Þegar þú fjallar um fjölskylduáætlun með lækninum er ein af fyrstu atriðunum sem hún mun spyrja þig um hvort þú ert að taka fæðingu vítamín eða ef þú vilt fá lyfseðil fyrir einn.
Í raun eru prenatal vítamín heitt efni þessa dagana. Allir frá sjónarhóli persónuskilríkja til læknans eru að nota ávinninginn af því að taka fæðingu vítamína áður en þeir verða þungaðar til að koma í veg fyrir ákveðnar fæðingargalla.
Sérfræðingarnir krefjast þess að þú ættir að halda áfram á meðgöngu og einnig meðan á brjóstagjöf stendur, til að halda áfram að verjast næringargöllum. Hins vegar, þrátt fyrir alla athygli þessara litla pilla fá, eru mikið af goðsögnum að vera meðvitaðir um eins og heilbrigður.
Prenatal vítamín eru frábær uppspretta vítamína og steinefna fyrir barnshafandi konur. Vandamálið kemur þegar við höfum misskilning um vítamín í fæðingu. Hér eru nokkrar af algengustu goðsögnum um vítamín í fæðingu:
Að taka vítamín í fæðingu mun vera fullnægjandi, ekki máli hvað mataræði þitt er
Þetta er rangt vegna þess að markmið vítamína í fæðingu er að bæta mataræði þitt ekki til að skipta um það. Í raun virka fæðingar vítamín betur þegar þú ert að borða heilbrigt mataræði sem inniheldur margs konar matvæli. Einnig eru þekktir gallar í vítamínum í fæðingu, til dæmis kalsíum. Kalsíumþéttni í meðalaldri vítamíns er 250 mg. Konur með barn á brjósti þurfa um það bil 1.200 til 1.500 mg af kalsíni á dag til að hjálpa henni og barninu hennar að vaxa nægilega vel.
Allir fæðingarvottar eru eins
Nýlegar rannsóknir sýndu að af 9 lyfseðlum voru aðeins 3 vítamín gefið út magn folíats sem þeir sögðu að innihalda. Þetta þýðir að jafnvel þótt þeir innihéldu virkilega fólíónið, tók líkaminn það ekki.
Vítamínseðils eru betri en lyfseðilsskyld lyf
Ekki eru allir vítamín búin til jafnt og mörg vítamín sem eru fáanleg með lyfseðli eru einnig fáanlegar í borðið .
Það sem meira máli skiptir er innihaldsefnin í vítamínum og hversu vel þau gleypa í líkamann. Þó að lyfjafyrirtæki myndu elska þig að trúa því að vítamín þeirra sé það eina sem mun virkilega vinna, þá munu flestar konur vinna fyrir flestar konur, með nokkrum undantekningum. Oftast veitir læknirinn þér lyfseðilsskylt þannig að kostnaður þinn af vítamínum verði sóttur af vátryggingafélagi þínu í staðinn fyrir að þú eyðir honum úr vasa.
Vítamín í fæðingu er lækning-allur
Það er enginn vafi á því - fæðingar vítamín eru frábær sem viðbót. Hið raunverulega málið er að við trúum því að við getum haft lélega næringu sem er fastur með því að pilla pilla. Jafnvel þegar þessi pilla er frábært vítamín í fæðingu, þá er það ekki að gera neitt annað en að auka næringu þína. Mundu, því betra næringin þín, því meira sem þú munt komast út úr vítamíninu þínu á fæðingu.
Þú verður að nota prenatal vítamín
Það eru einnig nokkrar góðar fjölvítamín í boði sem eru öruggir á meðgöngu. Þú þarft að tryggja að það sé nægilegt magn af fólínsýru og viðeigandi magn af öðrum vítamínum og steinefnum. Sum vítamín, eins og A-vítamín, í stórum skömmtum, getur í raun valdið fæðingargöllum. Þó ef þú átt í vandræðum með að taka reglulega vítamín í fæðingu, munu margir sérfræðingar mæla með öðrum breytingum á hefðbundnu vítamíninu.
Þú þarft að taka það fyrir meðgöngu eða það er tilgangslaust
Þessi er í raun aðeins að hluta til goðsögn. Þú ættir að byrja að taka vítamín í fæðingu áður en þú vilt verða ólétt, vonandi að minnsta kosti nokkra mánuði áður en þú verður þunguð. Ef þú fellur í þann flokk að verða barnshafandi áður en þú tekur vítamín er það ráðlegt að þú byrjar að taka fæðingu strax , þar sem það eru enn ávinningur að vera með.
Velja rétt viðbót fyrir þig
Þegar þú ert að reyna að ákveða hvaða vítamín til að bæta við mataræði þínu skaltu tala við lækninn þinn eða ljósmóðir um tillögur sínar og huga að nokkrum hlutum:
- Engin vítamín í fæðingu mun innihalda allt kalsíið sem þú þarft.
- Of mikið A-vítamín getur valdið fæðingargöllum, vertu viss um að þú notar prenatal vítamín eða fjölvítamín með undir 10.000 ae.
- Of mikið járn í fæðingu vítamíns verður ekki frásogað á réttan hátt.
- Bragðið og áferðin vítamína trufla suma konur. Ef þú getur ekki haldið áfram með fæðingu þína skaltu íhuga að skipta um vörumerki.
Ef þú hefur einhvern tíma í vafa skaltu flytðu flöskuna af vítamínum í fæðingu með þér í heimsókn næsta læknar til að sjá hvort þau séu rétt fyrir þig.