Eftir að barnið þitt fæddist getur kynlíf verið það síðasta í huga þeirra. Sársauki, kláði, breyting á hormón og ótta geta allir gegnt hlutverki í löngun þinni til að halda áfram kynferðislegum samskiptum. Brjóstagjöf getur einnig haft áhrif á kynlíf þitt. Hér er það sem þú þarft að vita.
Brjóstagjöf og kynlíf þitt
Það er mögulegt að brjóstagjöf muni ekki hafa áhrif á kynlífið þitt.
En með því að bæta við nýjum fjölskyldumeðlimi til að sjá um, ásamt öllum nýlegum breytingum á líkamanum , er líklegra að þú og maki þínum verða að gera nokkrar breytingar. Þó að sumar hjúkrunarfræðingar séu áhyggjufullir um að komast aftur í líkamlegt samband sem þeir deildu með maka sínum áður en barnið var fædd, finna aðrir að þeir hafa minni kynferðislegan löngun - eða enga áhuga á kynlífi alls. Öll þessi viðbrögð eru eðlileg, svo ekki hafa áhyggjur ef þú finnur fyrir að þú hafir minna kynferðislegan akstur í dag. Það er tímabundið ástand, og með tímanum munt þú komast að því að löngun þín og áhugi muni koma aftur.
Kynlíf löngun þín er ekki það eina sem hægt er að komast í leiðina: Það eru önnur atriði í tengslum við brjóstagjöf sem geta haft áhrif á kynlíf þitt líka. Hér eru nokkrar af þeim sameiginlegu áhyggjum sem konur með barn á brjósti hafa um kynlíf og brjóstagjöf og hvað þú getur gert við þá.
Þegar þú getur byrjað að hafa kynlíf aftur eftir að þú hefur barn
Ef þú ert með náttúrulega fæðingu án fylgikvilla geturðu líklega endurtekið kynferðisleg tengsl við maka þinn í fjögur til sex vikum eftir fæðingu barnsins. Þú verður að hafa eftirfylgni hjá þér á þeim tíma og læknirinn mun gefa þér allt í lagi ef allt lítur vel út.
Ef þú hefur fengið episiotomy eða c-kafla getur það tekið lengri tíma en sex vikur að lækna og finna fyrir kynlíf aftur.
Hlutur sem þú getur gert:
- Sjá lækninn þinn fyrir próf í fósturskoðun um fjóra til sex vikur eftir að þú sendir barnið þitt.
- Til að koma í veg fyrir fylgikvilla við bata skaltu ekki byrja að hafa kynlíf áður en þú sérð lækninn þinn, jafnvel þótt þú hafir hætt að blæðast og ert ekki lengur sárt.
- Ekki hafa samfarir eða setja neina hluti í leggönguna áður en líkaminn læknar. Það getur leitt til sýkingar eða annarra fylgikvilla.
Breytingar á samskiptum þínum við maka þínum
Samstarfsmaður þinn getur verið áhyggjufullur um samband þitt. Hann getur ekki skilið að þú þarft tíma til að lækna líkamlega og andlega undirbúa þig til að fá kynlíf aftur. Ef hann veit ekki hvað þú ert að hugsa getur hann fundið fyrir meiðslum, vinstri út, vanrækt og áhyggjur af skorti á áhuga þinn. Hörð tilfinningar geta stundum snúist í gremju og reiði, sem getur gert sambandið þjást. Vertu viss um að láta hann vita að þú elskar hann, þú ert ennþá dreginn að honum og að þú viljir fá það aftur til þess að þau voru áður en barnið kom. Ef hann veit að þú þarft aðeins smá tíma, þá er líklegra að hann sé skilinn og þolinmóður.
Hlutur sem þú getur gert:
- Hafðu samband við lækninn þinn við læknirinn þinn meðan þú ert óléttur til að ræða kynlíf eftir fæðingu. Læknirinn getur útskýrt ástæðurnar sem þú þarft að bíða í smá stund eftir fæðingu barnsins og þær breytingar sem þú getur upplifað.
- Haltu samskiptaleiðunum opnum til að koma í veg fyrir misskilning og meiða tilfinningar. Segðu maka þínum hvað er í huga þínum, og leyfðu honum að deila hugsunum sínum með þér.
- Á meðan þú ert að lækna skaltu halda áfram að deila ást og ástúð á annan hátt, svo sem að eyða tíma saman, kyssa, faðma, halda í höndum og tala.
- Jafnvel eftir að læknirinn segir að það sé í lagi, getur þú ekki verið viss um að þú sért tilbúinn fyrir kynlíf. Þú getur prófað það samt. Deildu tilfinningum þínum með maka þínum og taktu það rólega. Endurtekin kynlíf þitt er góð leið til að fullvissa þig um að þú elskar hann enn og vilt vera með honum. Og hver veit, kannski þarftu bara að hoppa aftur inn í það til að átta sig á að þú værir tilbúin eftir allt saman.
- Þú gætir þurft að skipuleggja smá tíma til að eyða saman. Með öllum nýjum ábyrgðum má ekki vera eins og skyndilega eins og áður var. Ef þú gerir ekki áætlun getur það ekki gerst.
Þreyta
Að vera mamma tekur mikinn tíma og orku, sérstaklega þegar barnið þitt er mjög ungt. Ef þú ert ekki að fá afslappandi svefn vegna þess að þú ert að vakna fyrir fæðingar á nóttunni og síðan að sjá um barnið allan daginn, getur þú verið svo þreytt að kynlíf sé það síðasta í huga þínum.
Hlutur sem þú getur gert:
- Reyndu að fá hvíld á daginn. Ef þú tekur kvöldmáltíð með barninu eftir hádegismat, gætir þú ekki verið eins þreyttur seinna að kvöldi.
- Þegar vinir þínir og fjölskyldumeðlimir bjóða upp á hjálp sína, samþykkja það. Leyfðu þeim að heimsækja og eyða tíma með barninu í klukkutíma á meðan þú færð smá hvíld.
- Maki þínum getur lánað hendi með barninu, eldri börnum eða heimilisstörfum. Því meira sem hann gerir til að hjálpa þér út, því meiri tíma og orka sem þú munt hafa fyrir hann.
- Borða rétt og æfa . Eldun líkamans með heilbrigt mataræði og að fá væga til í meðallagi hreyfingu getur hjálpað þér að finna orku. Vertu viss um að spyrja lækninn þinn hvort það sé óhætt að hefja æfingaráætlun áður en þú byrjar.
- Spyrðu lækninn þinn um að taka gerjaböku , sem er nærandi viðbót við mataræði, sem sum börn með barn á brjósti taka til að berjast gegn þreytu. Sem aukinn ávinningur getur það einnig hjálpað þér að gera meiri brjóstamjólk .
Sársaukafullir brjóst
Sársauki frá eiri í brjóstum , brjóstastungur , tengdir mjólkurrásir , blöðrur , þruska eða júgurbólga geta gert hugsunina um kynlíf mjög unappealing.
Hlutur sem þú getur gert:
- Segðu maka þínum hvað er að gerast með líkamanum og ræða hvernig þú vilt útiloka brjóstin þín frá kynferðislegri kynni þar til þú ert að líða betur.
- Meðhöndla orsök brjóstverkja eða brjóstverkur. Hafðu samband við lækninn, brjóstamjólk eða staðbundinn brjóstagjöf til að fá aðstoð ef þú þarfnast þess.
- Notið stuðningsbrjóst.
- Notaðu kynferðislega stöðu sem ekki leggur þrýsting á brjóstin.
Leysandi brjóstamjólk
Kynferðisleg virkni getur örvað niðurbrotsefni og getur valdið brjóstamjólk að leka eða úða úr brjóstunum. Það getur verið átakanlegt eða vandræðalegt ef þú og maki þínum eru ekki tilbúnir fyrir það.
Hlutur sem þú getur gert:
- Tala við maka þínum um að leka undan tíma til að finna út hvernig hann líður um það.
- Settu hjúkrunarpúða inni í kynþroskahjálp til að halda leka frá að komast í veginn.
- Pumpur eða brjóstagjöf barnið þitt rétt fyrir kynferðislega virkni, þannig að það mun vera minna mjólk í brjóstunum til að leka út.
- Ef þú og maki þínum er ekki huga að leka og brjóstin þín eru ekki sár, þá þarf maka þínum ekki að forðast þau. Það mun ekki skaða þig eða brjóstamjólk þína ef makinn þinn snertir eða örvar brjóstin.
Minni estrógen í líkama þínum
Ef þú ert með barn á brjósti er líkaminn estrógenþéttni lægri en það getur valdið lækkun á kynhvöt. Það getur tekið þig lengri tíma til að vekja upp og þú gætir fundið fyrir sársaukafullum samfarir vegna minni smitgáta í leggöngum.
Hlutur sem þú getur gert:
- Ekki þjóta ekki. Gefðu þér meiri tíma til að vakna.
- Notaðu persónulega smurefni til að hjálpa með þurrkur í leggöngum.
- Prófaðu mismunandi kynferðislegar aðstæður til að gera samfarir öruggari.
- Láttu lækninn vita um lyfseðil fyrir estrógenkremi til notkunar á opnun vökva og leggöngum ef þú ert með óþægindi meðan á kynlífi stendur.
- Hugsaðu tvisvar um að verða vaxið: minna estrógen getur valdið því að húðin í kringum leggöngin verði þunn og þurr. Ef vaxið er of mikið tekið á meðan það er fjarlægt getur það skaðað og valdið skerðingu á svæðinu.
Líkamsmyndin þín
Þú getur ekki verið mjög aðlaðandi í líkama þínum eftir barnið. Þyngdaraukning, teygja og stórar, harðar, leka brjóst kann að hafa þér lítið sjálfvitund. Að auki, með mjög lítill tími til að raka fæturna, klæða sig upp í sætum útbúnaður, eða gera hárið og smekk, finnst þér líklega ekki allt sem setja saman. Þegar þér líður eins og þú lítur ekki vel út, ertu líklegri til að kynnast kynþokkafullum og í skapi fyrir rómantík.
Hlutur sem þú getur gert:
- Borða vel jafnvægi mataræði , svo þú getir fengið allan næringu sem þú þarft meðan þú ert með barn á brjósti. Að gera heilbrigða val mun gefa þér meiri orku og hjálpa þér að léttast á öruggan og hægan hátt.
- Ef læknirinn segir að það sé í lagi, fáðu einhverja hreyfingu. Að taka þátt í líkamlegri virkni er góð leið til að auka orku þína, hækka skap þitt, léttast og líða betur um sjálfan þig. Þegar þér líður vel um sjálfan þig og líkama þinn, ertu líklegri til að finna fyrir skapi fyrir kynferðislega virkni.
- Spyrðu maka þínum að horfa á barnið, svo þú getir sturtu og klætt þig. Þú gætir jafnvel viljað gera hárið og setja smá smekk. Að líta vel út getur gert þér líða vel.
- Talaðu við maka þinn um hvernig þér líður um líkama þinn. Lítill fullvissa frá honum sem hann elskar enn og finnur þig aðlaðandi getur verið það sem þú þarft.
Þessir litlu truflanir
Börn eru ekki alltaf fyrirsjáanleg, svo vertu undirbúin fyrir truflanir. Ef barnið þitt þarfnast þín verður þú að stöðva það sem þú ert að gera til að sjá um þarfir hennar áður en þú getur farið aftur til að eyða tíma með maka þínum.
Hlutur sem þú getur gert:
- Fæða barnið, skiptu um bleiu hennar og leggðu hana að sofa rétt áður en þú ætlar að eyða tíma með maka þínum.
- Vertu sveigjanlegur og þolinmóður. Barnið þitt er aðeins barn fyrir smá stund. Með tímanum, þegar lítill þinn vex, mun þú og maki þínum finna meiri tíma til að eyða saman.
Ótti annarra meðgöngu
Þú fórst bara í gegnum meðgöngu, og nú hefur þú fallegt barn sem þú þarft að sjá um. Þú ert mjög ánægð og það hefur verið ótrúleg reynsla, en þú vilt ekki einu sinni að hugsa um að gera það aftur svo fljótt. Ótti við aðra meðgöngu getur ákveðið að gera kynlíf hræðilegt hugsun. Brjóstagjöf getur hjálpað til við að koma í veg fyrir meðgöngu ef þú ert með barn á brjósti eingöngu allan tímann (að minnsta kosti á fjórum klukkustundum), barnið þitt er yngri en sex mánaða og þú hefur ekki haft tíma þinn ennþá. En ef þú ert mjög viss um að þú viljir ekki verða þunguð aftur, ættirðu að ræða við lækninn þinn við eftirfylgni eftir að þú hefur rætt um að nota getnaðarvarnir . Það eru öruggar getnaðarvörn sem hægt er að nota þegar þú ert með barn á brjósti.
Hlutur sem þú getur gert:
- Talaðu við maka þínum um áhyggjur þínar.
- Ræddu getnaðarvarnir við lækninn. Þegar þú hefur í hyggju að stjórna fjölskylduáætlunum þínum, geturðu fundið þig tilbúinn til að komast aftur í líkamlegt samband við maka þinn.
Orð frá Verywell
Að hafa barn er mikil breyting, og það getur haft áhrif á mörg svið lífs þíns, þ.mt sambandið við maka þinn. Ákvörðun um brjóstagjöf getur einnig haft áhrif á kynlíf þitt. Sumir konum með barn á brjósti finnst kynferðislegri, með stærri brjóstum og aukinni tilfinningu, en aðrir líða yfirþyrmandi, klárast, minna aðlaðandi og óháð kynlíf. Báðar þessar viðbrögð eru eðlilegar. Ef þú þarft tíma, þá er það í lagi. Það er aðlögun. Svo lengi sem þú og maki þinn getur sent frá sér tilfinningar þínar, stoðið hvort öðru og haltu áfram að láta þig líða vel, þá munt þú komast í gegnum þetta tímabil aðlögunar. Reyndu að muna að það er aðeins tímabundið og þegar barnið þitt stækkar verður auðveldara að finna tíma og orku til að fara aftur í heilbrigt kynlíf.
> Heimildir:
> Johnson CE. Kynferðisleg heilsa á meðgöngu og fósturlát (CME). Tímaritið um kynferðislegt lyf. 2011 1. maí, 8 (5): 1267-84.
> Lawrence, Ruth A., MD, Lawrence, Robert M., MD. Brjóstagjöf A Guide For The Medical Profession áttunda útgáfa. Elsevier Heilbrigðisvísindi. 2015.
> Leeman LM, Rogers RG. Kynlíf eftir fæðingu: eftir kynferðislega virkni. Stoðkerfi og kvensjúkdómur. 2012 1. mars, 119 (3): 647-55.
> McBride HL, Kwee JL. Kynlíf eftir barn: Kynferðisleg virkni kvenna á tímabilinu eftir fæðingu. Núverandi kynhneigðarskýrslur. 2017 1. september 9 (3): 142-9.
> Riordan, J., og Wambach, K. Brjóstagjöf og mjólkurafurðir fjórða útgáfa. Jones og Bartlett Learning. 2014.