Fyrstu fjögur til sex vikna brjóstagjöf eru mikilvæg fyrir brjóstagjöf, sérstaklega ef þú ert fyrsti mamma. Það er þegar þú og barnið þitt eru að meta það allt út og finna venja. Það er líka sá tími þegar þú ert að koma á sterku og heilbrigðu mati á brjóstamjólk .
Viðhalda og auka brjóstamjólk eftir fyrstu vikurnar
Ef þú ert eins og margir nýir mamma, gætirðu verið áhyggjur af því að búa til nóg brjóstamjólk fyrir barnið þitt, jafnvel eftir fyrstu vikurnar.
Þó þetta sé algeng ótta, eru aðeins lítill fjöldi mæður sem sannarlega ekki geta nóg brjóstamjólk . Ef framboð þitt á brjóstamjólk er lágt getur það venjulega aukist náttúrulega með því að taka nokkrar einfaldar ráðstafanir. Að staðfesta brjóstagjöf og brjóstagjöf oftar eru mikilvægustu aðgerðirnar sem nauðsynlegar eru til að koma á og viðhalda heilbrigðu magni brjóstamjólk.
Hvernig á að koma á fót, viðhalda eða auka brjóstamjólkina þína náttúrulega
Það að segja, bara vegna þess að þú getur búið til nóg brjóstamjólk þýðir ekki endilega að það gerist sjálfkrafa. Það eru nokkur atriði sem þú þarft að gera til að byggja upp og viðhalda heilbrigðu brjóstamjólk. Hér eru leiðir til að koma á sterku og heilbrigðu mati á brjóstamjólk eða auka mat á brjóstamjólkinni náttúrulega. Prófaðu þetta áður en þú skoðar aðrar meðferðir, svo sem jurtir eða lyf .
1. Meta læsingu barnsins
Gakktu úr skugga um að barnið þitt sé rétt á brjósti þínu.
Það er skilvirkasta leiðin til að auka framboð þitt með því að losa barnið þitt rétt. Léleg latch er oft helsta ástæðan fyrir því að mjólkurframleiðsla brjóstamjólkur er ekki eins nóg og það getur verið. Án réttrar latch getur barnið ekki fjarlægt mjólkina frá brjóstinu . Hins vegar, þegar barnið þitt er læst á réttan hátt og tæmist mjólk úr brjósti þínu, örvar það líkama þinn til að framleiða meira.
Ef þú ert ekki viss um hvernig á að ákvarða hvort barnið þitt sé rétt á réttan hátt skaltu ræða við lækninn eða hafa samband við lækni á staðnum.
2. Brjóstagjöf, brjóstagjöf, brjóstagjöf
Líkaminn gerir brjóstamjólk byggt á lögum um framboð og eftirspurn. Auka eftirspurnina, og þú munt auka framboðið. Svo lengi sem barnið þitt latchar á brjóst þitt vel, því meira sem þú ert með barn á brjósti, því meira sem þú segir líkama þínum að þú þarft meiri brjóstamjólk.
Fyrstu vikurnar eftir að barnið þitt er fæddur áttu að vera með barn á tveggja til þrjá klukkustunda allan sólarhringinn. Ef meira en 3½ klst. Liðnum frá upphafi síðasta brjósti, ættirðu að vekja barnið þitt upp í hjúkrunarfræðing.
Jafnvel ef þú ert með eldra barn sem hefur verið með barn á brjósti í smá stund, með því að auka fjölda og lengd brjóstagjafar, ættir þú að geta aukið brjóstamjólkurfangið þitt náttúrulega.
3. Notaðu brjóstþrýsting
Brjóstþjöppun er tækni sem er notuð til að hjálpa barninu að taka inn meiri brjóstamjólk meðan á brjóstagjöf stendur. Það er líka leið til að fjarlægja meiri brjóstamjólk frá brjósti þegar þú notar brjóstdælu .
Þú þarft ekki að nota brjóstþrýsting ef barnið hefur barn á brjósti. Hins vegar, ef þú ert með syfju barn eða nýfætt barn sem er ekki sterkt nurs, getur brjóstþrýstingurinn haldið brjóstamjólkinni rennandi og barnið þitt drekkur.
4. örva brjóstin þín
Notaðu brjóstdælu eða höndartækni til að halda áfram að örva brjóstin eftir að þú hefur lokið brjóstagjöf barnsins. Auka örvunin mun segja líkamanum að þú þurfir meiri brjóstamjólk.
Að læra hvernig á að tjá brjóstamjólkina fyrir hendi getur reynst gagnlegt. Margir mamma vill frekar nota höndartilfinningu með því að nota brjóstdælu þar sem það er eðlilegt og það kostar ekki neitt. Á fyrstu dögum brjóstagjafar getur hönd tjáning verið öruggari og það getur hjálpað til við að fjarlægja meira brjóstamjólk en brjóstdæla. Hins vegar er það kunnátta svo það gæti tekið nokkurn tíma að læra.
5. Notaðu viðbótarnámskerfi
Hægt er að nota viðbótarbrjóstakerfi til að hvetja barnið til að sjúga í brjóstunum, jafnvel þótt ekki sé meira af brjóstamjólk. Ef barnið þitt verður svekktur vegna þess að mjólkurflæði hefur dregið úr eða hætt, getur hann eða hún neitað að halda áfram að sjúga í brjóstinu.
Með því að nota viðbótarsjúkdómakerfi með áður gefið brjóstamjólk eða jafnvel uppskrift með formúlu getur þú fengið barnið að sjúga lengur við brjóstið . Og að bæta við meiri örvun við brjóstið er náttúruleg leið til að auka magn brjóstamjólk sem líkaminn gerir.
6. Gerðu heilbrigt lífsstílbreytingar
Þú getur ekki grein fyrir því, en sumt af því sem þú gætir verið að gera á hverjum degi getur haft áhrif á brjóstamjólk. Hlutir sem geta truflað brjóstamjólk þín eru meðal annars reykingar , taka samhliða meðferðarlotan, streitu og þreytu . Þú gætir aukið líkamsþyngd þína með því að gera nokkrar breytingar á daglegu lífi þínu.
7. Brjóstagjöf lengra við hverja fóðrun
Nýburinn þinn ætti að hafa barn á brjósti í að minnsta kosti 10 mínútur á hvorri hlið. Ef hann sofnar, reyndu að vekja hann upp varlega til að halda áfram hjúkrun. Því meiri tíma sem barnið þitt eyðir í brjóstinu, því meiri örvun sem þú færð.
8. Ekki sleppa straumum eða gefðu barnablandunni þinni
Líkaminn þinn gerir meira af brjóstamjólk þegar barnið hjúkrunarfræðilega við brjóstið. Ef þú sleppir straumum eða gefur litla eina formúluna í stað þess að hafa barn á brjósti, segirðu ekki líkamanum að þú viljir það gera meira brjóstamjólk. Framboð þitt mun lækka nema þú dæmir í stað þess að brjósti. Og þó að dæla geti hjálpað til við að byggja upp og viðhalda mjólkurframboðinu, er það ekki það sama og brjóstagjöf.
Barnið þitt er miklu betra en brjóstdælan, sérstaklega í upphafi þegar þú ert að byggja upp framboð þitt.
9. Brjóstagjöf frá báðum brjóstum við hverja fóðrun
Á fyrstu vikum mun brjóstagjöf frá báðum hliðum við hvert fóðrun hjálpa til við að byggja upp sterkari brjóstamjólk. Þú vilt bara vera viss um að skipta um brjóstið sem þú byrjar að hafa barn á hverjum tíma sem þú færir barnið þitt þar sem fyrsta brjóstið fær venjulega meiri örvun.
Ef þú byrjar alltaf á sömu hlið, getur það brjóst orðið meira mjólk og orðið stærra en það annað. Eftir fyrstu vikurnar, þegar þú ert ánægð með magn brjóstamjólkur sem þú ert að framleiða, getur þú haldið áfram að brjóstast af báðum hliðum eða brjóstagjöf frá einni hlið við hvert fóðrun .
10. Reyndu að halda barninu þínu vakna meðan á fóðri stendur
Á fyrstu viku lífsins eru sumir nýfæddir syfju og sofa mikið. Ef þú ert með syfju barn, ættirðu ekki aðeins að vekja hana upp á þriggja klukkustunda fresti til að hafa barn á brjósti en þú vilt líka halda henni vakandi og taka virkan sog þegar þú ert með barn á brjósti.
Til að halda syfju í barnabarninu skaltu reyna að nudda fæturna, breyta bleyðunni , stökkva henni eða deyja henni svo hún finnist ekki svo heitt og notalegt. Með því að halda barninu vakandi og hjúkrunarfræðingur mun hún geta fengið nóg næringu meðan líkaminn veitir þeim örvun sem þú þarft til að búa til heilbrigt framboð á brjóstamjólk.
11. Eyddu þér einhvern tíma í beinni snertingu við húð
Upphaflega hefur meðferð fyrir ótímabæra börn, húð og húð samband haft marga kosti fyrir fullorðna nýbura líka. Húð til húðar, einnig kallað kangaroo umönnun, er leið til að halda barninu. Barnið, sem er aðeins með bleiu og húfu, er sett á hreina bringu móðurinnar og þakið teppi. Bein snerting við húð minnkar streitu barnsins, bætir andanum og stjórnar líkamshita hans.
Húð til húð hvetur einnig til bindingar og það er frábært fyrir brjóstagjöf. Rannsóknir sýna að Kangaroo umönnun getur hvatt barn til að hafa barn á brjósti lengur og hjálpa móður að gera meiri brjóstamjólk.
12. Komdu út brjóstpumpinn þinn
Önnur leið til að fjarlægja brjóstamjólk er með brjóstdælu. Svo ef þú ert ekki ánægður með tjáningu höndanna skaltu taka út brjóstdæluna og nota hana eftir eða á milli, brjóstagjöf. Því meira sem þú tæmir brjóstin af brjóstamjólk, því meiri mjólk þú verður að gera.
Ef þú ert að fara að eingöngu dæla fyrir barnið þitt , getur þú bætt við viðbótardælingum á fyrstu vikum og haldið áfram að dæla í nokkrar mínútur eftir að brjóstamjólk hefur hætt.
13. Haltu af á slökkviliðinu
Rannsóknir sýna að börn með barn á brjósti geta notað fíngerð. Hins vegar er best að bíða þangað til mjólkurframboð þitt er vel komið áður en þú byrjar að nota einn. Ef þú gefur barninu nýjan fóstur á fyrstu dögum brjóstagjafar, gæti hún ekki verið hjúkrun eins mikið og hún myndi án þess að vera einn. Svo, þegar barnið þitt virðist vera með faðminn skaltu setja hana á brjóstið í staðinn. Viðbótarskurðin mun hjálpa til við að auka framleiðslu brjóstamjólk. Þú getur síðan kynnt fóðrið þegar þú hefur byggt upp mjólkurframboð þitt.
Nú eru örugglega nokkur börn sem geta notið góðs af því að nota faðmara frá upphafi og það er allt í lagi. Aðeins þú, maki þinn og læknir barnsins mun vita hvað er rétt fyrir fjölskyldu þína.
14. borða vel
Þó að þú getur samt fengið fullt af brjóstamjólk fyrir barnið þitt á lélegu mataræði, þá er það vissulega góð hugmynd að reyna að borða smá betur meðan þú ert með barn á brjósti. Brjóstagjöf og brjóstamjólk þurfa mikið magn af orku. Svo, til að byggja upp og halda uppi heilbrigðu mjólkurframboði, eldsneyti líkamann með góðu jafnvægi og heilbrigðu snarl. Þú getur jafnvel bætt við mjólkuruppörvandi matvælum eins og haframjöl , dökkgrænar grænmeti og möndlur í daglegu mataræði þínu til að hjálpa þér að fá þær miklu þarf kaloríur .
15. Drekkaðu fullt af vökva
Brjóstamjólk samanstendur af u.þ.b. 90 prósentum vatni, svo ekki gleyma að drekka nóg vökva á hverjum degi. Drekka um 6 til 8 glös af vatni eða öðrum heilbrigðum vökva eins og mjólk, safa eða te ætti að vera nóg til að halda þér vökva. Ef þú ert þyrstur skaltu drekka meira. Og ef þú ert sviminn, eða þú ert með höfuðverk eða munnþurrkur, þá eru þau merki sem þú gætir ekki drukkið nóg.
16. Reyndu að fá einhvern hvíld
Þreyta og streita geta haft neikvæð áhrif á mjólkurframboð þitt. Þó að það sé erfitt að finna tíma til að slaka á þegar þú ert upptekinn nýr mamma, þá er það svo mikilvægt. Reyndu að taka nap þegar barnið er sofandi og vita að það er í lagi að biðja um hjálp. Þegar þú ert hvíldur og ekki svo stressaður, getur líkaminn aukið orku þína til að fá heilbrigt mjólkurframboð.
17. Forðastu það sem getur dregið úr mjólkinni þinni
Mörg atriði geta komið í veg fyrir stofnun heilbrigðrar mjólkurframleiðslu. Upphafsmeðferðartöflur á fyrstu sex vikum eftir að barnið þitt er fædd, sérstaklega aðferð sem inniheldur estrógen, getur haft það erfiðara að gera brjóstamjólk. Aðrir þættir eins og að neyta of mikið koffein , drekka áfengi eða reykja geta einnig truflað magn brjóstamjólkur sem þú munt geta gert. Svo skaltu gæta þess að segja lækninum frá því að þú ert með barn á brjósti áður en þú byrjar á nýjum lyfjum, sérstaklega á meðgöngu. Og reyndu að vera í burtu frá því sem gæti haft neikvæð áhrif á þig, barnið þitt og brjóstamjólkur þinn.
18. Trúðu í sjálfum þér
Flestir mamma getur byggt upp og viðhaldið heilbrigðu mati á brjóstamjólk fyrir börnin sín, og líkurnar eru á því að þú getir líka. Svo lengi sem þú ert með barn á brjósti oft og barnið þitt sýnir merki um að þú færð nóg brjóstamjólk, þá ertu að gera allt í lagi. Reyndu ekki að láta ótti og óöryggi grafa undan sjálfstraustinu þínu.
Og ekki vera hræddur eða vandræðalegur til að biðja um staðfestingu á því að hlutirnir séu í lagi. Talaðu við lækninn þinn, mjólkurgjafa eða aðra mæður í stuðningsmeðferð með brjóstagjöf getur verið allt sem þú þarft að hafa í huga og halda þér á réttri braut til að koma á fót heilbrigðu mat á brjóstamjólk og brjóstagjöf.
> Heimildir:
> Rannsóknarnefnd um brjóstagjöf læknisfræði. ABM klínísk siðareglur # 5: Styrkur á brjóstagjöf fyrir hina heilbrigðu móður og ungbarn við upphaf endurskoðun, júní 2008.
> Lawrence, Ruth A., MD, Lawrence, Robert M., MD. Brjóstagjöf A Guide For Medical Profession Seventh Edition. Mosby. 2011.
> Moore ER, Anderson GC, Bergman N. Snemma snertingu við húð fyrir húð fyrir mæður og heilbrigða nýfædd börn þeirra (Review). Cochrane gagnagrunnur kerfisbundnar uppástungur. 2007; 3: 1-63.
> Riordan, J., og Wambach, K. Brjóstagjöf og mjólkurafurðir fjórða útgáfa. Jones og Bartlett Learning. 2014.