Hvers vegna eru þau mikilvæg fyrir barnið þitt og hvernig á að draga úr aukaverkunum
Vín vítamín er fjölvítamín sem er hannað með meðgöngu og brjóstagjöf í huga. Magn vítamína og steinefna í þessum fæðubótarefnum er öruggt og viðeigandi þegar þú ert að reyna að verða þunguð, á meðgöngu og eftir fæðingu meðan þú ert með barn á brjósti. Sumir sérhæfðar vítamín í fæðingu geta einnig haft önnur meðgöngu tengd aukefni, þar á meðal DHA (sem er omega-3 fitusýra).
Hvers vegna ætti ég að taka fæðingarvöxt?
Prenatal vítamín er eins og næringaröryggisnet sem hjálpar þér við að viðhalda vítamínum og steinefnum sem líkaminn þarf að vaxa heilbrigt barn og viðhalda þungun þinni. Þeir virka best þegar þau eru stutt af góðu næringu .
Mest áberandi dæmi um ávinninginn af því að taka fæðingar vítamín er sú staðreynd að þau hjálpa þér að fá meira fólínsýru. Þegar tekið er fyrir meðgöngu getur fósturvítamín með fólínsýru hjálpað til við að draga verulega úr tíðni galla í taugakerfinu eins og spina bifida og anencephaly.
Önnur vítamín og steinefni sem skipta máli á meðgöngu eru járn, kalsíum, D-vítamín, DHA og joð. Líkaminn þinn þarf tvisvar sinnum meira járn eins og venjulega á meðgöngu að byggja rauðkorna til að færa súrefni til vaxandi barnsins. Þú þarft 1000 mg af kalsíum á dag þar sem barnið þitt þróar bein, tennur og vöðva. D-vítamín hjálpar líkamanum að taka kalsíum. Joð þarf til að þróa heila barnsins og taugakerfið.
Hvenær á að byrja að taka fæðingarvottorð
Helst myndi þú byrja að taka vítamín í fæðingu nokkrum mánuðum áður en þú vildir reyna að verða þunguð. Að taka þau þegar þú hættir að nota getnaðarvarnir og byrja að reyna í alvöru myndi vera gagnleg. Hins vegar eru um helmingur allra meðgöngu ótímabær. Þess vegna er mælt með fólínsýru sérstaklega og fjölvítamín, almennt, fyrir alla konur á barneignaraldri, jafnvel þótt þau séu ekki að reyna að verða þunguð.
Hvernig á að taka fæðingu vítamína
Prenatal vítamín getur komið á mörgum sviðum: pilla, hylki og jafnvel vökva. Ræddu við lækninn þinn eða ljósmóðir sem er auðveldast fyrir þig að taka. Það fer eftir því hvaða vítamín þú hefur valið, getur þú tekið það einu sinni á dag eða mörgum sinnum á dag. Fylgdu leiðbeiningunum sem fylgja til að fá hámarks ávinning. Til dæmis virka mörg vítamín best þegar þau eru tekin með vatni og á fastandi maga án neyslu matar í um það bil klukkutíma eftir.
Velja fósturvítamín
Hvort pilla, hylki eða vökvi er bestur er persónulegt val. Stærsta ákvarðandi ætti að vera hversu vel þú þolir vítamínið.
Annar þáttur getur verið kostnaður. Þú getur fengið lyfseðilsskyldan vítamín frá flestum læknum eða ljósmæðrum, en almennar tegundir eru oft jafn góðar. Ef þú ert með lyfseðil getur vátrygging þín verið líklegri til að greiða, en athugaðu áætlunina þar sem sum vátryggjendum nær einnig til almennra vítamína. Jafnvel þótt tryggingin taki ekki til viðbótarútgáfunnar íhuga hvort afgreiðsla á lyfseðilsskyldri vítamín sé meira en fullur kostnaður við vítamín af hillunni.
Hugsanlegar aukaverkanir af völdum vítamína
Það eru margir konur sem segjast upplifa vítamín aukaverkanir á fæðingu.
Sumar konur kvarta að fæðingar vítamín valda þeim hægðatregðu eða hafa maga í maga. Þetta getur verið vegna meðgöngu þeirra eða lyfsins. Skipt um minni skammt af járni getur dregið úr hægðatregðu . Ef þú þarft að vera með sérstökum vörumerkjum eða skammti fyrir tiltekið vandamál , eins og blóðleysi, getur læknirinn beðið þig um að einfaldlega draga úr hægðatregðu við breytingar á fæðu eða öðrum lyfjum.
Stundum er morgun veikindi vandamál með vítamínprótín. Ef þú kemst að því að maga þín sé í uppnámi þegar þú tekur vítamín skaltu prófa annan tíma dags (eins og við svefn) eða öðruvísi vítamín.
Þú getur einnig skorið þau í tvennt og tekið helming á morgnana og hinn helmingurinn á kvöldin.
Þarf ég að taka fæðingarvottorð?
Sumir mæður kjósa að taka ekki vítamín í fæðingu. Þeir kunna að halda sig við fyrri fjölvítamín, sem ætti að gera eftir að hafa hreinsað þau með sérfræðingi sínum. Dæmi um það sem þarf að leita að væri magn A-vítamíns í viðbótinni þinni. Of mikið A-vítamín getur valdið fæðingargöllum.
Aðrir mæður komast að því að skipta yfir í vítamín barna auðveldar sumar kvartanir um vítamínin í fæðingu. Þeir geta einnig komið í ýmsum stílum. Tuggan vítamín eða gummy gerð vítamín eru valkostur.
> Heimildir:
> Morgunnarsjúkdómur. MedlinePlus. https://medlineplus.gov/ency/patientinstructions/000604.htm.
> Fæðubótarefni Mayo Clinic. https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/pregnancy-week-by-week/in-depth/prenatal-vitamins/art-20046945?p=1
> Vítamín og önnur næringarefni meðan á meðgöngu stendur. Mars Dimes. https://www.marchofdimes.org/pregnancy/vitamins-and-other-nutrients-during-pregnancy.aspx.