DHA (docosahexaensýra) er omega-3 fitusýra sem er oft mælt fyrir konur á meðgöngu. Hugsanlegt er að vernda gegn fjölda meðgöngu sem tengjast fylgikvilla, DHA er einnig sagt að stuðla að heilsu þróunar barnsins.
Finnst í fitu í köldu vatni og í þangi, er DHA einnig víða í viðbótareyðublað. Að auki framleiðir líkaminn lítið magn af DHA.
Notar fyrir DHA við meðgöngu
DHA er talið koma í veg fyrir ákveðnar heilsufarsvandamál tengd meðgöngu, svo sem preeclampsia . Í samlagning, DHA er oft prangari sem náttúruleg leið til að koma í veg fyrir fósturlát og snemma fæðingu. Sumir konur taka einnig DHA á meðgöngu til að draga úr hættu á þunglyndi eftir fæðingu.
Þar sem DHA er nauðsynlegt fyrir taugafræðilega og sjónrænan þróun, taka konur almennt DHA á meðgöngu til að tryggja að barnið, sem þróar, fái nægilega mikið af DHA.
Kostir DHA meðan á meðgöngu stendur
Hér er fjallað um helstu niðurstöður rannsókna á notkun DHA á meðgöngu:
1) Þróun barna
Hingað til hafa rannsóknir á notkun móðurinnar á DHA og ávinning þess fyrir barnið þróað skilað árangri. Til dæmis, í 2011 rannsókn sem birt var í Pediatrics , komst vísindamenn að því að neysla DHA á meðgöngu hjálpaði börnum frá veikindum í byrjun fæðingar. Rannsóknin fól í sér um 1.100 barnshafandi konur og 900 ungbörn.
Niðurstöður leiddu í ljós að börn kvenna sem tóku 400 mg af DHA á hverjum degi á flestum meðgöngu voru líklegri til að fá köldu einkenni á fyrstu mánuðum lífsins (samanborið við börn sem fæddust hjá mæðrum sem fengu lyfleysu á meðgöngu).
Samt sem áður, í annarri rannsókn á sama ári (í þetta sinn í American Journal of Clinical Nutrition ) komst vísindamenn að því að notkun móðurinnar á DHA viðbótum hafi ekki áhrif á snemma sjónrænni þróun hjá ungbörnum.
Rannsóknin fólst í 182 konum, hvor um sig fengu annað hvort 800 mg af DHA eða lyfleysu viðbót frá miðri meðgöngu til fæðingar. Í prófum sem gerðar voru þegar börnin sem voru þátttakendur voru fjórir mánuðir gömlu, þá virtust þeir sem ekki höfðu aukið sjón með mæðrum sem tóku DHA viðbótina.
2) Þunglyndi eftir fæðingu
DHA getur ekki hjálpað til við að koma í veg fyrir þunglyndi eftir fæðingu, samkvæmt rannsókn 2010 sem birt var í tímaritinu American Medical Association . Í rannsókninni tóku 2.399 konur annaðhvort 800 mg af DHA eða lyfleysu á hverjum degi frá 21 vikum (eða minna) meðgöngu þar til barn fæðist. Þegar vísað var til gagna sem safnað var á sex mánuðum eftir fæðingu, komu fram að rannsóknir sýndu að einkenni þunglyndis eftir fæðingu voru ekki mismunandi milli rannsóknarhópana tveggja.
Að auki skiluðu meðaltals vitneskar skorar barna frá konum í DHA hópnum ekki frá meðaltali skorum kvenna kvenna í lyfleysuhópnum. Aðrar þróunarniðurstöður (svo sem mótorþróun og félagsleg tilfinningaleg hegðun) mistókst einnig á milli tveggja hópa.
3) Preeclampsia
Rannsóknir á notkun DHA til að koma í veg fyrir preeclampsia er nokkuð takmörkuð. Í 2011 rannsókn á 109 þunguðum konum (birtar í Prostaglandínum, Leukotrienes og Essential Fatty Acids ) komu vísindamenn að því að DHA gildi voru lægri hjá þeim sem fengu preeclampsia (samanborið við þá með eðlilega blóðþrýsting).
Samkvæmt höfundum rannsóknarinnar bendir þessi niðurstaða að DHA getur hjálpað til við að vernda gegn preeclampsia.
Forsendur
Samkvæmt National Health Institute (NIH) er notkun DHA í formi fiskolíu líklega örugg á meðgöngu. NIH ráðleggur að takmarka fituolíu inntöku til þriggja grömm á dag á meðgöngu.
Það er mikilvægt að hafa í huga að taka DHA í formi fiskolíu er vitað að valda ýmsum aukaverkunum, þar með talið slæmur andardráttur, brjóstsviða og ógleði.
Mikilvægt er að hafa í huga að fæðubótarefni hafa ekki verið prófuð vegna öryggis og fæðubótarefna eru að mestu óreglulegar.
Í sumum tilfellum getur lyfið skilað skömmtum sem eru mismunandi frá tilgreindum magni fyrir hvert jurt. Í öðrum tilvikum getur verið að efnið sé mengað við önnur efni eins og málma. Einnig hefur ekki verið sýnt fram á öryggi í viðbót hjá þunguðum konum, hjúkrunarfræðingum, börnum og þeim sem eru með sjúkdóma eða sem taka lyf.
Hvar á að finna það
Víða til staðar til kaupa á netinu, eru DHA viðbót seld í mörgum apótekum, matvöruverslunum, náttúrulegum matvörum og verslunum sem sérhæfa sig í fæðubótarefnum.
Notkun DHA meðan á meðgöngu stendur
Þar sem DHA gæti boðið ákveðnum ávinningi bæði fyrir væntanlega móður og barn sem þroskast, getur verið gagnlegt að taka DHA á meðgöngu. Hins vegar, ef þú ert að íhuga að taka DHA viðbót, er nauðsynlegt að hafa samráð við lækni þinn fyrst.
Heimildir:
Imhoff-Kunsch B, Stein AD, Martorell R, Parra-Cabrera S, Romieu I, Ramakrishnan U. "Prenatal Docosahexaenoic Acid Supplementation and Infant Morbidity: Randomized Controlled Trial." Barn. 2011 1. ágúst.
Kulkarni AV, Mehendale SS, Yadav HR, Joshi SR. "Minnkuð dósentan dócósahexaenósýru í tengslum við aukið magn sFlt-1 í preeclampsia." Prostaglandín Leukot Essent fitusýrur. 2011 Jan-Feb; 84 (1-2): 51-5.
Makrides M, Gibson RA, McPhee AJ, Yelland L, Quinlivan J, Ryan P; DOMINO rannsóknarhópur. "Áhrif DHA viðbótar á meðgöngu um þunglyndi móður og þroska ungs barna: Slembiraðað samanburðarrannsókn." JAMA. 2010 20 okt; 304 (15): 1675-83.
Heilbrigðisstofnanir. "Fiskolía: MedlinePlus viðbót." Janúar 2011.
Smithers LG, Gibson RA, Makrides M. "Maternal viðbót við docosahexaensýru á meðgöngu hefur ekki áhrif á snemma sjónræn þróun hjá ungbarninu: slembiraðað samanburðarrannsókn." Am J Clin Nutr. 2011 júní; 93 (6): 1293-9.