Kynntu þér næringargildi og hluti af brjóstamjólk
Fyrir brjóst börn, brjóstamjólk er hugsjón uppspretta matvæla og næringar. Vegna efnablöndu brjóstamjólkanna viðurkenna heilbrigðisstofnanir um allan heim mikilvægi þess fyrir ung börn.
Brjóstagjöf er ráðlögð eingöngu á fyrstu sex mánuðum lífsins . Eftir það tímabil er enn mælt með brjóstagjöf, ásamt því að bæta við fastri fæðu, í eitt ár, tvö ár eða jafnvel lengur. Svo, hvað er í brjóstamjólk sem gerir það besta valið?
Brjóstamjólk er sérsniðin
Móðir framleiðir brjóstamjólk sérstaklega fyrir barnið sitt. Það inniheldur allt sem líkami manneskju þarf að vaxa, þróa, þroskast og lifa af. Það er ekki aðeins fullkomið næringarefni heldur hjálpar það einnig að vernda börn frá sjúkdómum og veikindum eins og þeir vaxa.
Brjóstamjólk samanborið við ungbarnaformúlu
Eins og vísindamenn læra brjóstamjólk, hafa þeir uppgötvað hingað til að það innihaldi yfir 200 mismunandi innihaldsefni hingað til. Við þekkjum ekki einu sinni fulla samsetningu brjóstamjólk eða mikilvægi og virkni margra innihalda ennþá.
Án fullrar greiningu og raunverulegan skilning á því hvað hver þáttur í brjóstamjólk gerir, gerir það mjög erfitt fyrir framleiðendur ungbarnaformúlu til að reyna að afrita samsetningu þess. Jafnvel þótt ungbarnablöndur séu örugg, ásættanlegt val fyrir brjóstamjólk, þá er það ekki jafnt. Það er bara ekki hægt að endurskapa smekk og síbreytilega stöðu brjóstamjólk.
Samsetning brjóstamjólk
Af mörgum þáttum sem við vitum nú um í brjóstamjólk standa nokkrar. Við þekkjum vatn, kolvetni, fituefni og prótein en við skulum kanna hvernig þessi þáttur í næringargildi brjóstamjólksins og hvernig þau hjálpa barninu að vaxa og þróa.
1 -
VatnBrjóstamjólk samanstendur af u.þ.b. 90 prósentum vatni og restin af innihaldinu er að finna í því vatni. Mannslíkaminn þarf vatn fyrir næstum allt sem það gerir. Meðal annars heldur það barninu þínu vökva , hjálpar til við að stjórna líkamshita, smyrir liðum og verndar líffæri.
2 -
KolvetniKolvetni er fyrsta orkugjafi líkamans. Helstu kolvetni í brjóstamjólk er mjólkursykurinn sem kallast laktósa.
Í samanburði við kúamjólk er miklu meiri laktósa í brjóstamjólk. Laktósa veitir ekki aðeins barninu mikla orku til vaxtar og þróunar, en það tengist einnig meiri heilaþroska.
Önnur kolvetni sem finnast í brjóstamjólk, svo sem fitusykrum, er nauðsynleg til að stuðla að heilbrigðum bakteríum í þörmum. Þessar bakteríur vernda þörmum barnsins og hjálpa að berjast gegn niðurgangi ungbarna .
3 -
Fituefni (fita)Lípíðum getur aðeins myndað um 4 prósent af brjóstamjólk, en þau veita 50 prósent af hitaeiningunum sem barnið þitt fær frá mjólk þínum.
Lipíðum er stórt uppspretta orku, kólesteról og nauðsynleg fitusýrur eins og DHA. Þau eru nauðsynleg til að þróa heila barnsins, taugakerfið og sjónina.
Lipids eru einnig ábyrgir fyrir þyngdaraukningu barns þíns þegar hann vex. Brjóstamjólk þín ætti að innihalda öll lípíðin sem lítillinn þinn þarf. Hins vegar, ef þú ert á mataræði grænmetis , skaltu ræða hvort þú ættir að taka DHA viðbót við lækninn þinn til að vera viss um að þú færð nóg.
4 -
PróteinPrótein byggja, styrkja og gera við líkamann. Þeir þurfa einnig að gera hormón, ensím og mótefni. Prótein í brjóstamjólk er mjög auðvelt fyrir barnið þitt að melta og barnið þitt þarf prótein að vaxa og þróa.
Eitt mjög mikilvægt prótein í brjóstamjólk er laktóferrín . Laktóferrín flytur járn í gegnum líkama barnsins, en það hjálpar einnig til að vernda þörmum nýfærið frá sýkingum.
5 -
Ónæmisglóbúlín (mótefni)Ónæmisglóbúlín eru mótefni sem berjast gegn bakteríum sem valda veikindum og sjúkdómum. Brjóstamjólk þín er eins og fyrsta bóluefnið barnsins. Það inniheldur mótefni sem berjast gegn bakteríum, vírusum, sveppum og sníkjudýrum. Ónæmiskerfin sem finnast í brjóstamjólk geta einnig hjálpað til við að vernda barnið gegn kulda , eyra sýkingum, uppköstum, niðurgangi og öðrum hættulegum sýkingum sem hafa áhrif á nýbura og ungbörn.
Helstu mótefnið í brjóstamjólkinni er Secretory Immunoglobulin A (IgA). IgA hylur lungum og þörmum barnsins. Það innsiglar þau til að koma í veg fyrir að sýkill kemst inn í líkama þinn og blóð blóðs. Mótefnin í brjóstamjólkinni eru jafnvel mikilvægari ef þú ert með ótímabæra barn eða barn sem mun fara í dagheimili.
6 -
HormónHormón hafa mörg störf í mannslíkamanum. Þeir stjórna vöxt og þroska, umbrotum, streitu, sársauka og blóðþrýstingi.
Hormónin í brjóstamjólk eru prólaktín , skjaldkirtilshormón, vaxtarþættir, relaxin, endorfín, rauðkornavaka, kortisól, leptín, estrógen, prógesterón og fleira. Vísindamenn eru enn að læra hormónin í brjóstamjólk, reyna að læra meira um þau og hvað þau gera fyrir barnið þitt.
7 -
EnsímVísindamenn hafa fundið yfir 40 mismunandi ensím í brjóstamjólk. Sumir ensím hjálpa með meltingu með því að brjóta niður fitu eða prótein, og aðrir vernda barnið þitt gegn sýkingu og veikindum. Það eru líka ensím sem vísindamenn eru ekki viss um hvað þeir gera.
Þó að við þekkjum ekki virkni allra ensíma, vitum við að þau gegna mikilvægu hlutverki í heilsu og þróun barnsins.
8 -
VítamínVítamín stuðla að heilbrigðum beinum, augum og húð. Þeir hjálpa einnig við að koma í veg fyrir sjúkdóma eins og skyrbjúg og rickets. Brjóstamjólk þín inniheldur þau vítamín sem eru nauðsynleg fyrir heilsu barnsins þegar hún vex.
Hins vegar getur magn af D-vítamíni, fólati eða, eftir mataræði, verið vítamín B6 lægra hjá ákveðnum konum. Því skaltu ræða við lækninn og læknir barnsins um ráðlagða vítamín viðbót sem þú gætir þurft að taka meðan þú ert með barn á brjósti.
9 -
FæðubótaefniBrjóstamjólk er full af steinefnum. Sum steinefnin í brjóstamjólk eru járn, sink, kalsíum, natríum, klóríð, magnesíum og selen.
Fæðubótaefni, eins og vítamín, eru nauðsynlegar fyrir heilbrigða vöxt og þroska. Þeir hjálpa til við að byggja sterka bein, gera rauða blóðkorna til að flytja súrefni í gegnum líkamann og halda vöðvum og taugum að virka almennilega.
Orð frá Verywell
Brjóstamjólk er nærandi matvæli fyrir barnið þitt, svo það er þess virði að íhuga brjóstagjöf yfir formúlu. Vertu viss um að tala við lækninn um hvort það sé rétt fyrir þig og barnið þitt. Þú getur spurt um breytingar á mataræði eða fæðubótarefnum sem geta einnig hjálpað.
> Heimildir:
> American Academy of Pediatrics. Leiðbeiningar New Mother til brjóstagjöf. New York, NY: Bantam Bækur; 2011.
> Ballard O, Morrow AL. Mjólkursamsetning manna: næringarefni og lífvirkir þættir. Barnalæknar í Norður-Ameríku. 2013; 60 (1): 49-74. Doi: 10.1016 / j.pcl.2012.10.002
> Lawrence RA, Lawrence RM. Brjóstagjöf: A Guide For Medical Profession. 8. útgáfa Philadelphia, PA: Elsevier Health Sciences; 2015.
> Riordan J og Wambach K. Brjóstagjöf og mjólkurafurðir. 5. útgáfa. Sudbury, MA: Jones og Bartlett Learning; 2015.