Búast of mikið af þér eða barnið þitt er ekki heilbrigt fyrir neinn
Þrýstingurinn á foreldrum í dag að gera allt og vera allt fyrir börnin sín er raunverulegt vandamál fyrir marga fjölskyldur. Frá árásum á netinu mamma og dómgreindar útlit frá tengdum lögum við lúmskur einn upping milli vina og shaming sem gengur yfir félagslega fjölmiðla , er það ekki að furða að mamma og dads finni þörfina á að vera fullkomin foreldrar.
En hér er hluturinn - að vera fullkomnunarfræðingur, ekki aðeins að leggja áherslu á þig að hámarki, en þú gætir einnig haft skaða á vellíðan barnsins.
Til allrar hamingju, ef þú tekur þátt í fullkomnunarfræðslu, eru nokkur skref sem þú getur tekið til að breyta væntingum þínum um sjálfan þig og barnið þitt.
Merki um að þú gætir verið fullkomnunarfræðingur foreldri
Sumir fullkomnunarfræðingarnir eru fullkomnunarfræðingar á öllum sviðum lífsins. Þeir skara fram úr öllu sem þeir gera - annars myndi það ekki trufla að reyna. Þeir gera meiriháttar fórnir til að mæta markmiðum sínum.
Og eftir flestum stöðlum eru þessi einstaklingar farsælir. Samt finnst þeim aldrei nógu góður.
Aðrir eru fullkomnunarfræðingar í foreldraheiminum eingöngu. Þessir einstaklingar gætu óttast að "brjótast börnin sín til lífs," eða þeir gætu óttast hvort þeir hjálpa ekki börnum sínum að komast í Ivy League háskóla sem þeir munu hafa mistekist sem foreldri.
Sumir þeirra búast við fullkomnun frá sjálfum sér og aðrir búast við fullkomnun frá börnum sínum. Þó að þeir megi hugsa að staðlar þeirra muni leiða til ágæti, þá þurfi þörf þeirra fyrir fullkomnun að lokum að baki.
Merkir að þú gætir búist við þér að vera fullkomið foreldri
- Gagnrýna þig oft
- Ásaka þig þegar barnið þitt tekst ekki
- Samanburður við aðra foreldra og tilfinning eins og þig vantar
- Berðu þig á að ekki geti gert meira fyrir börnin þín, þrátt fyrir að þú gerir mikið fyrir þá þegar
- Stöðugt annað giska á foreldraval þitt
- Tapa kuldum þínum oft vegna þess að væntingar þínar eru of háir
Skilur þú gætir búist við að barnið þitt sé fullkomið
- Erfiðleikar við að horfa á barnið þitt gera eitthvað ef hún gerir það ekki
- Micromanaging barnið þitt þegar hún er að vinna í verkefni
- Setja þrýsting á barnið þitt til að framkvæma gallalaus
- Gagnrýna barnið þitt meira en þú lofar
- Þrýsta barninu þínu til að uppfylla drauma þína
- Gerðu sjálfsvirðingu lömb á afrek barnsins þíns
- Meðhöndla starfsemi barnsins, eins og stærðfræðipróf eða fótbolta, eins og þau eru lífshættir viðburðir
Hver er líklegt að taka þátt í fullkomnunarforeldri
Enginn er ónæmur frá lönguninni til að vera besta foreldrið mögulegt - jafnvel í órökfræðilegu prófi - en það er hópur sem virðist hafa áhrif á óverulegan hátt: vinnandi mæður.
Það eru tvær ástæður fyrir þessu. Í fyrsta lagi mun einhver (maður eða kona), sem er vanur að vera hátt verkari á vinnustað, líða til að ná árangri á öðrum sviðum lífs síns líka. Því miður eru engar nákvæmar foreldra markmið eða áfangar fyrir einhvern til að ná í foreldra ríki eins og það getur verið á skrifstofunni.
Í öðru lagi sýna vinnandi mæður oft meiri streitu í "að reyna að gera það allt." Í Care.com könnuninni kom fram tilfinningalegt toll sem þetta streita getur tekið á vinnandi móður.
Áttatíu prósent hafa áhyggjur af því að fá allt gert, 79 prósent líða eins og þeir séu að baki og meira en 50 prósent óttast að þeir vantar mikilvæg daglegt augnablik í lífi fjölskyldunnar.
Dads finnst oft foreldra sekt líka. Í könnun 2015 frá Pew Research Center komst að því að næstum 50 prósent feðra segja að þeir séu aðeins að gera frábært eða frábært starf sem foreldri sem þýðir að hinn helmingurinn gefur ekki háum einkunnum á daddyhood framan.
Pew Research Center komst að því að pabba dagsins í dag eru að jafnaði þrefaldasti tíma með börnunum sínum sem dads árið 1965. En næstum helmingur þeirra telur að þeir eyða ekki nægum tíma með börnum sínum.
Foreldrar eru ekki einu fórnarlömb fullorðinsfræðslu, þó. Þessi viðhorf frá mamma og dads getur haft veruleg áhrif á börnin sín.
Neikvæð áhrif á börn
Það er munur á milli foreldris sem hefur mikla kröfur og að vera fullkomnunarfræðingur. Að hafa háar kröfur er oft gott einkenni foreldris því það setur væntingar fyrir barn og hjálpar þeim að ná árangri í lífinu.
En fullkomnunarfræðingur foreldrar setur þó barn upp í að trúa því að ef hann nái ekki hæstu kröfum er hann bilun. Að setja of mikið álag á börnin til að vera fullkomin sendir ranga skilaboð. Barn getur svindlað á skólastarfi sínu til að fá góða einkunn vegna þess að hann kann að hugsa að þú metir árangur í heiðri. Börn á öllum aldri þurfa að geta gert mistök án ótta við meiriháttar afleiðingar, rannsóknir sýna til þess að læra.
Perfectionism getur nudda burt á börnin líka. Krakkar sem telja að þeir þurfi að vera fullkomnir eru í meiri hættu á geðheilbrigðisvandamálum , eins og þunglyndi, kvíða og átökum. Þeir eru líka góðir í að fela einkenni þeirra svo oft eru geðheilsuvandamál þeirra ómeðhöndlaða.
Perfectionism hjálpar ekki börnunum að gera betur. Í raun gerir það oft þau verra. Fullkomleiki tengist sjálfsbjargandi hegðun, eins og frestun. Það er kaldhæðnislegt að fullkomnunaráhrif hafi tilhneigingu til að auka líkurnar á að barn geti mistekist.
Þegar þú stillir stöngina of hátt er líklegt að barnið þitt gefi upp. Ef hann veit að hann getur ekki farið beint Eins gæti hann hætt að gera heimavinnuna sína. Eða, ef hann veit að hann mun aldrei vera stjörnu íþróttamaður, gæti hann hætt að spila íþróttir .
Leyfðu að fara fullkomnunarhyggju
Enginn er alltaf fullkominn. Barnið þitt mun vaxa upp í vinnuna með ófullkomnum samstarfsmönnum, hafa ófullkominn herbergisfélaga eða samstarfsaðila við ófullkomna manneskju. Þannig að jafnvel þótt þú værir fullkominn foreldri væritu ekki að gera honum neina favors.
Það er ekki auðvelt að sleppa fullkomnun. En skera sjálfur og barnið þitt - slakur, gæti verið mikilvægt fyrir sálfræðilega heilsu þína. Það gæti einnig bætt sambandið við barnið og sett barnið þitt til góða í framtíðinni.
Hvort sem þú búist við að þú sért fullkominn eða þú búist við fullkomnun frá barninu þínu, geta þessar aðferðir hjálpað
- Íhugaðu tungumálið þitt . Hvort sem hann vann bara borði í vísindasýningunni eða lið hans missti leik á vellinum, forðastu að segja barninu þínu að árangur hans væri fullkominn árangur eða að missa var hræðilegt. Í stað þess að biðja barnið um að bera kennsl á það sem hann gerði vel og það sem hann telur að hann geti gert betur næst.
- Skerið barnið þitt slak. Ef þú finnur sjálfur að æpa hjá barninu þínu vegna þess að hann gerði ekki rúmið sitt rétt eða þú ert reiður við hann til að fá eitthvað stafsetningarorð rangt, taktu djúpt andann. Mundu að börnin eiga að gera mistök og hver mistök er námsmöguleiki.
- Haltu af skilaboðum og / eða félagsmiðlum . Samanburður við aðra er uppskrift að neikvæðni. Mundu að þú sérð aðeins hápunktur spóla á lífi annarra, ekki alla kvikmyndina. Ekki bera saman barnið þitt við önnur börn heldur. Allir börnin eru öðruvísi.
- Leggðu áherslu á það sem þú gerir rétt í foreldra . Allt í lagi, svo þú gætir ekki verið bestur til að koma upp með fræðandi og auðga starfsemi á hverjum degi, en kannski rokk þú við að sauma Halloween búninga og baka kökur um helgar. Viðurkenna styrk þinn og æfa smá sjálfsvitund þar sem þú ert ekki frábærstjarna.
- Senda heilbrigt skilaboð um bilun . Leyfðu barninu að gera mistök og mistakast stundum. Talaðu um bilun sem námsmöguleika og viðurkenndu að ekki sé hægt að prófa eða gera skólann að spila er erfitt, en það er ekki endir heimsins.
- Gefðu gaum að vinnu barns þíns, ekki niðurstöðu . Frekar en að þakka barninu þínu fyrir að fá A á próf, lofaðu hana fyrir að læra hart. Eða í stað þess að segja henni frá því að hún gerði frábært starf sem skoraði tvö mörk í leiknum, segðu henni að þú hafir tekið eftir því að hún hrasaði hart. Þá mun hún líklega einbeita sér að því að gera sitt besta frekar en að ganga úr skugga um að hún nái að öllum kostnaði.
- Baktu af þegar barnið þitt er óvart . Það er gagnlegt að hressa barnið þitt þegar hann er í erfiðleikum, en segist halda áfram að reyna eftir að hann er andlega köflóttur út er ekki góð hugmynd. Ef hann byrjar að disliking starfsemi sem hann notaði til að elska, eins og baseball eða píanó, getur það verið merki um að þú ýtir honum of mikið. Áskorun barnið þitt til að gera vel en ekki ýta honum að gera meira en hann er fær um að gera.
Orð frá Verywell
Ef þú hefur verið fullkomnunarfræðingur foreldri en þú getur hringt í það aftur svolítið, ekki sviti það of mikið - það er ljóst að þú ert að vinna hörðum höndum að vera besta foreldrið sem þú getur verið. Og vilji þín til að viðurkenna veikleika þína, læra af mistökunum og skera sjálfan þig slaka mun þjóna sem gott fyrirmynd fyrir barnið þitt.
Ef þú getur hins vegar ekki sleppt hugmyndinni um að þú þurfir að vera fullkomin eða að barnið þitt þurfi að framkvæma fullkomlega skaltu íhuga að leita sérstoðar. Stundum er leit að fullkomnun stafað af geðheilbrigðisvandamál, eins og kvíðaröskun eða áverka. Á öðrum tímum skapar fullkomnunarvandamál alvarleg vandamál, eins og langvarandi streitu eða samskiptatruflanir. Þjálfaðir geðheilbrigðisstarfsmenn geta aðstoðað þig við að sigrast á fullkomnun. Og það gæti verið það besta sem þú getur gert fyrir sjálfan þig og fyrir barnið þitt.
> Heimildir:
> Care.com Vinna mamma og streita: Hvað er áfengi þitt? Published 20 nóvember, 2017.
> Henderson A, Harmon S, Newman H. Verðmæðin borga, jafnvel þegar þau eru ekki að kaupa hana: Geðheilbrigði afleiðingar hugsaðrar mæðra. Kynlíf Hlutverk . 2015; 74 (11-12): 512-526.
> Lee MA, Schoppe-Sullivan S, Dush CMK. Foreldrarfulltrúar fullkomnunarfræðinnar sem spá fyrir um foreldraaðlögun. Persónuleiki einstakra mismunandi . 2012; 52 (3): 454-457.
> Morin A. 13 Hlutir sem eru mjög sterkir foreldrar gera það ekki: Að ala upp sjálfsörugg börn og þjálfa heila þeirra fyrir líf af hamingju, merkingu og árangri . New York, NY: William Morrow, áletrun HarperCollins Publishers; 2017.
> Parker K, Livingston G. 6 staðreyndir um bandaríska feður. Pew Research Center. Útgefið 15. júní 2017.