Dæmi um máltíð og leiðbeiningar um að bæta við nýjum matvælum
Þegar barnið þitt er 8 mánaða gamalt ætti hún að borða korn, ávexti og grænmeti. Hún kann jafnvel að læra að grípa fingra mat og drekka úr bolla. Á aldrinum 8 til 12 mánaða er algengt að börnin fái þrjár máltíðir á dag ásamt nokkrum snakkum. En það er líka mjög mikilvægt að brjóstamjólk (eða ungbarnablöndur ef þú ert ekki að hafa barn á brjósti eða notar brjóstamjólk) halda áfram að vera reglulegur hluti af daglegu mataræði.
Exclusive Brjóstagjöf
Eftir fyrstu 4 til 6 mánaða eingöngu brjóstagjöf mælir American Academy of Pediatrics áframhaldandi brjóstagjöf ásamt viðbót matvæla í eitt ár eða lengur.
Heilbrigðisstofnunin mælir með því að brjóstagjöf haldi áfram í tvö ár eða lengur. Þessar tillögur eru til staðar vegna þess að brjóstagjöf heldur áfram að veita mörgum börnum heilsu og þroska vel eftir sex mánaða aldur.
Brjóstagjöf er allt barnið þitt þarfnast fyrstu fjóra til sex mánaða . En eftir sex mánuði mun brjóstamjólk þín ekki vera nóg til að veita barninu þínu allan næring sem hún þarfnast þegar hún vex. Barnið þitt þarf viðbótar matvæli sem innihalda mikilvæg næringarefni eins og járn, prótein og sink. Þó að brjóstamjólk sé enn mikilvægt og áfram að vera gagnleg eftir sex mánuði, þarf það að vera hluti af fullkomnari mataræði.
Eingöngu með barn á brjósti í átta mánuði eða lengur getur valdið því að barn verði hættulega vannærðu. Auk þess að bíða eftir að kynna traustan mat getur orðið umskipti erfiðara og barn getur lent í brjóstagjöf stöðugt að reyna að fá hitaeiningar og næringu sem hann vantar. En með því að bæta mataræði barnsins smám saman með fjórum og sex mánuðum, verður þú að setja barnið þitt á réttan braut til að borða fjölbreytt heilbrigð matvæli og snakk þegar hún er 8 mánaða gamall.
Brjóstamjólk
Á milli 8 mánaða og eitt ár, þarf barnið 750 til 900 hitaeiningar á dag. Helmingur þessara um það bil 450 af þessum kaloríum - ætti að koma frá brjóstamjólk. Það jafngildir um það bil 24 aura (720 ml) af brjóstamjólk á hverjum degi. Barnið þitt getur fengið það sem hún þarfnast með því að halda áfram að hafa barn á brjósti eða taka brjóstamjólk í flösku allan daginn .
Feeding Frequency
Þegar barnið er á bilinu 8 til 12 mánaða getur þú fengið brjóstagjöf á morgnana, fyrir naps, eftir snarl og máltíðir og í svefn. Það er líka allt í lagi að brjóstast barnið í hug þegar hún er hrædd, uppnámi eða meiða.
Við snakk og máltíð þarftu að gefa fasta matvæli fyrst og síðan brjóstagjöf eftir það. Þannig að barnið þitt mun vonandi borða að minnsta kosti eitthvað af matnum. Ef þú ert með barn á brjósti getur litli þinn fylgt brjóstamjólk og haft minna áhuga á því að borða efnið sem þú ert að bjóða.
Dæmi um mataráætlun
Hér er sýnishorn á brjósti og brjóstagjöf fyrir 8 til 12 mánaða gamall:
Vaknaðu
- Brjóstagjöf eða fjórar til sex únsur (120-180 ml) af brjóstamjólk í bolla eða flösku
Morgunmat
- Tvær aura (60 ml) af korni
- Tvær aura af ávöxtum
- Brjóstagjöf eða fjórum til sex aura brjóstamjólk
Miðnætti snakk
- Tvær aura af ávöxtum eða grænmeti
- Finger foods
- Bjóða vatn í sippy bolli
Kvöldmatur
- Tvær aura af jógúrt, kjöti eða osti
- Tvær aura af grænmeti
- Brjóstagjöf eða fjórum til sex aura brjóstamjólk
Miðnætti snarl
- Tvær aura af ávöxtum eða grænmeti
- Finger foods
- Vatn í sippy bolli
Kvöldmat
- Tvær aura prótein, svo sem kjúklingur eða kjöt
- Tvær aura af grænmeti
- Tvær aura af ávöxtum
- Tvær aura af sterkju, svo sem pasta, hrísgrjónum eða kartöflum
- Fjórum til sex aura brjóstamjólk
Á Bedtime
- Brjóstagjöf eða sex til átta aura brjóstamjólk
Frásögn
Það er að lokum komið að þér að ákveða hvenær þú vilt hætta að hafa barn á brjósti.
Þú getur valið að hafa barn á brjósti vel út fyrir eitt ár , eða þú getur frábrugðið brjóstinu en dælir enn brjóstamjólk fyrir barnið þitt . Þú gætir líka ákveðið að skipta yfir í ungbarnablöndu eða aðra samsetningu af einhverjum eða öllum valkostum þínum. Svo lengi sem barnið þitt fær næringuna sem hún þarf, getur þú valið brjósti og áætlun sem virkar best fyrir þig, barnið þitt og fjölskyldu þína.
Bæta við nýjum matvælum
Eins og barnið þitt vex, mun hún reyna nýja og mismunandi matvæli. Hér eru nokkrar ábendingar og ráðleggingar um að bæta við nýjum matvælum.
- Gefðu barninu þínu lítið, oft mataræði. Ungbörn hafa litla belgjum, svo það er best að fæða þau lítið magn af mat allan daginn.
- Ekki þvinga barnið þitt til að borða. Ungabörn hafa tilhneigingu til að vera ósamræmi við að borða. Einn daginn munu þeir borða ferskt mat og hreint matvæli fúslega en næstu daginn geta þau neitað sterkri fæðu og valið brjóst eða flösku í staðinn.
- Bjóða upp á úrval af öruggum fingurmaturum. Fingraðir matur gera góða snarl. Eftir átta mánuði getur barnið notað þumalfingrið og vísifinguna til að taka upp smá stykki af mat. Hvetja til sjálfsnæmis með því að veita mismunandi fingur matvæli fyrir barnið þitt til að reyna eins og gleði, smá stykki af brauði eða uppskera eldaða kjúklingi, grænmeti eða pasta. En jafnvel með matvæli sem eru örugg fyrir ungbörn og smábörn, ættirðu alltaf að vera nálægt og horfa á merki um kæfingu.
- Gefðu skeiðina að reyna. Byrjaðu að nota skeið til að fæða barnið þitt og hjálpa honum að fæða sig. Í fyrstu er líklegra að hann leika með skeiðinni eða kasta honum. Hann mun að lokum nota það til að borða en það getur ekki verið fyrr en eftir að hann er orðinn gamall.
- Notaðu sippy bolli. Á þessum aldri geta mörg ungbörn byrjað að halda og æfa drykkjarvatn, brjóstamjólk eða ungbarnablöndur úr sippy bolli.
- Kynntu mat með mismunandi áferð. Barnið þitt getur nú tyggja, svo þú getur byrjað að bæta matvæli með mismunandi áferð. Matur og skreytingarborðsmatur og mjúk matvæli, svo sem kartöflumús, pudding, jógúrt, jello og egg, eru góðar ákvarðanir.
- Byrjaðu nýja matvæli hægt. Haltu áfram að kynna nýja matvæli einn í einu á nokkra daga. Horfa á merki um mataróhóf , sem getur falið í útbrotum, niðurgangi , gassiness, spúandi upp og uppköst.
- Haltu augun út fyrir hægðatregðu. Korn og bananar eru vinsælar matvæli sem börn borða á þessum aldri, en þeir geta leitt til hægðatregðu. Ef barnið byrjar að eiga í erfiðleikum með hægðir , reyndu að bæta við prunes eða öðrum ávöxtum og takmarka sumar bindandi matvæla um stund.
Áskoranir
Eins og barnið þitt vex, verður heimurinn í kringum hana spennandi. Það er auðveldara fyrir hana að verða annars hugar og minna áhuga á brjóstagjöf. Svo, stundum í 8, 9 eða 10 mánaða aldur, getur barn byrjað að neita brjóstinu eða virðast eins og hún sé sjálfsvonandi . Sumir mömmur taka þetta sem tákn til að fullu afviða þar sem það virðist eins og náttúrulegur tími til að auðvelda umskipti. En ef þú ert ekki tilbúinn til að spinna, geturðu oft farið í gegnum þetta stig og haldið áfram að hafa barn á brjósti.
Orð frá Verywell
Það er enn gagnlegt fyrir bæði þig og barnið þitt að halda áfram að hafa barn á brjósti á milli 8 og 12 mánaða. Hins vegar er brjóstamjólk eitt sér ekki nóg. Eins og barnið þitt vex, þarf hún fullkomið mataræði, svo það er mikilvægt að veita heilbrigðu snarl og máltíðir ásamt brjóstamjólkinni.
Hafðu í huga að börn á þessum aldri þurfa ekki endilega að borða stöðugt. Hvert barn er öðruvísi og á meðan sumir 8 mánaða gamall borða fast efni vel og auðvelt að fylgja fóðrunartíma eins og sú að ofan, munu aðrir taka lengri tíma til að venjast sér að borða snakk auk þrjár máltíðir á dag. Þú gætir komist að því að einn daginn tekur barnið þitt fast efni án vandamála og næsta vill hann aðeins hafa barn á brjósti.
Reyndu bara að vera þolinmóð og haltu áfram að bjóða bæði fast efni og brjóstið. Og ekki hafa áhyggjur - þú þarft ekki að reikna það út á eigin spýtur. Læknir barnsins mun leiða þig og ráðleggja þér um hvað barnið þitt ætti að borða og hvenær á að prófa það. Svo skaltu halda þeim reglulega sem skipuleggur vel barnabætur til að vera viss um að barnið þitt sé að fá það sem hún þarf að vaxa heilbrigð og sterk.
> Heimildir:
> American Academy of Pediatrics. Fyrsta ársbyrjun barnsins þíns. Bantam Bækur. Nýja Jórvík. 2010.
> Eidelman AI, Schanler RJ, Johnston M, Landers S, Noble L, Szucs K, Viehmann L. Brjóstagjöf og notkun brjóstamjólk. Barn. 2012 Mar 1; 129 (3): e827-41.
> Lawrence, Ruth A., MD, Lawrence, Robert M., MD. Brjóstagjöf A Guide For Medical Profession Seventh Edition. Mosby. 2015.
> Riordan, J., og Wambach, K. Brjóstagjöf og mjólkurafurðir fjórða útgáfa. Jones og Bartlett Learning. 2014.