Af hverju finnum við með öfund og fræðslu Hvernig á að láta það fara
The Green Eyed Envy Monster er ekki ókunnugt fyrir frjósemi áskorun . Tilfinning um öndun yfir vinum, samstarfsfólki og ættingjum er eðlilegt og algengt. Þú gætir jafnvel fundið afbrýðisamlega bara að sjá óléttu magann af útlendingi !
Hvað veldur öfund? Og hvernig er hægt að takast á við ?
Hugmyndir sem fæða í meðganga öfund
Öfund er eðlilegt tilfinning. Þú ert ekki slæmur manneskja, vinur eða ættingi til að finna pangs af öfund.
Að skilja undirliggjandi hugsanir sem fæða í afbrýðislegum tilfinningum geta hjálpað þér að skilja þig betur og jafnvel draga úr þessum óþægilegum tilfinningum.
Algengar öfund Rational # 1: "Ég myndi vera miklu betra foreldri, en frú. Hræðileg-Mamma verður þunguð enn og aftur."
Af hverju verða konur þungaðar sem voru "ekki einu sinni að reyna?" Af hverju verður samstarfsmaður þinn með óvart meðgöngu þegar þú getur ekki verið með þungun í nokkra mánuði eða ár núna?
Afhverju er náunginn þinn - hver þú trúir að vera hræðilegur móðir, er hægt að skjóta út börn með vellíðan, en þú - hver þú trúir væri ógnvekjandi móðir - get ekki hugsað sama hversu erfitt þú reynir?
Sannleikurinn er sá að meðgöngu skiptir ekki máli.
Að verða ólétt er ekki háð því hversu erfitt þú ert að reyna, né hvort þú ættir að gera gott foreldra eða slæmt.
Algengar öfund Rational # 2: "Hvernig þora hún kvarta! Hún hefur ekki hugmynd um hversu heppin hún er."
Ekkert vekur öfund og reiði meira en þegar heppinn vinur byrjar að kvarta um morgunkvilla.
Eða að vakna með barninu um miðjan nótt.
Hvernig þora hún að kvarta þegar þú myndir gefa allt til að fá barn?
Jæja, hér er hlutur til að hafa í huga: Þegar þú ert óléttur, muntu líka líklega vilja kvarta .
Ef þú þvingar þig til að halda hamingjusama útliti utan um meðgöngu og eftir fæðingu, getur þú sett þig upp fyrir þunglyndi .
Meðganga og snemma foreldra eru ekki auðvelt. Halda baráttunni þinni leyndarmál er ekki gott fyrir andlega heilsuna þína.
Reyndar, þegar þú hefur upplifað ófrjósemi, ertu í meiri hættu á að fá þunglyndi eftir fæðingu.
Þegar þú heyrir vin þinn að kvarta, mundu að það sé að grínast um meðgöngu og nýfætt tímabilið er einnig hluti af upplifuninni. Það er ekki það sem þeir þakka ekki hvað þeir hafa - þeir gera það. Þeir elska líka líka að tala-það-upp.
Einnig mundu að þungun og ný móðir eru bæði blessun og erfið reynsla að fara í gegnum.
Kvarta er ekki merki sem þeir þakka ekki fyrir. Það er hluti af veruleika meðgöngu og foreldra.
Algengar öfund Rational # 3: "Hvers vegna hún og ekki ég?"
Það eru tvær skynsemi á bak við þennan.
Eitt er eins konar kjánalegt hugmynd að þungun sé í skorti. Næstum eins og ef allir vinir þínir verða þungaðar, þá mun það ekki vera nóg "barnshafandi" að fara í kring fyrir þig. Þetta er ekki satt, að sjálfsögðu.
Hin skynsamlega á bak við þetta er nákvæmari, "Af hverju ekki ég?" Það er sorgin sem er að hámarki út frá öfundinni.
Öfund sem reiði og sorg í dulargervi
Á margan hátt er auðveldara að finna öfund og beina erfiðum tilfinningum þínum út en að horfa inn og viðurkenna sorg.
Öfund er minna um meðgöngu vin þinn eða fjölskyldumeðlims og meira um eigin sorg yfir ófrjósemi.
Ófrjósemi er pirrandi, erfitt sjúklingur að takast. Tilfinning um sorg, reiði, sorg og ótta er algengt og eðlilegt.
Reiði sérstaklega er tilfinning sem líkar við markmið. Ef þú ert reiður um ófrjósemi, beinir þú því að reiði á samvinnu sem fær ólétt, kann að líða auðveldara en að beina því í alheiminum, þar sem ekki er hægt að takast á við meðgöngukortin sem þú vonaðir eftir.
Verndaðu sjálfan þig frá meðgöngu-öfund-yfirþyrmandi
Þegar þú ert í þungum afbrýðisemi, þá þarftu stundum að gera ráðstafanir til að draga úr áhrifum þínum á kallarann.
Sumir hlutir sem þú getur gert eru:
- Fela allar stöðuskilaboð á Facebook frá barnshafandi vini þínum eða fjölskyldumeðlimi : Þeir vita aldrei að þú hefur falið uppfærslur sínar og þú getur alltaf farið á síðuna sína svo oft og leitað að mikilvægum uppfærslum. Auk þess, ef eitthvað sem er mjög mikilvægt gerist, munu þeir eða einhver annar segja þér það.
- Hafnaðu barnabúrinu boðið : Þú þarft virkilega ekki að fara. Heiðarlegur. (Meira um barnsturtur.)
- Biddu þeim ekki að tala um meðgöngu allan tímann : Ef þú heyrir þau tala um meðgöngu er sársaukafull, finndu heldur leið til að skipta um efnið eða vertu heiðarleg og segðu þeim að þú viljir ekki tala um meðgöngu og hvers vegna. "Ég er hamingjusamur fyrir þig, en ef þú heyrir að þú talir um meðgöngu þína, þá er ég mjög þreyttur af því að ég get ekki orðið þunguð sjálfur. Svo getum við talað um það sem við ræddum áður en þunguð var?"
Að læra að sleppa meðgöngu öfund
Þó að þú ættir ekki að neyða þig til að sækja hvert barnasturtu eða lesa heilmikið af svörum tengdum stöðuupplýsingum í Facebook, ættir þú að reyna - þegar þú ert tilbúinn til að láta meðganga afbrýðis fara.
Þú gætir þurft að sleppa aftur og aftur. En að geta gert það er mikilvægt fyrir andlega heilsuna þína.
Það er kominn tími til að einangra þig til að forðast þungun, öfund mun skapa meiri skaða en gott.
Öfund getur komið í veg fyrir að hafa ógnvekjandi frænku hlutverk .
Öfundur getur skorið þig frá fólki sem þú elskaðir einu sinni á að hanga út með.
Öfund getur valdið þér einum og öfund getur valdið þér að skammast sín (furða hvers vegna þú getur bara ekki komist yfir sjálfan þig.)
Hætta á meðgöngu öfund tekur tíma, og stundum þarftu faglega ráðgjöf til að hjálpa þér að komast þangað.
Eins og fram kemur hér að framan, öfund er djúpt niður sorg og reiði. Ef þú horfir ekki á innri sorg , munt þú hafa erfiðari tíma að sleppa afbrýðisemi.
Nokkrar leiðir til að sleppa afbrýðisemi eru ...
Segðu einhverjum : Haltu ekki tilfinningum þínum, því annars festast þær og vaxa stærra. Ef barnshafandi vinur þinn eða systir er nálægt þér geturðu treyst þeim. Ef ekki, tala við einhvern annan sem skilur. Ráðgjafi getur einnig þjónað í þessu hlutverki.
Skrifa út sorgina þína : Skrifaðu í frjósemi blogg ; skrifaðu bréf en þú sendir aldrei til þungunar vinar þinnar. (Eða skrifaðu eitt sem þú sendir, tjáðu hvernig þú vilt vera hamingjusamur fyrir hana en sorgin í eigin ástandi gerir það erfitt.) Skrifaðu í einkapóst . Skrifa út hvað þú getur ekki sagt.
Sendu blessun eða bæn : Þegar augun augnaráð á þungu maga, og þú finnur að skrímsli í skrímsli í skrímsli rís inni, skaltu fylgjast með þeirri tilfinningu. Taktu tvö djúpt andann. Síðan skaltu loka augunum og senda blessanir, vibba eða bænir til þess móður og barns.
Bænin getur verið mjög einföld, eins og "Getur þú fengið heilbrigt og öruggt afhendingu, mega þú ekki vita nema ást og hlýju." Gerðu þetta þegar þér líður eins og að gefa blessun og gera það þegar þú gerir það ekki.
Síðan skaltu senda blessun til þungunar konunnar, frjósemi eða ekki. Eins og, "Má ég hafa friði, mega ég elska" eða "Má ég fljótlega vita hvað það er að bera barn."
Ekki vera hissa ef þér finnst öfundin bráðna í tár sorgar.
Orð frá Verywell
Þegar þú hefur verið í erfiðleikum með að verða ólétt, er öfund einhvers meðgöngu eða nýfætt barn eðlilegt. Þú ert ekki slæmur maður fyrir tilfinningu með þessum hætti.
Það er ekki það að þú ert ekki ánægður fyrir vin þinn eða ættingja. Það er að þú ert tilfinningalegur fyrir tap þitt. Það er ekki þess virði að klára þig yfir venjulega viðbrögð þín.
Besta leiðin til að takast á við meðgöngu öfund er að samþykkja að tilfinningar þínar séu eðlilegar, fyrirgefa sjálfum þér fyrir að vera í uppnámi og ná til stuðnings. Vertu viss um að stuðningsaðili þinn skilji sjónarhornið þitt. Sá sem þú ert öfundsjúkur kann ekki að vera bestur til að tala við.
Ef þú getur ekki komist yfir tilfinningar þínar af öfund, eða trufla hæfileika þína til að njóta líf þitt á hverjum degi skaltu íhuga ráðgjöf. Það eru margar góðar ástæður til að sjá ráðgjafa á ófrjósemi. Þeir geta hjálpað þér að takast á við allar aðrar erfiðar tilfinningar sem koma upp við áskoranir á frjósemi.