Staðreyndir um eftirliti, hægðatregðu og fleira
Þú átt örugglega von á að vera sár og þreyttur strax eftir fæðingu, en þú mátt ekki búast við að upplifa kviðverki í brjóstholi. Eftirfæðingartímabilið nær til fyrstu sex vikna frá fæðingu, einstakt og nokkuð brothætt tímabil þar sem líkami konunnar skilar sér aftur á fyrirgöngu.
Frá lækkandi legi til hægðatregðu, komdu að því að finna út hvað er á bak við kviðverkir þínar og hvernig á að auðvelda það fljótt þannig að þú getir komist aftur til að sjá um nýfætt barn þitt og sjálfan þig.
Kviðverkir eftir eftirspurnar
Eftir fæðingu er legið þitt samdráttur og minnkað aftur í eðlilega stærð þess, og það getur valdið nokkrum kviðverkjum, sem kallast eftirspár. Flestir konur munu upplifa mestu af þessum sársauka fyrstu tvo til þrjá daga eftir fæðingu, þótt legið getur tekið eins lengi og sex vikur að fara aftur í venjulegan stærð. Það er mikilvægt að hafa í huga að þessi sársauki verður sterkari þegar barnið þitt er með barn á brjósti þar sem það örvar losun oxytósíns, hormón sem kallar á legið til samnings.
Athyglisvert er að ef þú ert fyrsti mamma þá mun eftirspurnar þínar líklega vera minna en mamma sem hefur haft fleiri en einn meðgöngu. Þetta er vegna þess að mamma sem hefur fæðst fleiri en einu sinni mun hafa minni vöðva tón í legi hennar.
Þú getur læknað þessa sársauka með því að beita hlýju hitapúðanum (þú getur búið til eigin hrísgrjótsokk fyrir þetta) eða að taka verkjastillandi eins og bólgueyðandi gigtarlyf, svo lengi sem þú færð í lagi frá lækninum fyrst.
Kviðverkir frá hægðatregðu
Annar þáttur í óþægindum í kviðarholi eftir fæðingu er hægðatregða sem getur valdið sársaukafullri þörmum, álagi, lumpy eða hörðum og þurrum hægðum og tilfinning um ófullnægjandi brottflutning á hægðum. Möguleg orsakir hægðatregða í fæðingarstuðli eru:
- Hátt prógesterónmagn í líkama konu (eftir frá meðgöngu)
- Gyllinæð (algeng á meðgöngu og eftir fæðingu)
- Verkur á þunglyndisstað
- Tár í leggöngum eða marblettum perineum (svæðið milli anus og leggöngunnar) frá vinnu
- Minni líkamleg virkni eftir fæðingu
- Fæði með lítið úr trefjum
Lyf eru önnur hugsanleg sökudólgur við að örva hægðatregðu eftir fæðingu. Til dæmis getur svæfingu, ópíóíðnotkun til verkja eftir verki eins og hýdroxódón, eða magnesíumsúlfat (stundum gefið konum með blóðfrumnafæð) valdið eða versnað hægðatregðu.
Góðu fréttirnar eru þær að þegar hægðatregða getur verið erfiður á skammtímastigi, batnar það venjulega eftir fæðingu, samanborið við á meðgöngu þegar þunguð legi er að þrýsta á ristillinn.
Að auki eru hlutir sem þú getur gert til að koma í veg fyrir hægðatregðu í fæðingu. Að borða mikið af trefjum (til dæmis, ávextir, grænmeti, baunir, belgjurtir, hnetur, heilkorn) og drekka mikið af vatni á meðgöngu og í fósturlátinu eru mikilvægar og gæti verið allt sem þú þarft til að létta þörmum þínum.
Einnig að æfa eftir þungun mun hjálpa hægðatregðu þína. Samkvæmt American College of Obstetricians og Kvensjúkdómar, kona ætti að fá að minnsta kosti 150 mínútur vikulega með í meðallagi háþrýstingsþjálfun.
Vertu viss um að staðfesta við lækninn þegar það er læknishjálp fyrir þig að byrja að æfa, þar sem tíminn mun breytast. Dæmi um meðalhóflega æfingar eru:
- Hraður gangandi
- Garðyrkja
- Vatnþolfimi
- Spila tennis (tvöfaldar)
- Samkvæmisdans
Að lokum, ef þú ert með gyllinæð, getur það verið gagnlegt að taka heitt sitzböð. Að auki getur sársauki í leggöngum eða endaþarmi svæði komið fram við verkjalyf eða með því að nota íspakkningar.
Jafnvel ef þú ert fyrirbyggjandi í þörmum þínum, eiga sumir konur ennþá hægðatregðu. Ef þú hefur ekki haft hægðir í meira en nokkra daga skaltu tala við heilbrigðisstarfsmann þinn - það gæti verið tími til að taka hægðalyf.
Kviðverkir frá heilaskiptingu C-kafla
Ef þú átt keisaraskurð ( C-kafla ) verður þú að finna væga krampa þar sem skurður og innri sár lækna. Það besta sem þú getur gert eftir C-kafla er að tryggja að þú færð nóg hvíld (td sofa þegar barnið þitt sefur) og ekki setja of mikið á magann.
Að auki skaltu vera viss um að taka verkjastillandi lyf eins og læknirinn hefur ráðlagt. Mundu að ef sársaukinn er mjög truflað, þá er betra að halda áfram með því að taka skammtinn eins og ávísað er en að fresta skammti.
Að lokum, til að leyfa tímann fyrir skurðinn að lækna skaltu biðja vini og fjölskyldumeðlimi að hjálpa með máltíðir, heimilisstarf og önnur verkefni, en vertu viss um að þau hindri ekki hvíldarstörf þín. Ef nauðsyn krefur, ráðið fagfólk til að annast garðvinnu, versla og hreinsun.
Einkenni sem krefjast læknis athygli
Ef þú finnur fyrir einhverjum af eftirtöldum einkennum, eða ef sársauki þín er ekki léttað með einföldum úrræðum, vertu viss um að leita læknishjálpar strax til að útiloka eitthvað sem er alvarlegri eins og sýking. Einkenni eru:
- Rauði í kringum C-skurð
- Hiti
- Of mikil eða björt rauð blæðing í leggöngum
- Tender svæði á hliðum þínum
- Ógleði og / eða uppköst
- Alvarleg sársauki
- Verkir sem versna
Orð frá Verywell
Aðlögunin frá meðgöngu aftur til óþroskaðs ástandsins er ekki alltaf auðveldur líkamlegur eða tilfinningalega. Reyndu að vera fyrirbyggjandi í að hámarka þægindi og hvíla eins vel og þú getur.
Vertu viss um að fylgjast með fæðingalækninum líka fyrir kynferðislega heilsu þína, getnaðarvörn og / eða einhverjar spurningar eða áhyggjur sem þú hefur.
> Heimildir:
> American College of obstetricians og kvensjúkdóma. (Júní 2015). Æfing eftir meðgöngu.
> American College of obstetricians og Kvensjúkdómar. (Maí 2015). Cesarean Birth (C-kafla).
> Deussen AR, Ashwood P, Martis R. Sársauki til að draga úr sársauka vegna legslímu í legi / uppköst eftir fæðingu. Cochrane gagnagrunnur um kerfisbundnar umsagnir . Nóvember 2011. doi: 10.1002 / 14651858.cd004908.pub2.
> Shin GH, Toto EL, Schey R. Meðganga og breytingar á þörmum í þörmum: Hægðatregða og þvagfærasýkingar. Am J Gastroenterol . 2015 Apríl, 110 (4): 521-9.
> Turawa EB, Musekiwa A, Rohwer AC. Ráðstafanir til að koma í veg fyrir hægðatregða. Cochrane Database Syst Rev. 2015 18 sep; (9): CD011625.