Vitandi þegar það er of mikið af góðum hlutum og lausnum
Mjólk er yfirleitt talin vera mjög góð fyrir börn og það er góð uppspretta próteins, fitu, D-vítamíns og kalsíums , að minnsta kosti fyrir þau börn sem ekki hafa ofnæmi fyrir mjólkurpróteinum eða laktósaóþol. En barnið þitt getur fengið of mikið af góðu hlutum.
Of mikið mjólk og hægðatregða
Eitt algengt vandamál þegar börn drekka of mikið af mjólk er hægðatregða .
Til viðbótar við að hafa ekki trefjar sjálfir, fá börn sem drekka of mikið af mjólk oft áfyllta drykkjarmjólk og gætu borðað færri matvæli sem kunna að vera háir í trefjum. Þetta getur sérstaklega verið vandamál fyrir smábörn og leikskóla sem drekka miklu meira en 16 til 24 aura af mjólk á hverjum degi.
Of mikið mjólk og offita
Til viðbótar við hægðatregðu er annað stórt vandamál að drekka of mikið af mjólk allar auka kaloríur sem barnið er að fá. Þessir auka kaloríur yfirleitt valda því að barn sé fullt og vill ekki borða marga aðra næringarríka matvæli eða ef þau eru enn að borða vel, þá geta allar auka kaloríurnar leitt til þess að þau verði of þung.
Íhuga barn sem drekkur 32 til 48 grömm af mjólk á hverjum degi, sem á 19 kaloríum á eyri, þýðir að hann fær um 600 til 900 hitaeiningar bara frá mjólk. Það er hálf til tveir þriðju af áætluðum 1300 kaloríum sem smábarn þarf á hverjum degi.
Að auki, ef barnið þitt drekkur líka mikið af safa , gæti hann fengið næstum allar hitaeiningar sem hann þarfnast af mjólkinni og safa sem hann er að drekka, jafnvel þótt það myndi ekki gefa honum réttan blanda af fitu, próteinum, kolvetnum , vítamín og steinefni.
Of mikið mjólk og járnskortur
Annað stórt vandamál er að smábörn sem drekka of mikið af mjólk eru oft í hættu á að fá blóðleysi af járnbráðum.
Aftur er þetta venjulega vegna þess að mjólk hefur ekkert járn í því. Ef þeir fylla upp á mjólk, þá borða þau oft ekki marga aðra járnríka matvæli . Ef blóðleysi er alvarlegt gæti blóðgjöf verið krafist.
Koma í veg fyrir að drekka of mikið af mjólk
Hér eru leiðir til að koma í veg fyrir þessi vandamál:
- Ef þú ákveður að nauðsynlegt sé, er auðveld leið til að skera á mjólkinntöku barnsins að einfaldlega ekki fylla upp sippy bolla sína. Í staðinn fyrir 8 aura í bolla, setjið bara 5 eða 6 aura. Þá geturðu bara haldið í aðeins þrjár til fjögur bollar á dag.
- Skiptu yfir í fituríkan mjólk þegar barnið þitt er 2 ára.
- Talaðu við barnalækni til að fá hjálp ef barnið þitt virðist ekki borða matvæli með áferð og kýs að drekka allar hitaeiningar hans, þar sem hann gæti fengið mataránæmi.
Ef barnið þitt hefur ekki járnskort (barnalæknir getur gert blóðprufu til að athuga blóðleysi), borðar vel, er ekki hægðatregðu og þyngist venjulega og þá er það mikið að drekka mjólk. t eins og við á.
Heimildir:
American Academy of Clinical Report Pediatrics. Greining og varnir gegn skorti á skorti og járnskortur í ungbörnum og ungum börnum (0-3 ára) . Börn 2010; 126: 1040-1050.
American Academy of Clinical Report Pediatrics. Forvarnir gegn Rickets og D-vítamínskorti hjá ungbörnum, börnum og unglingum. Pediatrics Vol. 122 nr. 5 1. nóvember 2008. bls. 1142-1152