11 hlutir til að hætta að gera sjálfan þig ef þú ert frjósemi áskorun

Ófrjósemi er erfitt að lifa með. Það sagði, stundum, gerum við það betur á sjálfum okkur. Ekki vísvitandi eða meðvitað, auðvitað. Við kunnum ekki að vita að það getur verið önnur leið. Eða við gerum okkur bara ekki grein fyrir því að við erum sjálfum sabotaging okkur.

Hér eru nokkur atriði sem þú ættir að hætta að gera ef þú ert frjósemis áskorun, svo þú getur byrjað að lifa betra, fullari líf.

1 -

Hættu að kenna sjálfum þér

Kannski beiðst þú "of langur" til að byrja að gera fjölskyldu . Kannski eitthvað heimskur þú gerðir sem háskólanemandi hefur orðið fyrir eyðileggingu með frjósemi þinni. Kannski þú furða ef það ár sem þú ákvað að lifa á aðeins skyndibita var ekki bjartasta hugmyndin.

Eða kannski hefur þú ekki hugmynd um hvað gæti hugsanlega leitt til óendanlegs frjósemi þína. En þú ert viss um að það sé eitthvað sem þú gætir hafa hætt ef þú vissir aðeins betur.

Þú þarft að hætta að kenna sjálfum þér.

Jafnvel ef þú getur fundið leið til að einhvern veginn gera það "að kenna þér" ættirðu samt að hætta að kenna sjálfum þér.

Það hjálpar ekki. Það dregur bara á þig .

Auk þess eru flest tilfelli ófrjósemi hvorki fyrirbyggjandi eða ekki fyrirsjáanleg. Þú getur ekki vita hvort þú hefðir gert eitthvað öðruvísi hvort þú vilt vera frjósöm myrtle eða ekki.

Slepptu ásökunum og leggðu áherslu á það sem skiptir mestu máli núna - að halda áfram og takast á við vandamálið.

2 -

Hættu að "bíða eftir kraftaverki"

Ef þú hefur verið að reyna að verða þunguð í meira en ár (eða meira en sex mánuði, ef þú ert yfir 35 ), og þú hefur ekki tekist, er kominn tími til að sjá lækni.

Sumir pör ákveða þetta ráð er ekki í raun fyrir þá, þó. Það er fyrir þá aðra . Þú veist, ófrjósöm börn. Þeir ákveða að halda áfram að reyna á eigin spýtur og biðja um kraftaverk.

Hér er vandamálið við þessi hugsun: Það eru nokkrar orsakir ófrjósemi sem versna með tímanum.

Þó að þú biðjir fyrir kraftaverk þitt, getur líkurnar þínar fljótt hverfa.

Það er ekkert athugavert við að halda áfram að reyna og bíða eftir meðferð, eða jafnvel ákveða að stunda frjósemismeðferð í lokin.

En þú ættir ekki að forðast frjósemispróf . Finndu að minnsta kosti hvað er rangt og hvað valkostir þínar kunna að vera.

Fáðu köflóttur, bæði þú og maki þinn , og staðfestu að það sem er rangt getur bíðst.

Þá, ef þú vilt, veldu "kraftaverk" bíða. Talaðu við lækninn um hversu lengi þeir telja að þú getir reynt án þess að tapa dýrmætum tíma.

3 -

Hættu að finna vonlaust

Greining á ófrjósemi getur leitt til harða manns. Stundum er erfitt að sjá framhjá næstu dögum eða vikum.

Þú getur fundið vonlausan, viss um að þú munt aldrei hugsa eða að líf þitt mun aldrei verða hamingjusamur.

Þó það sé mögulegt að þú munt ekki hugsa, muntu líða betur ef þú getur haldið hugsunum þínum einblína á jákvæðu möguleika. Low-tækni meðferðir vinna fyrir marga pör . Líkurnar á velgengni gætu verið betri en þú heldur. Talaðu við lækninn þinn um tiltekna vísbendingu.

Einnig mundu eftir því hvað markmiðin þín eru.

Ef þú getur ekki þroskað líffræðilegt barn, kannski getur þú notað fósturskrabbamein, egggjafa eða sæðisfrumur. Ef þú getur ekki notað gjafahimnur, kannski getur þú samþykkt það. Ef þú getur ekki samþykkt, mundu að fólk getur lifað barnlaus og haft hamingjusamlegt, eðlilegt líf.

Til að vera ljóst, gera þessar aðrar möguleikar ekki dularfullt að sársaukinn fer í burtu. Þú þarft tíma til að syrgja og lækna af áföllum ófrjósemi .

Hins vegar, þegar þú byrjar að spá í hvort þú munt aldrei eignast barn eða þegar þú byrjar að hugsa um að líf þitt sé úti, reyndu eins vel og þú getur til að halda þér að minnsta kosti vonandi.

Það er líf eftir ófrjósemi. Vinsamlegast mundu eftir því.

4 -

Hættu að virka hjálparvana

Flestir pör eru mjög atvinnulausir í umönnun þeirra. En ekki allir átta sig á að þeir séu ákvarðanir.

Til pöranna, sem læknirinn segir þeim, eru þeir " of ungir ", þrátt fyrir að hafa reynt í meira en ár ...

Til pörin þar sem frjósemi heilsugæslustöðvar neituðu að reyna IVF með eigin eggjum vegna þess að líkurnar þeirra eru ekki góðar , ekki að átta sig á því að heilsugæslan muni líklega ekki "rugla" afrekaskrá þeirra með áhættu ...

Til kvenna, sem læknirinn mun ekki prófa eða meðhöndla þá fyrr en þeir missa þyngdina , en láta það til þeirra til að reikna út hvernig nákvæmlega er að gera það ...

Þú ert ekki eins hjálparvana og það virðist.

Ef læknirinn sem þú sérð neitar að keyra mat skaltu fara á nýja lækni.

Ef heilsugæslustöðin snýr þig niður vegna þess að líkurnar þínar eru "of lágir" leitaðu aðra skoðun.

Ef læknirinn segir þér að þyngjast, vertu viss um að meta þau og meðhöndla allar ójafnvægi í hormónum sem geta valdið þyngd, og biðja um tilvísun til næringarfræðings. Kannski farðu með aðra skoðun um hvort þú þurfir virkilega að léttast fyrst.

Þú hefur svo mikið meira afl en þú átta sig á.

Ekki vera hræddur við að standa upp fyrir sjálfan þig.

5 -

Hættu að lifa lífinu í tveggja vikna hækkun

Þetta er undirstöðu en það er svo algengt að það sé sérstaklega tekið fram.

Þegar þú ert að reyna að hugsa getur líf þitt auðveldlega fallið í tveggja vikna þrep: tvær vikurnar sem þú bíður eftir egglosu og síðan tvær vikur sem þú bíður að taka þungunarpróf .

Versta hlutinn um þetta er að það eru engin hlé; Það er engin kvíða-frítími.

Annaðhvort ertu áhyggjufullur um egglos eða kvíða um að verða barnshafandi .

Þetta er engin leið til að lifa!

Þó að það sé óraunhæft að hugsa að þú gætir bara sleppt öllu frettingunni ættirðu að minnsta kosti að reyna að lifa út fyrir tveggja vikna bíða galdra . Þú gætir þurft stuðning vina , stuðningshóps eða ráðgjafa til að læra hvernig. En það er mögulegt.

Jafnvel ef þú eyðir bara klukkutíma af hverjum degi, ekki að hugsa um egglos eða meðgöngu, það myndi vera frábær framför!

6 -

Hættu að byggja sjálfsmat þitt á frjósemi þinni

Ófrjósemi getur valdið þér að vera einskis virði. Brotið. Skammast sín. Þetta eru allar mjög algengar tilfinningar, sem upplifa karla og konur sem búa við ófrjósemi.

Áður en þú byrjaðir að reyna að verða þunguð, áður en þú komst að raun um að þú stóðst á ófrjósemi, fannst þér líklega öðruvísi um þig - vonandi meira jákvætt.

Þú þarft að muna að gamall þú ert ennþá þarna. Þú verður ekki einhver annar þegar þú ert greindur með ófrjósemi .

Ef þú varst ógnvekjandi og elskanlegur fyrir ófrjósemi, þá ertu bara eins og ógnvekjandi og elskanlegur eftir.

Ef þú efast um þetta skaltu hugsa um það sem þú vilt segja við vin sem sagði þér að þeir skyldu skammast sín og einskis virði vegna ófrjósemi þeirra. Þú sennilega myndi ekki segja við þá: "Já, þú hefur rétt. Þú ert einskis virði!" Glætan.

Þú veist að það er ekki satt við vin, og þú þarft að skilja að það er líka ekki satt fyrir þig.

Þú ert svo miklu meira en frjósemi þín.

7 -

Hættu að sjá kynlífið þitt sem aðeins brotinn hugsunarvél

Kynlíf getur farið frá ástríðufullur í húsverk. Kynlíf getur orðið áminning um ófrjósemi þína þegar þú ert í erfiðleikum með að verða þunguð.

Áður en þú reyndir að hugsa hugsaði þú líklega um kynlíf sem eitthvað meira en leið til að verða ólétt. En einhvern veginn, eftir að þú hefur barist við getnað, breytist kynlíf í brotinn hugsunarvél.

Öll gott efni sem þú notaðir til að njóta - ástríðu, hlýja tilfinningar, tengingin - getur horfið.

Reyndu að muna að kynlíf þitt er ekki aðeins um að eignast barn.

Hugsaðu um allt sem þú hefur gaman af kynlíf áður en þú byrjaðir á frjósemi þinni. Sjáðu hvort þú getur ekki tekið nokkrar af því aftur inn í svefnherbergið.

Þó að það muni taka smá vinnu geturðu bætt kynlíf þitt meðan þú reynir að hugsa .

8 -

Hættu að bíða eftir að lifa lífi þínu sem fjölskyldu

Samfélagið hefur mjög takmarkaða skilgreiningu á því sem gerir fjölskyldu alvöru fjölskyldu.

Ef við eigum að trúa auglýsingunum þarftu að minnsta kosti tvö börn og hund áður en þú ert ekta.

Sannleikurinn er sá að fjölskyldan er skilgreind á svo marga vegu. Það krefst ekki sambands við blóði eða börn eða hund til að hæfa.

Stundum býr frjósemisþjónn bíða þangað til þau fá börn til að hefja eigin fjölskylduhefðir eða frítíðnir . Þeir muna hvernig það var á heimilum sínum að alast upp og líða eins og þeir geta ekki haft þá skemmtilega helgisiði þar til þau eiga börn sér.

Það er ekki satt.

Ef þú bíður að lifa lífi þínu sem fjölskyldu, getur þú síðar iðrað týndan tíma.

Byrja að búa sem fjölskylda núna .

Eigin fjölskylda lögreglan mun ekki knýja á dyrnar ef þú bíður ekki eftir tveimur börnum og hundum.

9 -

Hættu að bíða eftir að lifa lífi þínu sem einstaklingur

Auðvitað fer lífið út fyrir fjölskyldu þína eða maka þínum. Þú hefur líka líf þitt. Áskoranir á frjósemi geta valdið því að þú missir sjónar á stóru myndinni.

Þegar í miðri ófrjósemi er auðvelt að hætta að íhuga feril þinn eða menntun þína. Streita ófrjósemi getur gert það erfitt að einbeita sér að vinnu, og það hjálpar ekki þegar kemur að faglegum væntingum.

Það er sagt að það sé þess virði að taka skref til baka og íhuga hvað starfsframa þín er. Eru hlutir sem þú notaðir til að leitast við, en hafa gengið í burtu frá eða gleymt?

Líf þitt er líka meira en bara starfsframa þinn.

Það eru áhugamál þín. Almennar heilsuvenjur þínar . Sambönd þín .

Hættu að setja allt áherslu á að verða ólétt og dreifa einhverjum af þeim áreynslum. Ekki gleyma að lifa afganginn af lífi þínu.

Árin munu standast hvort þú ert að reyna að hugsa eða ekki, og hvort þú sért að lokum þunguð eða ekki. Mundu að nota tíma þína hér á jörðinni skynsamlega.

10 -

Hættu að þola þögn

Þú ættir líklega ekki að segja öllum frá frjósemi áskorunum þínum (þó að það sé kostur að íhuga.)

En að halda því alveg leyndarmál er ekki aðeins óþarfa heldur sálrænt sársaukafullt.

Þegar þú varðveitir eitthvað sem leyndarmál, festa það. Skömmin um ástand þitt vaxa og vex bara. Skömm er eins og mold - það þrífst í myrkrinu.

Að útiloka frjósemi áskoranir þínar til að jafnvel einn vinur muni skína smá ljósi á skömmina og draga úr skömminni sem þér líður. Íhuga vandlega vini og fjölskyldumeðlimi sem þú telur að geta stutt og slepptu því bara.

Ef sá sem þú segir svarar illa, ekki láta það stoppa þig. Prófaðu einhvern annan þar til þú finnur einn mann sem þú getur verið ekta með .

Það verður léttir að halda ekki öllu inni.

11 -

Hættu að reyna að gera þetta allt eitt

Þó að þú sért einn, þótt það kann að virðast vera eini ófrjósöm hjónin meðal allra vina þinna, ert þú ekki einn í þessum stóra heimi.

Einn af hverjum átta upplifir frjósemi vandamál á einhverjum tímapunkti í lífi sínu. Það er gott að einhver sem þú þekkir hefur átt í erfiðleikum með að reyna að verða þunguð, en eins og þú, halda þeir því leynilega.

Vertu hugrakkur og slökktu á þögninni .

Þú hefur fleiri tækifæri til stuðnings en þú átta sig á.

Þú getur tekið þátt í RESOLVE ófrjósemisaðstoðhópi . Þú getur orðið frjósemi vettvangur meðlimur. Þú getur byrjað á ófrjósemi og tekur þátt í mjög stórum frjósemi blogosphere. Þú getur fundið meðferðaraðila sem getur hjálpað þér í gegnum erfiðar tilfinningar ófrjósemi.

Vertu viss um að leita einnig stuðnings hjá maka þínum.

Það er ótrúlegt hvernig tveir menn geta búið saman og farið í gegnum ófrjósemi sem par, en reyndu enn að takast á við það einn.

Talaðu við hvert annað. Deila ótta þínum við hvert annað, þar á meðal hræðilegu sjálfur, eins og áhyggjur af því að maki þínum muni yfirgefa þig vegna þess að þú ert ófrjósöm. Hallaðu á hvort annað.

Ef ófrjósemi hefur skaðað samband þitt, skoðaðu lækni saman til að takast á við málin.