Nudd læknar það sem þú hefur á meðgöngu
Flestir njóta góðan snertingu manna. Snerting getur valdið þægindi, ást, vitund og mörgum öðrum tilfinningum. Það getur einnig hjálpað til við að draga úr verkjum og verkjum . Öll þessi eru ávinningur, sérstaklega þegar þú ert barnshafandi.
Kostir við meðgöngu Nudd eru:
- Tranquil slökun og draga úr streitu.
- Léttir frá vöðvakrampum, krampum og myofascialverkjum, sérstaklega í neðri bakinu, hálsi, mjöðmum og fótleggjum.
- Aukning á blóð og eitla, sem getur dregið úr bólgu .
- Dregur úr streitu á þyngdaraflum.
- Bætir niðurstöðu vinnuafls og dregur úr verkjum í vinnunni .
- Auka pliability á húð og undirliggjandi vefjum.
- Veitir stuðningi við nýja móðurina með líkamlegum og tilfinningalegum ástæðum móðir.
Laura Davis, RN, CMT hefur verið hjúkrunarfræðingur í 23 ár og byrjaði að gera nudd fyrir nokkrum árum. Hún varð síðan vottað á meðgöngu og eftir fæðingu. Hún mælir með því að þegar þú ert að leita að meðgöngu eða lyfjameðferðarfulltrúa sem gerir þér kleift að tryggja að læknirinn sé staðfestur á meðgöngu nudd. "Þetta þýðir að meðferðaraðili hefur tekið sérstaka þjálfun og veit hvað er öruggt starf fyrir móður og barnið sitt. Að vera nuddmeðferðarfræðingur þýðir ekki að þeir séu hæfir til að gefa nudd til barnshafandi og kvenna eftir fæðingu," segir Davis. "Bara vegna þess að bæklingur býður upp á meðgöngu, nudd þýðir ekki alltaf að allir séu hæfir til að framkvæma þessa tegund af nudd."
Mismunandi en "venjulegur" nudd
Nudd á meðgöngu er frábrugðið venjulegri nudd á nokkra vegu. Stærsta leiðin sem er frábrugðið er sú að sá sem fær nuddið er ólétt og því er þekking á meðgöngu og líffærafræði þungaðar konu mjög mikilvæg. Þetta þýðir að staðsetning meðan á nudd stendur er mikilvægt fyrir öryggi og vellíðan bæði móður og barnið sem hún er með.
Það eru líka hlutar líkamans sem ekki ætti að vera nuddað.
"Nuddborðið verður sett upp þannig að þú leggir þig í hálf-lóðandi stöðu. Þetta er ekki aðeins mjög þægilegt en öruggt fyrir barnið. Einnig verður þú snúið frá hlið til hliðar til að gera bakið og mjaðmirnar, þar eru líkamapúðar , wedge kodda og auka padding til að gera þér þægilegt, "Davis útskýrir. "Aldrei nota töflurnar með holunni sem skorið er út fyrir kviðinn þinn, þess vegna veldurðu álagi á neðri bakið, það kann að virðast eins og góð hugmynd, en það er ekki."
Herbergisstilling
The herbergi stilling fyrir meðgöngu nudd er eins og dæmigerð nudd, herbergið mun hafa litla lýsingu, þú verður að ljúga á heitum auka padded borð. Mjúk tónlist verður í bakgrunni til að hjálpa þér að slaka á og reka burt. Sumir meðferðaraðilar munu veita tónlist með hjartslátt hjartsláttar í bakgrunni, sumir nota kerti til að einnig setja skapið og auðvitað lyktir þær líka góða. Vertu viss um að segja lækninum þínum hvort eitthvað af þessu trufli skynfærin. Stundum gæti verið tónlist eða lykt sem ekki er alveg sammála þér og þau eru auðveldlega breytt.
Spurning sem ég er oft spurður um nudd er um það hversu mikið af fötum verður að vera. Það er í raun á milli þín og lækni þinn. Margir mamma velur að fjarlægja öll fötin, þó þau séu aldrei afhjúpuð, þar sem þau eru alltaf þakin lakunum.
Sumir kjósa að klæðast nærfötum sínum eða brjóstahaldara og nærfötum. Allt sem þú velur að vera í eða fjarlægja er fullkomlega undir þér komið og þinn þægindi stig.
Hverjir njóta góðs af meðgöngu nudd?
Nudd er gagnlegt fyrir næstum alla. Jafnvel konur sem flytja fjölbreytt börn geta haft mikinn ávinning af nuddinu. Það kann að vera ákveðin skilyrði sem kunna að tengjast ekki meðgöngu sem myndi koma í veg fyrir nudd eða ákveðnar tegundir nudd. Þetta getur falið í sér konur í áhættuhópi fyrir föstu vinnu, konur með blóðtappa eða storknunartruflanir og aðrar lasleiki. Margir læknar mæla með að þú hafir skriflega tilkynningu frá lækninum eða ljósmóðir áður en þú færð nuddmeðferð á meðgöngu.
Nudd á fyrsta þriðjungi ársins er yfirleitt allt að sjúkraþjálfari, konan og sérfræðingur hennar. Nudd hefur aldrei verið tengd aukinni hættu á fósturláti .
Er nudd gagnlegt fyrir vinnuafli?
Nudd getur einnig verið gagnlegt fyrir vinnuafli. Tækni er hægt að gera með maka þínum eða doula . Davis segir: "Tíminn til að læra aðferðirnar er á meðan þú ert óléttur áður en þú ferð í vinnu. Það er frábær hugmynd að taka maka þinn eða vin með þér þegar þú færð nuddið þitt, allir sérfræðingahjálpar munu hvetja þetta, þeir geta sýna maka þínum margar huggunarráðstafanir sem hann eða hún getur notað heima og mun einnig útskýra hvers vegna sumar aðferðir eru óöruggar. Þessar niðurstöður munu virkilega hjálpa þér þegar þú ert í vinnu! "
Postpartum nudd
Postpartum nudd er hannað til að hjálpa líkamanum aftur að verða fyrir barnshafandi ástandi. Það fjallar einnig streitu um að bera og annast nýfætt. Það getur flýtt bata með því að draga úr sársauka vöðva og hjálpa móðurinni að slaka á auðveldara. Kviðmassi hjálpar að draga úr legi og létta undir vefjum undir húð. Það má gefa eins fljótt og 24 klst. Eftir fæðingu í leggöngum en aðeins með skriflegu leyfi frá lækni eða ljósmóðir .
Sama hvar sem þú ert á barneignaraldri getur nuddið haft marga kosti fyrir þig og barnið þitt.