Hvernig á að finna jafnvægi og endurheimta fjölskyldutíma
Að vekja athygli á íþróttum er erfitt, kannski meira í dag en nokkru sinni fyrr. Foreldrar finnst þrýstingur til að hjálpa börnum sínum að ná árangri. Þeir vilja fylgjast með öðrum foreldrum í sífellt sigurvegari-taka-allt samfélag. Of oft, foreldrar eins og þú telur að ef þeir gera ekki allt fyrir barnið sitt, þá eru þeir slæmir foreldrar.
Í raun sýna kannanir að íþróttir í dag virk börn og foreldrar þeirra fá of upptekin í brjálaður íþróttamótum.
Foreldrar í dag eyða ellefu klukkustundum minna í viku með unglingum sínum en þeir gerðu fyrir tveimur áratugum. Að meðaltali móðir eyðir minna en hálftíma á dag að tala við unglinga sína. Aðeins sex af hverjum tíu 15 og 16 ára eiga reglulega borða kvöldmat með foreldrum sínum. Fjölskylda frí er niður um 28 prósent. Íþróttir hafa skipt kirkju á sunnudaginn fyrir marga fjölskyldur. Börn eru beðin fyrir saknaþjálfun að vera með fjölskyldum sínum á trúarbrögðum .
Kannanir sýna einnig að börnin þín líklegast þjást af skorti á foreldravernd. Þeir vilja eyða meiri tíma með þér, ekki síður. Þeir vilja meiri frítíma, ekki síður.
Ég trúi einlæglega að það sé kominn tími til að endurheimta fjölskyldu okkar tíma. Hér er hvernig þú getur fundið jafnvægi milli ungmennaíþróttastarfs barna og fjölskyldu lífs þíns.
1. Stundaskrá fjölskyldutími.
Setjið til hliðar eina nótt í viku eða mánuði eins og fjölskylduleika kvöld . Veldu borðspil, spila spilavítum, gera tacos og bara vera saman.
Gerðu það heilagt.
2. Íhuga ferðatímann þinn.
Áður en þú leyfir börnum þínum að spila ákveðna íþrótt, eða í tilteknu lagi skaltu íhuga ferðatímann þinn í venjur og leiki. Önnur atriði sem þarf að íhuga eru vinnuáætlunin þín og maka þína, skólaáætlun barna þíns og heimanám kröfur, aðgengi að bílum og þarfir annarra fjölskyldumeðlima.
3. Leitaðu að jafnvægi íþróttaforritum.
Leitaðu að rasta og klúbbum sem jafnast í íþróttum, fjölskyldu og skólalífi. Gakktu úr skugga um að forritið leggi áherslu á að hafa gaman meira en að vinna. Börn ættu ekki að refsa fyrir saknaðir æfingar á aðfangadag að vera með fjölskyldu sinni.
4. Finndu jafnvægi milli íþrótta.
Kynntu börnunum þínum íþróttum eins og golf, tennis, skvass, körfubolta, hjólreiðar, siglingu, vindbretti, klettaklifur, skokk, kajak, roða eða Ísklifur sem þeir geta notið eftir að samkeppnisferill þeirra er lokið. Hvetja börnin þín til að taka þátt í íþróttum og starfsemi með þér svo lengi sem þeir njóta þeirra, eins og reiðhjól, gönguferðir, skauta, sigla og hlaupandi. Hvetja þá til að spila mismunandi íþróttir og forðast snemma sérhæfingu. Það mun þá þróa fjölbreytta færanlegar hreyfifærni eins og að stökkva, hlaupa, snúa og draga samtímis úr hættu á ofbeldisverkum sem of oft stafa af snemma sérhæfingu.
5. Leyfa fyrir félagslegt líf utan íþrótta
Tilvera á ferðalagi eða velja lið krefst oft árs eða nærri skuldbindingu um allan heim og víðtæk ferðalag. Ef þú leyfir börnum þínum að taka þátt, geta þeir endað félagslega einangrað frá fjölskyldunni, jafnaldra þeirra og stærri samfélagi.
Atletísk hlutverk getur orðið svo neyslulegt og stjórnar því að bernsku þeirra hverfur í raun. Snemma sérhæfingu getur þannig truflað eðlilega sjálfsmynd, aukið hættuna á því að barn muni þróa það sem sálfræðingar kalla á einvídda sjálf hugmynd þar sem þeir sjá sig eingöngu sem íþróttamaður í staðinn fyrir bara hluti af hverjir þeir eru.
6. Þjálfaðu lið barnsins á "barnatíma".
Of margir foreldrar falla fórnarlamb hugmyndarinnar um að venjur verða að gerast eftir að vinnudag fullorðinna er lokið. Þetta fellur á matartíma þegar börn eiga að eyða tíma með fjölskyldu sinni.
Með nýjum tölum foreldra (fyrst og fremst mæður) að vinna heima, af hverju fáðu ekki þjálfunartilboðið þitt og hlaupa á æfingu á hádegi rétt eftir skóla er lokið? Þetta mun gefa þér tíma til að vera með börnum þínum og vinum sínum og ennþá heima í tíma fyrir kvöldmat með hinum fjölskyldunni.
Það er hægt að búa til jafnvægi í daglegu lífi fjölskyldunnar, jafnvel með börn sem taka þátt í íþróttum. En það er undir ykkur sem foreldrar að ganga úr skugga um að börnin þín séu ekki yfir áætlun og að þeir koma á réttum forgangsröðunum.
Brooke de Lench, Foreldraráðgjöf Foreldraráðgjafi og höfundur Home Team Advantage: Mikilvægt hlutverk mæður í æskulýðsmálum hefur hjálpað yfir 42 milljón mamma og dads um allan heim að fá þau tæki og upplýsingar sem þeir þurfa til að gera æskulýðsupplifun barnsins öruggari, minna stressandi og meira innifalið. Nánari upplýsingar um jafnvægi íþróttaþols barnsins með fjölskyldulífi þínu, er að finna á http://www.momsteam.com og skrá þig á ókeypis fréttabréf Brooke.