hafi minniháttar áhrif á smá börn.
Foreldrar væntingar um sykur
Það hefur einnig verið mikið af vangaveltum að það sé ekki sykurinn sem leiðir til ofvirkni.
Þess í stað getur verið að foreldrar trúi því að sykur veldur ofvirkni sem óvart hvetur börnin til að verða virkari eftir að hafa borðað góða meðferð.
Foreldrar geta einfaldlega greint frá aukinni ofvirkni eftir að börnin þeirra neyta sykurs vegna þess að þeir eru að leita að ofvirkni. Eða geta þau sagt börnum sínum eins og: "Þú munt skoppa af veggjum þegar þú ert búinn að borða allt það nammi" sem getur hvatt börnin til að verða öflugri.
Rannsókn frá 1994 sem birt var í tímaritinu óeðlilegrar sálfræði sýndi þessa áhrif. Mæður 5 til 7 ára gömlu strákar voru sagt frá því að börn þeirra fengu háan skammt af sykri. Þá voru mæðrum beðnir um að meta hegðun barna sinna.
Meirihluti mæðra merktu hegðun barna sinna sem ofvirkari, þó að helmingur barna væru í raun ekki gefið nein sykur á öllum. Rannsakendur komust að þeirri niðurstöðu að foreldrar sem trúa að sykur hafi áhrif á hegðun muni hugsa að börnin þeirra hafi orðið ofvirkari eftir að hafa borðað sykurfæði.
Hvaða foreldrar þurfa að vita um sykur
Jafnvel þó að ís sundae eða stykki af köku er ekki líklegt að skyrocket orku stig barnsins þíns, það eru enn sumir góðar ástæður til að forðast að láta barnið þitt vera sætur skemmtun. Hér eru nokkrar af ástæðum til að eiga viðskipti með smákökur fyrir gulrótakjöt:
- Mataræði með mikla sykri gefur ekki mikið næringargildi. Þau eru oft lág í vítamínum og steinefnum. Það er erfitt fyrir börn að fá allt sem þeir þurfa af mataræði sínu þegar mikið af mat þeirra kemur frá tómum hitaeiningum.
- Of mikið sykur í mataræði barnsins getur stuðlað að offitu. Mörg sykurskemmtun er mikil í hitaeiningum.
- Mataræði sem er hátt í sykri eykur hættu barnsins á tannskemmdum.
Þó að sykur sé ekki líklegt að gera barnið þitt hárið, eftirréttir, sykur-sættar drykkir og aðrar sofandi snakk ætti að vera neytt í hófi vegna heilsu barnsins. Takmarkaðu það sem þú leyfir barninu þínu að borða og vera góður fyrirmynd þegar kemur að heilsu og næringu.
Tilvísanir:
Wolraich ML, Wilson DB, White J. Áhrif sykurs á hegðun eða meðvitund hjá börnum: A Meta-greining. JAMA. 1995; 274 (20): 1617-1621. doi: 10.1001 / jama.1995.03530200053037.
Hoover DW, Millich R. Áhrif sykurs sem tekið er á móti væntingum um samskipti móður og barns. Journal of óeðlileg sálfræði. 1994 22. ágúst (4): 501-15.