Halda hjónabandinu þínu / sambandi sterk þegar reynt er að verða þunguð
Rétt eins og ófrjósemi veldur tilfinningalegum streitu til einstaklings, hefur það einnig áhrif á sambönd, einkum rómantískt samband þitt.
Reynt að hugsa getur skapað átök og spennu, en það getur einnig komið með pör nær saman. Það getur gert bæði í einu!
Hér eru nokkrar algengustu tengsl viðfangsefnanna sem koma fram við ófrjósemi og síðan verklegar ráðstafanir sem þú getur tekið til að lækna og vaxa úr reynslu.
Athygli á rannsókninni: Mikill meirihluti (ef ekki allir) rannsóknir á pörum og ófrjósemi hafa verið gerðar með kynhneigðra giftu karla og konur.
Nauðsynlegt er að fá fleiri rannsóknir, sérstaklega þær sem innihalda margvísleg tengslastíl. Þangað til þá getum við notað það sem við lærum af rannsóknum á hjónabandi, og að minnsta kosti að hluta til beita þessum niðurstöðum til annars konar rómantískt samstarf.
Kynferðislegt streita þegar reynt er að verða þunguð
Kynlíf þitt getur verið fyrsta fórnarlambið að reyna að hugsa um streitu .
Í fyrsta lagi hvísla, "Við skulum gera barn" getur verið kveikt. Eftir nokkra mánuði að reyna, þá er það síðasta sem þú vilt að segja eða heyra.
Stress í kynferðislegu sambandi er jafnvel algengara að pör reyna að hafa samfarir um frjósömustu tíma þeirra. Rannsóknir hafa leitt í aukningu á kynlífsöskun - bæði karla og kvenna - þegar tímasett samfarir eru notaðir til að verða barnshafandi.
Vegna þess að kynlíf er einnig leið til að líða nær maka þínum, getur streita í náinni lífi leitt til spennu í heildar sambandinu.
Ágreiningur um hvenær á að leita hjálpar
Hvenær ættirðu að fá hjálp? Jæja, frá sjónarhóli læknisins er þetta einfalt spurning.
Ef þú hefur verið að reyna að verða þunguð í eitt ár, ættir þú að sjá lækninn þinn . Ef þú ert 35 ára eða eldri ættirðu að leita eftir hjálp eftir sex mánuði. Ef þú hefur einhverjar einkenni eða áhættuþætti fyrir ófrjósemi skaltu ræða strax við lækninn.
Sumir pör hafa enga rök um að leita hjálpar þegar tíminn kemur.
En hvað gerist þegar einn af ykkur vill fá hjálp núna og hinn vill bíða ? Þetta getur leitt til átaka.
Ágreiningur um hvort að segja öðrum fólki um baráttuna
Að undanskildum stökum konum (eða karlar) sem reyna að fá barn með sæði eða egggjafa , er ófrjósemi venjulega vandamál foreldra.
Að tala um baráttu við annað fólk er ákvörðun sem þú þarft að gera saman.
Ef þú samþykkir hver og hvort að segja, frábært!
Ef ekki, getur það orðið flókið.
Samstarfsaðilinn sem vill ekki deila getur verið að upplifa skömm eða vandræði . Þeir kunna að líta á ófrjósemi er of persónulegt um efni.
Sá sem vill tala við aðra um frjósemi áskoranir getur fundið einangrun og vantar félagslegan stuðning. Þetta getur leitt til meiri vandræða við að takast á við ófrjósemi sjálft, tilfinningar um gremju gagnvart maka sínum sem krefst þess að halda hlutum leynilega og aukin spennuspennu.
Óttast það ef það er "mistök þín" mun félagi þinn fara
"Ég er hræddur um að hann muni / hún mun yfirgefa mig vegna þess að ég er ófrjósöm. Ég er hræddur um að þeir muni yfirgefa mig fyrir einhvern sem getur gefið þeim barn. "
Þetta er mjög algeng ótta og einn sem margir aldrei sýna elskhuga sínum.
Ef sambandið þitt er annars sterkt, er ólíklegt að ófrjósemi brjóti þig í sundur. Besta leiðin til að takast á við þessa ótta? Settu það út þarna. Talaðu við maka þínum um ótta þinn.
Áhugavert hliðarmerki: Rannsóknir hafa komist að því að þeir sem grípa til sjálfsblæðingar og gagnrýni - það er mér að kenna, ég kom með þetta á mig - leitast við að hafa meiri óþrýstingslag.
Vísindamenn leggja til að sumir karlar og konur velji sjálfsskulda sem leið til að taka streitu frá maka sínum. Með öðrum orðum, með því að segja: "Þetta er allt sem mér er að kenna," þeir vonast til að draga úr tilfinningalegum sársauka af ástvinum sínum.
Hins vegar hafa rannsóknir sýnt að þessi hugsun særir sambönd.
Það er engin ávinningur fyrir neinn og tekur ekki í veg fyrir eða létta álagi fyrir aðra maka.
Spenna og gremju yfir "hver hefur það verra"
Hver hefur það verra, sá sem er undir mestu málsmeðferðinni? Eða sá sem er ófrjósöm (ef aðeins einn af þeim), og hefur því tilfinningaleg byrði af tilfinningu fyrir að kenna?
Hver hefur það verra? Sá sem hefur innrauða frjósemispróf , eða sá sem þarf að fara inn í herbergi einn, í frjósemisstöð og fróa eftirspurn ?
Fyrir suma pör leiddi þessi mál til gremju.
The Pain Olympics eru ekki einstök fyrir pör. Þetta á sér stað á milli frjósemis áskorunarmanna og vissulega utan ófrjósemi samfélagsins.
Misskilningur á mismunandi leiðir til að takast á við
Allir takast á við streitu á mismunandi vegu. Rannsóknir hafa einnig fundist kynjamunur í því hvernig fólk takast á við ófrjósemi. Þessi munur getur leitt til misskilnings.
Til dæmis getur einn félagi ásakað hinn "ekki nógu umhyggjusamur" ef afgreiðslustíll þeirra er lægri. Á hliðarsvæðinu getur einn félagi sakað hinn "ofvirkni".
Rannsóknir hafa einnig leitt í ljós að konur eru líklegri til að upplifa hjúskaparálag en karlar, óháð orsök ófrjósemi. Þetta þýðir ekki að mennirnir ekki sama. Aðeins að samhengi þeirra álagsstigs frá ófrjósemi er lægra.
Fjárhagslegur ófrjósemi
Rök yfir peningum eru ekki einstök fyrir ófrjósöm pör. Hins vegar vegna þess að ófrjósemi getur verið mjög dýrt , er spenna yfir fjármálum algeng.
Samþættir, frjósemispróf og meðferð sem ekki er tryggð, ferðast til og frá frjósemisstöðvum , misst vinnutíma vegna málsmeðferðar og stefnumótunar - allt þetta getur leitt til fjárhagslegrar álags.
Flestar pör þurfa ekki IVF meðferð . Fyrir þá sem gera það getur það leitt til langtíma fjárhagslegrar byrðar.
Næstum öll pör sem fara í gegnum IVF þurfa að taka lán. Þetta getur þýtt ár skulda.
Jafnvel einu sinni ófrjósemi eða IVF er á bak við þig getur fjárhagslegt streitu ófrjósemi fylgt í nokkurn tíma.
Önnur möguleg uppspretta fjárhagslegs álags er meðal annars ...
- ágreiningur um hvort á að stunda meðferð (vegna kostnaðar)
- hvort og hvernig á að lána peninga
- hvort sem þú vilt spyrja vini og fjölskyldu um fjárhagsaðstoð (eins og í gegnum crowdfunding )
- hvort sem þú vilt sleppa meðferðum og fara beint til ættleiðingar (sem er líka dýrt)
Mismunur á áliti um að flytja áfram eða næsta skref
Sumir pör geta ósammála því hvort að stunda IVF meðferð eða frjósemismeðferð . Þeir ágreiningur geta tengst skuldum og víxlum, en þeir geta einnig verið um óþægindi við meðferðirnar sjálfir.
Hjón geta ósammála því hvort að taka stuttan hlé frá prófun og meðferð . Þeir kunna að vera ósammála um hvort halda eigi áfram eða halda áfram til góðs. Þeir kunna að vera ósammála um hvort að stunda ættleiðingu eða lifa barnlausan líf.
Þegar spurningin um að nota gjafa eða staðgengill myndast verður ákvarðanir enn erfiðara og flóknari. Þess vegna þurfa næstum allir frjósemisstöðvar að tala við frjósemisráðgjafa áður en þeir stunda gjöf eða gjörgæslu með frjósemi.
Hvað getur þú gert til að draga úr streitu í samskiptum?
Þó að sumar rannsóknir hafi leitt í ljós að karlar og konurnar sem standa frammi fyrir ófrjósemi geta verið líklegri til að líða óánægðir með sjálfan sig og hjónaband þeirra, hafa aðrar rannsóknir komist að því að það geti komið saman núna.
Þetta er ekki vegna þess að þessi pör gola í gegnum ófrjósemi og berjast ekki.
Þvert á móti, samkvæmt rannsókninni, er það baráttan - og þörf þeirra til gagnkvæmrar stuðnings - sem leiðir til öruggari skuldabréfs.
Hér eru leiðir sem hægt er að lækka spennu og takast betur sem par.
Samskipti : Tala við hvert annað. Deila ótta. Ekki ganga um áhyggjur félagi þinn getur skilið þig og aldrei sagt neitt.
Þótt það geti verið skelfilegt að koma upp, verður þú líklega léttur þegar maki þínum tryggir þig að ófrjósemi er ekki að fara að senda þau í burtu.
Talandi um ófrjósemi getur orðið vandamál ef aðalstjórnunarkerfi ein samstarfsaðila er að forðast málið að öllu leyti. Það getur líka orðið spennandi ef einn félagi talar um ófrjósemi "allan tímann."
Lykillinn er að finna jafnvægi.
Vertu reiðubúin að tala, eða vertu reiðubúinn að tala um það minna, eftir því hvaða hlið myntsins þú fallir.
Finndu leiðir til að tengjast sem tengjast ekki ófrjósemi : Talandi um jafnvægi er mikilvægt að ófrjósemi tekur ekki við öllum samskiptum þínum.
Sérstaklega í miðri frjósemisprófun og meðferð, getur ófrjósemi skuggað allt í lífi þínu. Þú manst ekki eftir því sem þú talaðir um áður en frjósemi áskoranir þínar komu.
Gera tilraun til að tengjast á annan hátt. Já, þetta mun líklega krefjast raunverulegrar vinnu.
Hugsaðu aftur um það sem þú gerðir á stefnumótum þínum. Eða stunda nýja áhugamál eða starfsemi saman. Setjið niður og gerðu lista yfir hluti til að gera saman.
Talaðu um tengingu, gleymdu ekki kynlífinu þínu ! Endurheimtu það frá ófrjósemi og gerðu það um nánd og ást aftur. Þetta mun líka taka átak.
Leyfa fyrir mismunandi reynslu: Allir takast á við öðruvísi. Þú getur ekki dæmt hversu mikið maður annt um reynslu með því að horfa á þá eða jafnvel með aðgerðum sínum.
Ekki allir klæðast tilfinningum sínum á ermum sínum. Á sama tíma virðist það vera algengt fyrir þá sem líta út eins og ofvirkni við þig.
Þetta kemur einnig í ljós málið um Ólympíuleikana.
Það verður alltaf einhver í þessum heimi sem hefur það "verra" eða "betra" en þú. Sá manneskja getur eða ekki verið félagi þinn.
Það skiptir ekki máli.
Ef maki þinn brýtur handlegginn og þú brýtur litla tá þinn, særir táinn minna vegna þess að brotinn armur hans er "verri?" Auðvitað ekki.
Emotional sársauki er tilfinningalega sársauki. Að bjóða hver öðrum stuðning - án forsenda eða samanburðar - er leiðin til friðar.
Náðu til félagslegrar stuðnings : Vinsamlegast reyndu ekki að takast á við ófrjósemi einu sinni.
Skömm heldur mörgum einstaklingum og pörum frá því að ná til stuðnings. Hins vegar hafa rannsóknir komist að því að pör sem fá félagslegan stuðning hafa bætt sambönd.
Félagsleg aðstoð hefur einnig reynst lykillinn að konum sem takast á við ófrjósemi.
Þú þarft ekki að "segja heiminum," svo að segja. Þú getur ákveðið að deila upplýsingum með aðeins tilteknum vinum eða fjölskyldumeðlimum. Bara ekki reyna að gera það allt á eigin spýtur.
Setjið niður og gerðu áætlun saman : Rannsóknir hafa komist að því að setja saman hagnýt aðgerðaáætlun hjálpar til við að bæta hjúskaparánægju, sérstaklega fyrir karla.
Á einhvern hátt er ófrjósemi ekki áætlanavæn. Þú getur ekki raunverulega vita hversu lengi baráttan þín verður eða hvaða prófanir eða meðferðir verða þörf.
Hins vegar getur þú að minnsta kosti gert skammtímaáætlanir. Þú getur einnig gert sveigjanlegar áætlanir.
Það er í lagi að tala um hvað þú myndir gera ef þú þarfnast IVF, jafnvel þótt IVF sé ekki á ratsjánum. Og það er allt í lagi að gera þær áætlanir, að vita að þú getur breytt hugum þínum síðar.
Að setja saman fjárhagsáætlanir, einkum sparnaðaráætlun, er snjallt val. Því fyrr sem þú byrjar að setja peninga til hliðar, því betra. Ef þú þarft það ekki fyrir frjósemisreikninga eða ættkvíslarkostnað geturðu notað það til að fá eitthvað annað. Enginn skaði skeður.
Samdráttur : Hvort sem það er rök fyrir því hver á að segja eða hvernig á að borga fyrir meðferðarlotu, forðast svart-hvíta hugsun og leitast við að koma í veg fyrir málamiðlun.
Viltu segja öðrum frá ófrjósemi, en hin vill halda því leyndu? Ákveða saman á ákveðinn hóp fólks sem getur verið félagsleg stuðningur.
Einn af ykkur vill stoppa fyrir gott, en hin vill halda áfram? Málamiðlun með því að taka tímabundið brot í staðinn, með áætlanir um að ræða framfarir þegar þessi brot er lokið.
Hugsaðu ráðgjöf : Stundum ertu ekki að fara að ná til málamiðlana einn. Ráðgjafi getur hjálpað þér að hafa samskipti og ná samkomulagi.
Þú getur gert ráð fyrir að ráðgjöf sé eingöngu fyrir þá sem hugsa um skilnað eða aðstæður í klínískum þunglyndi eða kvíða .
Þetta er goðsögn.
Ráðgjöf er fyrir alla sem geta notað auka aðstoð við streitu eða erfiðar aðstæður.
Hvort sem þú sérð meðferðaraðila sem einstakling, eða sem par, getur það hjálpað. Þegar þér finnst studd, munt þú vera betur fær um að hafa tilhneigingu til að hafa samband þitt.
Mundu að ófrjósemi er ekki að eilífu : Þú gætir eða getur ekki haft börn einn daginn. En þú munt ekki eiga erfitt með að hugsa að eilífu.
Rannsóknir hafa leitt í ljós að tilfinningar um þunglyndi og kvíða hámarki í kringum þrjú ár eftir ófrjósemisgreiningu.
Hins vegar, sex ára eftir greiningu, eiga pör sterkari og þunglyndi og kvíðareinkenni lækka.
Sambandið þitt getur lifað af þessu erfiða en tímabundna áskorun. Með tímanum, og hugsanlega ráðgjöf, geturðu reynt að hugsa ár til að koma þér nær saman.
Að lokum muntu annaðhvort eignast barn eða hætta að reyna að verða þunguð. En það er líf eftir ófrjósemi.
Haltu þér á þeirri von.
> Heimildir:
> Peterson BD1, Newton CR, Rosen KH, Skaggs GE. "Kyn Mismunur í hvernig karlar og konur sem er vísað til IVF takast á við streitu ófrjósemi. " Hum Reprod . 2006 Sep; 21 (9): 2443-9. Epub 2006 4. maí.
> Samadaee-Gelehkolaee K, McCarthy BW, Khalilian A, o.fl. "Þættir tengdir hjúskaparánægju í ófrjósömu pari: alhliða bókmenntafrétta. " Global Journal of Health Science . 2016; 8 (5): 96-109. doi: 10.5539 / gjhs.v8n5p96.
> Tao P, Coates R, Maycock B. "Rannsókn á hjúskaparatriðum í ófrjósemi: kerfisbundið endurskoðun á magni. " Journal of Reproduction & Infertility . 2012; 13 (2): 71-80.