Kíkið á líkama þinn, barnið þitt og fleira
Velkomin í viku 21 á meðgöngu þinni. Þú ert meira en hálfa leið þarna og líklega er barnið þitt að flytja nokkuð og þú getur fundið það. Körfubolti, svo að segja: Hann eða hún er líklega ekki á sama tíma og þú. Þetta gæti verið kominn tími til að byrja að tala um að hafa barnsturtu með vinum og fjölskyldu ef þú hefur áhuga á einum og hefur ekki rætt það þegar.
Trimester þín: Í öðru lagi þriðjungur
Viku til að fara: 19
Þú í þessari viku
Maga þín er ekki það eina sem er að vaxa stærri í þessari viku. Ef þú ert eins og flestir meðgöngu, gætir þú tekið eftir því að fætur og fætur séu bólgnir í lok dagsins. Þó að bólga ( bjúgur ) sé á einhverjum tímapunkti á meðgöngu, hefur það tilhneigingu til að efla um þessar mundir. Þú gætir óskað allt það aukalega vökva í burtu, og það er skiljanlegt. En það þjónar tilgangi: Það hjálpar í raun að undirbúa grindarvefinn og liðina til að stækka fyrir fæðingu.
Bólga er (að mestu leyti) vegna of mikils vökva og blóðflæðis í gegnum líkamann, en önnur miðtaugakerfisvandamál - koma í veg fyrir æðar - stafar af truflun á blóðflæði og hormónabreytingum. Ef þú ert ókunnugur með æðahnúta, birtast þau oftast eins og fjólubláir eða bláir skammar línur á fótum þeirra og geta verið sársaukalaust eða bólgnir og sársaukafullir. Æðahnútar geta einnig stundum verið fundnar í vulva eða endaþarmi; Þegar það gerist eru þær betur þekktar sem gyllinæð .
Barnið þitt í þessari viku
Barnið þitt verður áfram að ná miklum meirihluta næringarefna hans frá fylgju. En í þessari viku eru þörmum barnsins nú þróað nóg til að byrja að gleypa næringarefni frá fósturvísum sem hann eða hún kyngir reglulega.
Fram að þessum tímapunkti hefur lifur og milta barnsins gert allt þunglyftið þegar kemur að því að gera blóðfrumur.
En nú er beinmerg einnig að stuðla að og koma þriðji þriðjungur þinn og nokkru sinni eftir mun beinmerg taka við öllum blóðfrumnaframleiðslu. (The milta bows út af þessu starfi í viku 30 , og lifur hættir framleiðslu nokkrum vikum áður en barnið þitt er fæddur.
Í öðrum fréttum er augnlok þróun barnsins lokið, og ef barnið þitt er stelpa, leggur leggöngin hana í jafnt og þétt, en ekki að klára fyrr en hún nær að vera fædd. Í lok vikunnar mun barnið mæla u.þ.b. 8½ tommur og vega í um það bil 12 aura.
Á skrifstofu læknisins
Ef þú finnur þig á skrifstofu læknis eða ljósmæðra í þessari viku getur þú tekið eftir því að hann eða hún notar nýtt orð. Byrjaðu núna, lengd barnsins er mæld frá krónu til hæl, eða CHL. Áður var lengd barnsins mæld frá krónum til rumpa eða CRL.
Sérstakar hliðstæður
Ef þú byrjar að upplifa blæðingar frá leggöngum hérna út skaltu hafa samband við lækninn þinn eins fljótt og auðið er. Sársaukalaus, seinna á meðgöngu getur blæðing benda til leghálsskorts (þegar leghálsinn byrjar að þynna og opna of snemma) eða placenta previa , sem er þegar fylgjan hefur lágt lágt í legi, nær einhverjum eða öllu leghálsi.
Þótt meirihluti tilfella leysist ekki við neinum truflunum verður heilbrigðisstarfsmaður þinn að fylgjast með þér. (Ef þú hefur þegar ítarlega ómskoðun þinn, þá myndir þú vita hvort þú ert í hættu.)
Heimsóknir heimsóknaraðila
Á framtíðaráformum þínum mun heilbrigðisstarfsmaður halda áfram að taka blóðþrýstinginn og prófa þvagmyndunina. En nú verður hann eða hún að leita að tilteknum háþrýstingsvandamálum með háum blóðþrýstingi , td preeclampsia og háþrýstingur í háþrýstingi, sem koma fram eftir viku 20 , ef þær koma fyrir.
Aðgát
Þú getur ekki gert neitt um auka blóðflæði og hormón sem stuðla að bólgu í fótleggjum og fótum, en þú getur klætt venjur þínar til að draga úr óþægindum þínum:
Drekkið upp: Þó það virðist ófullnægjandi, getur drukkið meira vökva hjálpað til við að skola úrgang sem getur valdið þroti. Kjósa fyrir vatn eins mikið og mögulegt er.
Skiptu um sokkana þína: Verslaðu allir teygjanlegar toppaðar gerðir fyrir slönguna.
Breyting Staða: Haltu fótunum þegar það er mögulegt (þetta hjálpar einnig við æðahnúta). Og þegar þú stendur í langan teygja, farðu í kring og / eða notaðu hægðir til að stinga á fótinn.
Upp kalíum þínum: "Bólga getur einnig minnkað með því að borða matvæli sem eru háir kalíum, svo sem bananar, limabönnur, sætar kartöflur, bok choy og spínat" segir Dana Angelo White, MS, RD, aðstoðarkennari við Quinnipiac Háskóli í Hamden, Connecticut, og uppskrift verktaki fyrir bækur eins og The Whole 9 Months.
Fyrir samstarfsaðila
Þungaðar konur eru í aukinni hættu á sýkingum í þvagfærasýkingum allt að um það bil viku 24 . Til að hjálpa henni að forðast hugsanlega hættulegar sýkingar skaltu alltaf sturtu áður en þú tekur þátt í samfarir . Þetta mun hjálpa til við að takmarka möguleika á að bakteríur komi inn í þvagfærið, sem er fyrir ofan leggöngarsvæðið. Á sama tíma hvetja maka þinn til að nota baðherbergið fyrir og eftir kynlíf.
Verywell Checklist
Haltu áfram að taka fæðubótarefni .
Haltu áfram að drekka um átta til 12 glös af vatni á dag.
Ef þú ert að upplifa bólgu skaltu auka Kalíuminntaka þín.
Lyftu fótunum þegar það er mögulegt.
Síðasta vika: Vika 20
Tilkoma: Vika 22
> Heimildir:
> American Meðganga Félag. Blóðþrýstingsfall: Meðhöndlaður háþrýstingur (PIH). http://americanpregnancy.org/pregnancy-complications/pregnancy-induced-hypertension/
> American Meðganga Félag. Meðganga viku 21. http://americanpregnancy.org/week-byweekweek/21-weeks- pregnant
> Dana Angelo White, MS, RD Email samskipti. Október, nóvember 2017.
> Heilsugæslustöðvar ríkisins. Healthywomen.org. Meðganga og foreldra. Second Trimester meðgöngu: 21 vikur meðgöngu. http://www.healthywomen.org/content/article/21-weeks-pregnant-symptoms-and-signs
> Nemours Foundation. Kidshealth.org. Meðganga Dagatal vika 21. http://kidshealth.org/en/parents/week21.html