Einföld klip til að bæta líkurnar eftir fósturláti
Ef þú og maki ákveður að reyna aftur eftir að hafa fundið fyrir fósturláti , er það fyrsta sem þú þarft að muna að þungunarprófi minnki ekki líkurnar á að þú sért barn í annað sinn. Í flestum tilvikum verður þú að hugsa örugglega og án nokkurs fylgikvilla.
Hins vegar, til að gefa þér besta tækifæri að fara inn, þá eru skammtar og skammtar sem þú gætir viljað íhuga. Þú gætir verið hissa á því hversu mikið þú getur bætt möguleika þína með aðeins nokkrum litlum klipum.
Ekki reykja
Ef þú ert reykir, þá þarftu að gera tilraun til að hætta. Reykingar, sem sjálfstætt þáttur, eykur áhættu konunnar á fósturlát eða ectopic meðgöngu um einn prósent fyrir hverja sígarettureyk á dag, samkvæmt rannsókn 2014 frá University of Maryland Medical Center.
Ef þú ert þunguð, getur reykingar á meðgöngu aukið hættuna á fæðingargöllum (þ.mt klofinn vör og klofinn gómur), lítill fæðingarþyngd og skyndileg barnadauðaheilkenni (SIDS) .
Áhættan nær enn frekar til annars vegar reyks sem er aðeins örlítið skaðleg en að reykja sjálfan þig. Ef maki þinn reykir, þá verður hann einnig að íhuga að hætta að fara í meðgöngu.
Taktu fólínsýru
Sumar vísbendingar gefa til kynna að ófullnægjandi fólínsýruþéttni í líkamanum getur aukið hættuna á fósturláti og að viðbótin gæti hjálpað til við að koma í veg fyrir þann áhættu. Fyrir utan getnað, það sem við vitum er hins vegar að taka daglegt fólínsýruuppbót getur dregið verulega úr hættu á hugsanlega banvænum taugakerfisgalla í fóstursheila, hrygg, eða mænu.
Ekki nota heitur pottur
Heitur pottur getur verið frábær leið til að slaka á en ekki á meðgöngu. Samkvæmt rannsókn frá Háskólanum í Texas Public Health í Houston, liggja í bleyti í heitum potti sem er stærri en 104 F, til þess að hækka líkamshermann konu til að benda á þar sem fæðingargalla eins og spina bifida geta komið fram.
Svipaðar rannsóknir frá Kaiser Permanente Medical Care Program í Kaliforníu benda til þess að reglulega notkun heitum pottum eftir getnað tengist tvíþættri aukningu á hættu á fósturláti.
Ekki drekka áfengi
Þó að stundum drekka hér eða þarna [líklega ekki meiða líkurnar á þungun, áfengi, almennt, er eitthvað sem þú vilt að forðast á meðgöngu. Drekka er ekki aðeins í tengslum við hærra hlutfall fósturláta, það getur aukið hættuna á fylgikvilla í fæðingu, þ.mt fósturalkóhólheilkenni (FAS).
Þungur drykkur, hins vegar, getur haft veruleg áhrif á ófrjósemi með því að skemma framleiðslu og virkni lúteríniserandi hormón (FH) og egglosstoðandi hormón (FSH) sem er miðlægur í egglos. Samkvæmt rannsóknum sem birtar voru árið 2016 í breska lækningalistanum minnkaði líklega meira en 14 drykki á viku um 18 prósent.
Ef þú getur ekki hætt geturðu talað við lækninn um meðferð áfengis á þínu svæði.
Gera hvað sem þú getur til að draga úr streitu
Jafnvel þótt barn gæti verið það sem þú vilt mest í heiminum, getur streita að reyna oft verið yfirþyrmandi. Ef óskað er eftir, getur streita og kvíða dregið verulega úr líkum á þungun.
Það er ekki bara gamall kona saga. Samkvæmt rannsóknum frá National Institute of Health í Washington, DC, örvar streita framleiðslu hormónkortisólsins sem getur haft áhrif á jafnvægi hormóna sem er miðlægur í egglos. Hjá konum með mikið magn af streitu (sem mælt er að hluta, með styrk cortisols í blóði) getur líkurnar á þungun lækkað um allt að 16,5 prósent.
Aðferðir til að draga úr streitu geta hjálpað mjög, þar á meðal jóga, æfing, hugleiðsla og ráðgjöf.
> Heimildir:
> Duong, H .; Shahrukh Hashmi, S .; Ramadhani, T. et al. "Mamma notar heitum potti og meiriháttar uppbyggingu fæðingargalla." Fæðingarskortur Res A Clin Mol Teratol. 2011; 91 (9): 836-41. DOI: 10.1002 / bdra.20831.
> Greenberg, J .; Bell, S .; Gwon, Y. o.fl. "Fótsýru viðbót og meðganga: Meira en bara að koma í veg fyrir ónæmiskerfi. Rev Obstet Gynecol. 2011; 4 (2): 52-59.
> Mikkelsen, E .; Riis, A .; Wise, L. et al. "Áfengisneysla og ófrjósemi: væntanlegur danskur hópurannsókn." BMJ. 2016; 354: i4262.DOI: 10.1136 / bmj.i4262.
> Pineles, B .; Park, E .; og Samet, J. "Kerfisbundið endurskoðun og meta-greining á fósturláti og útsetningu móðurinnar við tóbaksrök meðan á meðgöngu stendur." Er J Epidemiol. 2014; 179 (7): 807-823. DOI: 10.1093 / aje / kwt334.