A nærandi mataræði viðbót fyrir brjóstagjöf mæður
Brewer's ger er mjög nærandi mataræði viðbót sem inniheldur prótein, járn og B vítamín, auk króm, selen og önnur snefilefni. Það kemur úr sveppum sem heitir Saccharomyces cerevisiae. Það er notað til að borða, borða bjór og búa til vín, en mörg börn með barn á brjósti nota það til að auka mjólkurframboð sitt , auka orku og hækka skap.
Brewer's Ger og brjóstagjöf
Brewer's ger er talið vera Galactagogue . Það er viðbót sem brjóstagjöf mæðra notar til að styðja við brjóstagjöf og gera meiri brjóstamjólk . Þó að ekki sé nóg af rannsóknum til að segja með vissu hvers vegna eða jafnvel þótt járnbrygga virki í raun að auka brjóstamjólk, þá eru ekki nægar rannsóknir til að segja að það virkar ekki. Sumir konur tilkynna að það hjálpar. En auðvitað virkar það ekki fyrir alla.
Brewer's Ger, orka og skap
Ef þú tekur brjóstgjafa sem fæðubótarefni meðan þú ert með barn á brjósti getur prótein, járn og B vítamín hjálpað til við að berjast gegn þreytu og berjast gegn blús barnsins. Að auki bendir sumar rannsóknir á að B vítamín og króm geti bætt einkenni þunglyndis svo að það geti haft jákvæð áhrif á skap þitt líka.
Önnur heilsufræðilegur ávinningur af geri Brewer's
- Brewerís ger getur hjálpað til við að lækka blóðsykur hjá fólki með sykursýki.
- Sumar rannsóknir sýna að það gæti hjálpað til við að lækka kólesterólgildi.
- Talið er að hjálpa næra húðina og hárið.
Er það öruggt að nota gjær Brewer þegar þú ert með barn á brjósti?
Brewer's ger er talin öruggt að nota sem næring viðbót fyrir konur með barn á brjósti. Það fer fram í barnið þitt í brjóstamjólk , en það er almennt vel þola flest mamma og börn.
Hins vegar geta sumir ungbörn orðið pirrandi eða þróað einkenni sem eru svipuð. Ef þú eða barnið þitt byrjar að þjást af niðurgangi eða öðrum vandamálum í maga, ættir þú að draga úr því hversu mikið af geranda sem þú tekur eða hætta að taka það að öllu leyti.
Hvernig á að nota gjær Brewer þegar þú ert með barn á brjósti
Þú getur keypt gerjakjöt sem næringarríki í flestum heilsufæði eða á netinu. Það er almennt tekið í töflu eða duftformi. Talaðu við lækninn þinn, mjólkurgjafa eða læknismeðferð til að finna þann skammt sem er rétt fyrir þig.
Töflur: Þú getur venjulega tekið 2 til 3 töflur allt að 3 sinnum á dag.
Duft: Hægt er að bæta 1 til 2 matskeiðar af gjærdufti brewerís til drykkjar og drekka það einu sinni á dag. Brewer's ger duft er einnig algengt innihaldsefni sem finnast í uppskriftir fyrir mjólk-auka smoothies og brjóstamjólk.
Brewer's Yeast, Baker's Yeast, og næringargær
Vertu meðvitaður um að það eru mismunandi gerðir af geri. Gær Brewer's-ekki bakar ger eða næringargær-er sú vara sem mamma notar til að auka framboð á brjóstamjólk og bæta við mataræði þeirra með brjóstagjöf .
Viðvörunin og aukaverkanir af gerinu
- Aukaverkanir gerlarinnar hafa tilhneigingu til að vera væg. Hins vegar, eins og með hvaða lyf sem er, jurt eða viðbót, ættir þú að tala við lækninn eða mjólkurgjafa áður en þú bætir gerjabökuðu í mataræði til að koma í veg fyrir aukaverkanir eða hugsanlega hættulegar milliverkanir.
- Brewerís ger getur valdið gasi, niðurgangi og uppköstum í kviðarholi. Eins og fram kemur hér að framan, gætu sumir börn einnig þróað meltingarvandamál og einkenni kolsýkis frá því að fá brjóstgjafa í gegnum brjóstamjólk móður sinnar.
- Ekki taka sýrujurt ef þú hefur tilhneigingu til að fá sýkingar í leggöngum reglulega. Brewerís ger er ekki það sama og ger sýkingin sem þú kemst inn í eða á líkama þinn ( Candida ), en ef þú færð ger sýkingar gæti verið gott að forðast að verja geranda og áfengi.
- Ef þú ert með sykursýki eða blóðsykurslækkun skaltu ræða við lækninn áður en þú tekur brjóstgjafa. Brewerís ger getur lækkað blóðsykurinn þinn á hættulegum stigum. Það getur einnig truflað sum lyf sem þú getur tekið.
Orð frá Verywell
Brewerís ger virðist hjálpa sumum konum að búa til meiri brjóstamjólk en þörf er á frekari rannsóknum. Samt er það heilbrigt næringarefni sem er talið óhætt fyrir brjóstamjólk . Ef þú vilt auka mjólkurframboð þitt getur verið að það sé þess virði að gefa þér gerjakökum. Sérstaklega ef þú þarft einhverja auka orku eða þú ert lítill blár. Hins vegar er það ekki fyrir alla. Ef þú ert með sykursýki, tekur einhver lyf eða hefur önnur áhyggjur af heilsu skaltu vera viss um að tala við lækninn áður en þú notar þetta eða einhver önnur viðbót.
> Heimildir:
> Ehrlich, Stephen D. NMD. Brewer's Yeast. University of Maryland Medical Center. Uppfært 26. júní 2014. http://umm.edu/health/medical/altmed/supplement/brewers-yeast
> Ehrlich, Stephen D. NMD. Króm. University of Maryland Medical Center. Uppfært 26. júní 2014. http://umm.edu/health/medical/altmed/supplement/chromium
> Lawrence, Ruth A., MD, Lawrence, Robert M., MD. Brjóstagjöf A Guide For The Medical Profession áttunda útgáfa. Elsevier Heilbrigðisvísindi. 2015.
> Młyniec K, Davies CL, de Agüero Sánchez IG, Pytka K, Budziszewska B, Nowak G. Mikilvægir þættir í þunglyndi og kvíða. I. hluti. Lyfjafræðilegar skýrslur. 2014 ágúst 31; 66 (4): 534-44.
> Suksomboon N, Poolsup N, Yuwanakorn A. Kerfisbundin endurskoðun og meta-greining á verkun og öryggi viðbót við króm við sykursýki. Tímarit klínískrar apóteks og lækninga. 2014 1. júní, 39 (3): 292-306.