Haltu fjölskyldunni bundið og leitaðu að hjálp fyrir sorgina þína
Þegar einhver deyr á eldri öld, tekur fólk oft huggun að fagna lífi sínu og vita að dauðinn er hluti af náttúrulegu lifnaðarstarfi. Þetta er ekki svo þegar að takast á við skyndilega dauða eigin barns.
Fyrir foreldra sem hafa misst barn, er ekkert vit í að lífið sé lokið á svo ungum aldri - svo fljótt og án viðvörunar. Ef þú ert að takast á við þessa tegund af tjóni í fjölskyldunni þinni, hér eru nokkrar ábendingar til að hjálpa þér og fjölskyldu þinni að takast á við:
Halda saman
Haltu saman sem fjölskyldu og halla á hvort annað til hjálpar. Þó að allir í fjölskyldunni þurfi að hafa einka sinn, þá geturðu fundið þægindi í hvert öðru.
Fjölskyldumeðlimir geta hjálpað þér að muna að þú ert ekki einn í sorg þinni. Notaðu styrk tilfinningar þínar til að hjálpa þér að stjórna sorg þinni.
Samþykkja hjálp
Vertu opin til að samþykkja hjálp frá útbreiddum fjölskyldumeðlimum eða nágrönnum. Leyfa þeim að hjálpa þér með máltíðir, horfa á börnin þín þegar þörf er á og vera þarna til að hlusta þegar þú þarft að tala.
- Dagleg verkefni þurfa enn að vera gert, leyfa öðrum að gera þau þegar þeir bjóða.
- Leitaðu hjálp þegar þú þarft það. Aðrir mega ekki vita hvað þú þarft en vildi vera reiðubúinn til að hjálpa ef þú baðst um.
Leita í faglegri hjálp
Það er mikilvægt fyrir marga syrgja foreldra að leita sér til hjálpar til að takast á við tapið. Ekki reyna að komast í gegnum þetta á eigin spýtur. Gefðu fjölskyldu þinni besta tækifæri til að komast í gegnum það sem mest telur að vera erfiðasta tapið sem maður getur andlit.
Dr Therese Rando, sálfræðingur og klínískur framkvæmdastjóri stofnunarinnar um rannsóknir og meðhöndlun taps í Warwick, Rhode Island, skrifaði í grein sinni Coping with Sudden Death ,
"Í báðum skyndilegum dauða og væntanlegum dauða, það er sársauki. En þegar sorgin er ekki meiri í skyndilegum dauða, er getu til að takast á við minni ... Tapið er svo truflandi að bati sé nánast alltaf flókið."
A faglegur getur hjálpað þér að finna framkvæmanlegar áreynsluhæfileika sem hjálpa þér á dögum, vikum og mánuðum framundan.
Ábendingar um "eftir að pottarnir eru búnir"
Ég tók dánar- og deyjandi bekk mitt yngri ár í háskóla og prófessor minn skilgreindi tvö mismunandi tímabil eftir tap til að útskýra mismunandi þætti sorgarferlisins. Þau voru:
- "Strax eftir dauðann" til að lýsa tíma þegar fjölskyldan, vinir og samfélag safna saman. Þegar þú verður að takast á við jarðarför og minningarþjónustur og það er mikið af athöfnum.
"Eftir að pottarnir eru búnir" lýsir þeim tíma þegar allur maturinn sem var gefinn til fjölskyldunnar af nágrönnum og vinum er farin. Allir aðrir koma aftur til lífsins eins og þeir þekkja það og grátandi fjölskyldan byrjar að takast á við lífið án þess að glatast.
Hann myndi segja að flestir telji að að takast á við barnabörn strax eftir dauðann er mest martröð martröðin sem einhver þarf að takast á við. Þeir ná ekki að átta sig á að fjölskyldan þarf að halda áfram að takast á við martröð sína eftir að casseroles eru búnar.
Fjölskylda sem stendur frammi fyrir því sem eftir er af lífi sínu án þess að barnið sem þeir týndu er að takast á við eitt af mestu reynandi tíma sem þeir gætu hugsanlega orðið fyrir.
Hér eru nokkrar ábendingar sem ég vona mun hjálpa ef þetta er ástandið þitt:
Haltu samskiptaleiðunum opnum . Tala við hvert annað um tjónið, elskan sem hefur dáið og það sem þér líður mun hjálpa einstaklingum fjölskyldunnar með sorg sinni. Það mun einnig hjálpa skuldabréfum fjölskyldunnar áfram sterk eða vaxa sterkari.
Vitandi að fjölskyldan þeirra er enn sterk og traustur mun hjálpa öðrum börnum þínum að ná árangri í gegnum sársaukaferlinu.
Halda áfram að sjá fagmann
Þó að það sé mjög mikilvægt að fá hjálp til að sjá þig í gegnum fyrstu áfall tapsins er mikilvægt að halda áfram.
Þú þarft hjálp við ófyrirséð vandamál sem tapið getur valdið.
Málefni uppskera eins og stig systkini sleppa, unglingaþunglyndi eða fjölskyldumeðlimur vill ekki lengur lifa án þess að ástvinur sem lést. Það er miklu auðveldara að fá hjálp í þessum aðstæðum þegar þú ert þegar að sjá fagmann sem veit hvað fjölskyldan þín er að fara í gegnum.
Fáðu alla aftur í venjur
Þetta felur í sér daglegar reglur um að verða tilbúin fyrir skóla og vinnu, eiga kvöldmat saman og fjölskyldu nætur. Það felur einnig í sér að koma aftur á áhugamál og áhugamál. Til dæmis, ef unglingurinn þinn er á körfuboltaleiknum, þá ættu þeir að fara aftur í æfingu.
Ef venja þarf að breyta því að ástvinur þinn er ekki lengur þarna, viðurkenndu hinum fjölskyldunni að breytingin sé þörf og breyta henni.
Gefðu Creative Outlets
Fáðu alla dagbók eða skýringarmót og benda þeim á að þeir noti það þegar þú sérð þá niður. Það hjálpar oft að tjá sorg manns í gegnum skrifað orð eða með teikningu.
Þegar sorgar maður hefur úttak eins og þetta getur það hjálpað þeim að skilja hvað þeir líða og hjálpa þeim því að líða betur í tíma.
Vertu fjölskylda
Vertu fjölskylda og mundu að tapað barn þitt er ennþá hluti af því. Allir í fjölskyldunni munu bera þá í hjörtu þeirra fyrir afganginn af lífi sínu. Búðu til fjölskylduhefð sem mun hjálpa þér að muna góðan minningar sem þú áttir saman.