Eins og að prófa orku orðsins "nei" eða neita að láta þig breyta bleieu sinni , að vera varaður um mat er eðlilegt fyrir smábörn. Og eins og aðrir aðferðaraðgerðir, ætti þetta líka að fara - en það er að fara að hjálpa þér að fá hana til að verða heilbrigðari og áhugasamari.
Ein besta leiðin til að komast í gegnum "barnið mitt mun ekki borða" stigið er að nota sömu nálgun sem þú myndir þegar þú kennir þér hvernig á að setja upp leikföng.
Í fyrsta skipti sem þú reynir að fá hann til að hreinsa upp, getur hann grátið og neitað, en með því að sýna honum stöðugt og rólega að leikföngin fara inn í leikfangaboxið mun hann að lokum fá það og gera það án þess að tantrum (eða að minnsta kosti með verulega færri tantrums). Auðvitað eru munur á máltíðum og hreinsun:
- Við finnum oft meira um áhyggjur af mat en snyrtilegu leikfangaskápum, svo það er erfitt að vera eins rólegur þegar börnin standast ekki að borða.
- Foreldrar kunna að vera svolítið sekir eða að minnsta kosti ábyrgir fyrir synjun barnsins að borða; hvort sem við eldum máltíðina eða keypti það, er það algengt að við spyrjum hvort barnið okkar muni ekki borða vegna þess að við erum að þjóna "ranga" matinn.
Þetta eru náttúruleg tilfinningaleg viðbrögð við ástandinu. En þú ættir ekki að neita barninu þínu að borða persónulega. Að slá upp nefið í kjúklingasúpunni hefur meira að gera við prófunarmörk eða að vera treg til að reyna eitthvað nýtt í augnablikinu.
Að því er varðar áhyggjur af því að barnið þitt missir af nauðsynlegum kaloríum eða næringu, ætti tímabil af fussiness ekki að hafa langtímaáhrif á heilsu barnsins. Að auki, með því að taka nokkrar lykilþrep, ættirðu að geta náð henni framhjá þessu stigi og borðað algerlega jafnvægi mataræði fljótlega.
Hafðu í huga einfaldar næringarþarfir smábarnanna
Takið í fyrsta lagi að ég sagði "heildar jafnvægi mataræði." American Academy of Pediatrics (AAP) bendir á að þú ættir reglulega að bjóða upp á úrval af heilbrigðum matvælum úr fjórum helstu næringahópum :
1) Kjöt, fiskur, alifugla, egg
2) mjólkurvörur
3) ávextir og grænmeti
4) korn, brauð, pasta, hrísgrjón
En það þýðir ekki að hann þarf að borða af öllum þessum hópum á hverjum máltíð eða jafnvel á hverjum degi. Markmiðið, samkvæmt áætlun AAP um barnið þitt og barnið , er að "mataræði barnsins muni jafnvægi út í nokkra daga."
Mundu líka að smábörn þurfa aðeins 1000 hitaeiningar á dag. Ef barnið þitt borðar aðeins lítinn skammt af mat við sitjandi getur hann enn náð því kaloríumerki með því að borða þrjár máltíðir og tvær snakk á dag.
Berið það einu sinni, tvisvar ... Fimmtíu sinnum ef nauðsynlegt
Barn getur staðið gegn nýjum matvælum af ýmsum ástæðum, en bara vegna þess að smábarnið spýtur út avocados fyrsta, annað eða þriðja sinn sem þú færir þau til hennar, þýðir ekki að hún muni ekki einn daginn verða guacamole-óvinur. Mikilvægast er ekki, vertu ekki fljót að merkja barnið þitt "vandlátur" - það getur verið sjálfstætt uppfylla spádómur (þú meðhöndlar hana eins og krakki sem mun ekki borða grænmeti, hún mun hætta að borða þær).
Stephanie Gallagher, leiðarvísir okkar til Kids Cooking, útskýrir að það eru margar leiðir til að hita börnin upp að grænmeti. Í grundvallaratriðum leggur hún til að þau verði hluti af lífi barnsins og samþykkir að barnið þitt megi ekki borða þau í fyrstu, en einn daginn munu þessar baunir hverfa úr plötunni hennar.
Að þjóna mismunandi matvælum er mikilvægt, en aðrar leiðir til að kaupa inn smábarnið þitt er að gera hann hluti af eldunarferlinu.
Taktu hann að versla fyrir grænmeti. Í raun skal hann snerta og lykta þeim á markaðnum. Setjið hann í hárstólnum sínum meðan þú eldar og laumast á hann nokkuð af því sem þú ert að gera eins og það er skemmtun: "Yum, yum! Prófaðu græna baunir!"
Gerðu máltíðir ánægðir
Fara aftur til að hreinsa upp leikföng hliðstæðni, þú gætir haft aðrar leiðir til að hvetja börnin til að hreinsa upp leikherbergi. Eins og Zillion önnur heimili í Ameríku syngjum við Barney Clean Up Song . Og það virkar til að hvetja smábörn vegna þess að það snýst um að hreinsa sig upp í skemmtilega virkni. Tónlist getur gert það sama fyrir máltíð. Sérstakar skálar, skeiðar og bollar geta einnig fengið litla manninn þinn spennt að sitja niður við borðið (jafnvel þótt hún sé í sérstólum).
Vertu hlutverki hlutverks
Að hafa máltíðir saman er auðvitað líka öflug leið til að gera tímann sérstakt. Það er líka besta leiðin fyrir smábarn til að læra hvernig á að borða. Ég las sögu einu sinni um móðir sem var áhyggjufull vegna þess að smábarn hennar var ekki að rækta sig og var ónæmur fyrir að reyna nýjar matvæli. Staðreyndin var sú, að móðirin myndi alltaf fæða barnið sitt eingöngu. Hún sat sjálfan sig aldrei í morgunmat eða hádegismat og hún beið þar til barnið var í rúminu til að borða með eiginmanni sínum. Svo þurfti smábarnið aldrei að sjá hvað máltíðartíminn átti að vera: "Ó, það er hvernig við notum skeið okkar. Horfðu á mamma að reyna að sætta kartöfluna - og elska mig!"
Tengt við smábarn í fjölskyldumáltíðinni geturðu byrjað að þjóna sama matnum fyrir smábarninn þinn. Þú gætir þurft að gera breytingar eins og ekki að bæta sósu við grænmeti eða aðgreina nokkra hluta máltíðarinnar. Jafnvel ef smábarnið þitt borðar aðeins nokkrar bitar af "fullorðnu" fargjaldinu ásamt eitthvað meira mashed upp og smábarn, færðu hann til að þroskast betur og smekk mun hjálpa þér að fá hann tilbúinn til að borða matinn þinn reglulega.
Stock Pile Uppskriftir sem eru góðar fyrir börn
Þegar ég segi "gott fyrir börnin" merkir ég virkilega "gott fyrir alla fjölskylduna þína." Ég mæli með smábökumuppskriftum sem leyfa þér að búa til heilbrigt máltíðir fyrir alla fjölskylduna með því að nota meira eða minna sama innihaldsefni. Þú gætir þurft að laga eitthvað af þessum til að mæta þörfum ungs smábarns sem þarfnast ennþá mjólkurhreint og þú gætir kynnt maka þínum eða eldri börnum að spennandi nýjum matvælum sem verða að vera smábarnavriendar vegna þess að þau eru næringarfræðilega þétt og geta verið brotinn í fæðubótarefni .
Aðalatriðið
Hversu lengi mun það taka áður en barnið þitt fúslega borðar stöng af spergilkál eða kastar ekki skálinni yfir herbergið? Það er engin leið til að segja. Í sumum tilvikum halda börn áfram að vera vandlátur utan smábarnanna. Ef barnið þitt hefur ofnæmi, skynjamál eða þroskaþroska , þá er það enn líklegt. Í flestum tilfellum getur þolinmæði og jákvæð nálgun á mati hjálpað þér allt í gegnum neitt en en-beige-maturinn og aðrar kröfur. Einn daginn getur þú í raun verið að leita að spennandi nýjum uppskriftum saman.