Þegar hörmulega skólagöngur taka yfir fyrirsagnirnar kemur ekki á óvart að foreldrar og börn þeirra upplifa áhyggjur og óttast að skjóta gæti átt sér stað í skólanum sínum. Reyndar er það ekki óalgengt að fólk finni allt frá losti og sorg, að numbness, ótta, kvíða og jafnvel reiði.
Þótt skólagöngu sé mjög raunveruleg ótta, þá er staðreyndin sú að þau eru enn mjög sjaldgæf í samanburði við önnur áhættu unglinga andlit eins og bílslys, ofskömmtun og sjálfsvíg.
Enn, þessi staðreynd gerir ekki ótta minna alvöru eða ákafur. Af þessum sökum er mikilvægt að gera ráðstafanir til að draga úr þessum ótta og áhyggjum svo að hugsun um skólagöngu sé ekki í neyslu.
Komdu að skilmálum með eigin ótta
Fyrsta skrefið í að takast á við ótta við skólagöngu er að skoða eigin áhyggjur og áhyggjur. Þó að það sé fullkomlega eðlilegt að vera áhyggjufull og jafnvel hræddur við að senda barnið þitt í skóla á dögum og vikum eftir skóla sem skaut einhvers staðar annars staðar í landinu, ef það truflar getu þína til að leyfa börnum þínum að virka venjulega, þá er kominn tími að grafa smá dýpra.
Stundum eru þessi áhyggjur bestu beint með hjálp geðheilbrigðisstarfsfólks. Sömuleiðis eru þau ekki eitthvað sem þú ferð í smáatriðum með börnunum þínum, þ.mt unglingum þínum. Helst munu börnin sjá að þú ert með nokkuð áhyggjuefni en ekki hrædd.
Reyndu ekki að vera of loðinn þegar þeir fara í skólann og vista áhyggjulaus samtöl fyrir fullorðna í lífi þínu.
Staðfestu tilfinningar barnsins
Það er ekki óalgengt að börn, og jafnvel unglinga, séu kvíðin eða kvíðin á hverjum degi í skólanum . Og ef það er virk skotleikur eða jafnvel slökkvilið, þá eykur það áhyggjuefni og áhyggjur sem þeir hafa um hugsanlega myndatöku.
Þess vegna skaltu ganga úr skugga um að þú sért að tala við börnin um tilfinningar þínar. Jafnvel þótt barnið þitt hafi ekki sagt neitt um nýleg skólagöngu, hefðuðu samtal um það. Bara vegna þess að þeir nefna það ekki, þýðir ekki að þeir séu ekki áhyggjur eða áhyggjur.
Þetta samtal leyfir þér einnig að meta hversu mikið þeir eru í erfiðleikum með ótta og kvíða. Mundu að tala um ótta er heilbrigt. Svo standast þrá til að reyna að slétta hluti yfir eða draga úr tilfinningum sínum. Gakktu úr skugga um að þú hlustar á áhyggjur þeirra og taki þeim til heiðarleika og án dóms.
Fullvisðu börnin þín
Samkvæmt American School Counselor Association, er mikilvægt að minna börnin á að heimurinn sé góður staður þar sem slæmir hlutir gerast stundum. Að auki, minna þá á að það eru fullt af fólki sem vinnur mjög erfitt að ganga úr skugga um að þessi tegund af hlutur gerist ekki í skólanum sínum.
Til dæmis benda á sérstakar leiðir sem skólinn í barninu er að æfa fyrir öryggi. Dæmi má fela í læstum hurðum, kallkerfi kerfisins, þar sem aðeins þarf inngangur í gegnum aðalskrifstofuna, öryggisæfingar og aukið öryggi.
Það er líka mikilvægt að tala við þá um mikilvægi þess að tala upp þegar eitthvað virðist vera í skólanum eða í samfélaginu og jafnvel á netinu, sama hversu lítið eða óverulegt það kann að virðast á þeim tíma.
Þeir ættu sérstaklega að tilkynna um ógnir um ofbeldi eða geðheilsuvandamál sem þeir verða vitni að.
Takmarka lýsingu á fjölmiðlum og fréttaskýrslum
Að eyða miklu magni af upplýsingum um skólagöngu getur haft mjög skaðleg áhrif á börn og unglinga. Reyndar vekur það oft áhyggjur og ótta, sem gerir það miklu erfiðara fyrir þá að líða nokkurn veginn í huggun þegar þeir fara í skólann með reglulegu millibili.
Það getur verið klárt að slökkva á fréttum þegar börnin eru í kring. Stöðug áminning um skotleikur í skólum mun ekki hjálpa þeim aðstæðum. Í stað þess að viðurkenna fréttaskýrslur og hvetja fjölskyldu umræðu um ástandið.
Aðlaga leiðir til þess að þeir geti verið öruggir í svipuðum aðstæðum og leyfa þeim að tala um áhyggjur þeirra að það gæti gerst í skólanum. Lykillinn er að halda viðræðurnar opnum en ekki að gera skólagöngu í efni hvers fjölskyldasamtala .
Haltu áfram að venja
Uppbygging og venjur - þar á meðal að fara í skóla - gefa börnunum tilfinningu um öryggi og fyrirsjáanleika, samkvæmt sérfræðingum hjá American School Counselor Association. Reyndar viltu forðast að halda börnunum heima úr skólanum vegna ótta þinnar eða áhyggjuefna skólagöngu. Að gera það mun bara auka ótta þeirra og áhyggjur af skotleikum og gera það miklu erfiðara að fara aftur í skóla síðar.
Eins erfitt og það kann að vera, er mikilvægt að senda barnið þitt í skóla á samræmdan hátt. Á sama hátt, breyttu ekki áætlunum þínum eftir skóla vegna þess að það er svo sorglegt. Halda á áætlunum þínum mun hjálpa börnunum að finna að heimurinn sé ennþá það sem þeir vita að vera. Þetta hjálpar einnig við að stuðla að þolgæði barna.
Finndu leið til að grípa til aðgerða
Fyrir sumt fólk, þar á meðal börn og unglinga, að grípa til aðgerða eftir harmleik, eins og skólagöngu, er það tilfinning um stjórn. Þess vegna, strategize með börnin leiðir þú getur unnið saman til að takast á við málið.
Til dæmis gætir þú unnið saman að því að safna peningum fyrir fjölskyldur skólans sem skjóta fórnarlömb. Eða börnin þín gætu skrifað stuðningsleg og hvetjandi bréf til kennara og nemenda þar sem skólagöngu fór fram.
Ekki aðeins sýna þessar aðgerðir þá sem hafa áhrif á það sem þér er annt um þau, en það hjálpar bréfum rithöfundum að læra hvernig á að tjá samúð . Fyrir foreldra eldri barna og unglinga gætirðu íhuga að taka þátt í mótmælum saman eða fara í heimsókn til pólitískrar umbóta. Að grípa til aðgerða eins og þetta hjálpar ekki aðeins börnunum þínum, en það hjálpar þeim líka að sjá að þeir geta haft áhrif á heiminn í kringum þá.
Orð frá Verywell
Mundu að þvingunarhugsanir um ofbeldi í skólanum sem varir lengur en nokkra daga geta verið merki um dýpri geðheilsuvandamál . Hafðu samband við heilbrigðisstarfsmann þinn eða geðheilbrigðisstarfsmann til leiðbeiningar ef ótta barnsins virðist óhóflegt eða trufla daglegt líf.
> Heimildir:
> Að hjálpa börnum eftir að skjóta, American School Counselor Association. https://www.schoolcounselor.org/school-counselors/professional-development/learn-more/shooting-resources
> Stjórna áhyggjum þínum í kjölfar skólagöngu, American Psychological Association. http://www.apa.org/helpcenter/mass-shooting.aspx