Konur sem hafa fengið ófrjósemi hafa meiri áhættu fyrir suma fylgikvilla. Til dæmis, konur sem áttu erfitt með að hugsa eru í meiri hættu á ótímabærum vinnuafli. Þetta er satt, jafnvel þótt þeir séu ekki með tvíburar.
Talandi um tvíburar , vegna þess að frjósemislyf auka líkurnar þínar á að verða óléttar með margfeldi, eru sumar konur eftir ófrjósemi að búast við tvíburum og jafnvel þríhyrningum. Þetta kemur einnig með áhættu fyrir þig og börnin þín .
Er eitthvað sem þú getur gert til að auka möguleika þína á heilbrigðu meðgöngu?
Já.
Þó að það sé ómögulegt að útrýma öllum áhættuþáttum - jafnvel "fullkominn sjúklingur" sem gerir heilbrigðustu ákvarðanirnar eru ekki ónæmur fyrir þungunarvandamálum - það eru skref sem þú getur tekið til að draga úr hugsanlegum eða alvarleika sumra fylgikvilla á meðgöngu.
Þú hefur unnið erfitt að verða ólétt! Hér eru 10 ábendingar til að hjálpa þér að fá heilbrigðara meðgöngu.
1 -
Veldu framúrskarandi lækniEftir frjósemismeðferð , fara konur aftur til kvensjúkdómafræðings / obstetricians fyrir meðgöngu.
Hins vegar, ef þú hefur hugsað tvíburar eða meira, getur fyrri læknir þinn ekki verið besti kosturinn fyrir þig.
Þú gætir þurft ekki hávaxandi lækni, en það er best að velja einhvern sem hefur reynslu af mörgum meðgöngu.
Viðtal nokkurra umönnunaraðila áður en þú velur val. Vertu viss um að spyrja frjósemis lækninn eða frjósemis stuðningshópinn til tilvísana.
Ef þú þarft háhættulegan lækni, annaðhvort vegna fylgikvilla eða háan meðgöngu, þá er það enn mikilvægara að velja einhvern sem hefur reynslu af annaðhvort tilteknum fylgikvillum eða með háum pöntunarfrumum.
Spurningar sem þú vilt spyrja eru ...
- Hver er skoðun þín á fæðingarþjónustu?
- Hvað eru valkostir fæðingar minnar? (Munu leyfa þér að reyna að leggjast í leggöngum eða krefjast þess að fara beint í C-kafla, sama hvað stöðu barna er?)
- Hvaða áhrif hefur þú séð á meðgöngu eins og ég?
2 -
Skipuleggja fæðingaráætlanir þínarForeldraráðgjöf kann að virðast óþarfi - þarftu virkilega að kissa í bolla og hafa hjúkrunarfræðing vega þig á hverjum svo mörgum vikum? Eru allar þessar fljótlegu athuganir mikilvægar?
Reyndar eru þau.
Sumar meðgöngu fylgir ekki með þekkta einkennum fyrr en hlutirnir verða alvarlegar eða úr böndunum.
Til dæmis, ef þú ert með háþrýsting í meðgöngu (hár blóðþrýstingur), munt þú líklega líða öðruvísi en nokkurn annan dag. Ef þú ert með háan blóðþrýsting og prótein í þvagi, getur það verið alvarlegt einkenni sem benda til formeðferðar . Þú mátt ekki fá fleiri áberandi einkenni, eins og skyndileg þyngdaraukning eða alvarleg höfuðverkur, þar til ástandið hefur þróast.
Ómskoðun er mikilvægara þegar margfeldi er borið á.
Sumar ómskoðun á tvíburaþungun verða að eiga sér stað innan ákveðins tíma til að greina tiltekna áhættuþætti. Ef þú missir þessi tímaramma getur það orðið erfitt að fylgjast með meðgöngu þinni.
Gakktu úr skugga um að þú fáir eftirlit með fæðingu og áætlun um mikilvægar ómskoðun og prófanir tímanlega.
3 -
Slepptu óheilbrigðum venjumÓhollt venja er best fallið frá hvaða meðgöngu. Á meðgöngu eftir ófrjósemi eða tvíburaþungun er það enn mikilvægara.
Sumir óhollir venjur sem falla niður eru ekki heilbrigt. Ef þú ert að reykja þarftu að hætta. Ef þú ert að drekka , verður þú að hætta. Ef þú tekur einhverjar afþreyingarlyf, tími til að gefa það upp líka.
Ef þú þarft hjálp að sleppa þessum fíkn, skaltu ræða við lækninn eða ókeypis heilsugæslustöð til stuðnings. Þú þarft ekki að gera þetta eitt sér.
Hvað sem þú gerir, ekki geyma það leyndarmál. Sumar meðgöngu fylgikvillar geta versnað eða valdið lyfjum, reykingum eða drykkjum. Læknirinn þarf að vita svo að hann geti fylgst betur með meðgöngu.
Sumir óhollir venjur eru minna augljósar en einnig mikilvægt að falla.
Ert þú binge á sælgæti og skemmtun? Reyndu að takmarka eftirréttinn þinn og snarl á hnetum, ávöxtum, grænmeti og próteinum.
Verður þú áfram seint? Gera þín besta til að snúa inn fyrr og fá fleiri klukkustundir í rúminu.
4 -
Taktu þér hvíldÞað er mikilvægt að fá næga svefn á meðgöngu, og jafnvel meira á meðan á tveggja meðgöngu stendur.
Reyndar eru konur sem ekki fá nóg svefn, meiri hætta á fötlun.
Stundum er þungun ástæðan fyrir lélegri svefn - óþægindi, ógleði eða áhyggjur geta leitt til þess að kasta og snúa um nótt.
Fjárfestu í fullt af kodda fyrir stuðning. Reyndu að borða smá snarl fyrir rúmið til að hjálpa með ógleði.
Og ef áhyggjuefni heldur þig í nótt, reyndu meðferð eða trúa á náinn vinur um áhyggjur þínar.
Ekki gleyma að losa sig!
Naps eru ekki aðeins fyrir smábörn, heldur einnig fullorðnir - sérstaklega barnshafandi! Ef þú vinnur á skrifstofu skaltu reyna að nota hádegishléið til að taka smá hvíld.
Jafnvel ef allt sem þú getur gert er að setja höfuðið niður á borðið í hálftíma, þá er það betra en ekkert.
5 -
Borga eftirtekt til næringarGóð næring hefur verið tengd heilsusamlegri þungun, þ.mt heilbrigðari fjölburaþungun.
Þú þarft ekki bara að borða rétt heldur einnig, þú verður að vera viss um að borða nóg.
Ef þú ert með tvíbura eða meira, þú þarft meira prótein og hitaeiningar . Ræddu við lækninn þinn um hversu mikið þú átt að stefna fyrir hvern dag.
Það er frábær bók um marga meðgöngu og næringu: "Þegar þú ert að búast við tvíburum, þrívíttum eða Quads," af Dr Barbra Luke og Tamara Eberlein
Með börnunum að ýta upp og leyfa minna pláss fyrir fullt maga, geta konur sem eru þungaðar með tvíbura átt í vandræðum með að borða mikið í einu máltíð.
Ef þetta er vandamál, reyndu að breiða út máltíðina, eða borða sex eða átta máltíðir í stað þess að þrír stórar. Ef þú átt í vandræðum með að passa við kaloría skaltu ræða við lækninn.
Þú þarft einnig að taka prenatal vítamín.
Ef þeir gera þig ógleði skaltu taka þau rétt í miðri einum stærri máltíðinni þinni. Og ef þeir eru enn veikir skaltu spyrja lækninn þinn ef þú getur tekið vítamín í tuggum börnum í staðinn, sem verður auðveldara í maganum.
6 -
Vertu vökvuð og drekkaðu nóg vatnÞurrkun getur valdið samdrætti, sem getur leitt til ótímabæra vinnu.
Þetta á við um þau börn sem eru barnshafandi með einu barni, en með hættu á að ótímabær vinnsla sé hærri með margföldum, þá er þetta ennþá meiri hætta fyrir mæðra margra manna.
Að drekka nóg þegar þú ert með tvö eða fleiri börn er ekki alltaf auðvelt.
Ein besta leiðin til að muna að drekka er að hafa vatnsflaska sem þú fylgir með þér hvar sem þú ferð, jafnvel þegar þú ert heima eða á borðinu.
Nærvera vatnsflaskans mun hjálpa þér að muna að drekka þegar þú ert upptekinn með öðrum hlutum.
Ef þú ert að búast á sumrin er það enn mikilvægara að fá vatn þitt. Talaðu við lækninn um hversu mikið vatn þú átt að drekka.
7 -
Talaðu við lækninn þinn um kynferðislega virkniÞegar þú ert þunguð eftir mánuðum eða ár að reyna að verða þunguð, getur kynlíf orðið minna af svigrúm og meira skemmtilegt verkefni - nema þú hafir sagt að þú hafir ekki neina.
Sumar pör eru ekki sagt að hunsa frá kynlífi en gera það vegna þess að þeir eru hræddir um að valda fósturlát eða kalla á ótímabært vinnuafl.
Þetta er skiljanlegt kvíði, sérstaklega ef þú hefur misst meðgöngu.
Talaðu við lækninn um þessar áhyggjur, þar sem þú gætir forðast kynlíf án ástæðu.
Flest af þeim tíma, jafnvel eftir ófrjósemi, er kynlíf örugg á meðgöngu.
Í mjög sjaldgæfum tilfellum getur kynlíf virkjað samdrætti eða blæðingu. Þetta getur komið fram vegna samfarir, fullnægingar eða bæði.
Læknirinn gæti beðið þig um að minnka eða hætta alveg af kynlífi sem varúðarráðstafanir ef þú hefur áhyggjuefni.
Ef læknirinn hefur sagt þér að kynlíf sé nei nei fyrir þig skaltu biðja um frekari upplýsingar . Er bara samfarir ekki leyfðar? Hvað um önnur kynlíf? Er fullnæging án þess að komast í gegn?
Þegar meðgöngu gengur, vertu viss um að spyrja um kynlíf aftur.
Læknirinn gæti gleymt ráðgjöf hennar frá nokkrum mánuðum áður. Hún kann að hafa mismunandi tillögur, sérstaklega þar sem þú byrjar á seinni þriðjungi þínu eða sem forgangsatriðum.
8 -
Heimsókn á tannlæknaþjónustuÞú gætir viljað skipuleggja aukalega tennurþrif meðan á meðgöngu stendur. Auðvitað þarftu að afnema röntgengeislana . En regluleg hreinsun er ekki aðeins örugg en hvatt þegar þú ert að búast.
Sumar rannsóknir hafa leitt í ljós að gúmmísjúkdómur getur aukið hættuna á ótímabæra vinnuafl og börn með litla fæðingarþyngd.
Einnig er vitað að meðgönguhormón valda viðkvæma góma og blæðingu. Uppköst frá morgunnsjúkdómi geta einnig verið sterkir á tennur. Fleiri ástæður til að sitja í stólum tannlæknis á meðgöngu!
Ekki hafa allir rannsóknir fundið þessa fylgni, þannig að tengslin milli heilsu manna og ótímabæra vinnuafls eru enn í umræðu. Hins vegar, þar sem tennurnar eru hreinsaðar er talið öruggt á meðgöngu og það gæti hjálpað, það er þess virði að reyna.
9 -
Fáðu stuðning við þunglyndi eða kvíðaÞunglyndi á meðgöngu getur aukið hættuna á ótímabærri vinnu. Sumar rannsóknir hafa leitt í ljós að konur sem þjáðust af þunglyndi (þunglyndi á meðgöngu) voru tvisvar sinnum líklegri til að fá fyrirbura.
Þunglyndi er einnig frekar algeng á meðgöngu , með 14 til 23 prósent kvenna sem upplifa það.
Hættan á þunglyndi eftir fæðingu er einnig hærri ef þú finnur fyrir þunglyndi á meðgöngu. Ef þú hefur reynslu af ófrjósemi eykur einnig hættan á meðgöngu og þunglyndi eftir fæðingu.
Ef þú heldur að þú sért þunglyndur skaltu ræða við lækninn um hugsanlega úrræði. Meðferðar- eða stuðningshópar eru gagnlegar fyrir marga, en ef þunglyndi er alvarlegt gætir þú þurft að taka lyf til viðbótar við ráðgjöf.
Athyglisvert er að kvíði virðist ekki vera í tengslum við ótímabæra fæðingu. Hins vegar er það enn þess virði að leita ráðgjöf, ef það er af öðrum ástæðum en að finna meira í friði.
10 -
Vita tákn og einkenni forfallaðra vinnuÓtímabær vinnsla getur stundum verið stöðvuð ef þú grípur til aðgerða fljótt. Það er nauðsynlegt að vita um einkenni ótímabæra vinnu .
Möguleg einkenni eru:
- Regluleg eða tíð samdrættir - sem valda aukinni áreynslu í kvið
- Constant sljór, lágur bakverkur
- Tilfinning um þrýsting í mjaðmagrind eða neðri kvið
- Krampar eins og þú gætir fengið fyrir tímabilið
- Niðurgangur
- Blæðingar í leggöngum eða blæðingum
- A þjóta af vatnskenndri losun (það kann að vera að brjóta vatnið þitt)
Mörg þessara einkenna má rugla saman við eðlilegar kvillar á meðgöngu. Ef þú hefur áhyggjur skaltu hafa í huga að það er betra að hringja í lækninn þinn en hunsa einkennin og komast að því að þú værir að upplifa formeðferð.
Heimildir:
Corbella S, Taschieri S, Francetti L, De Siena F, Del Fabbro M. "Tímabundin sjúkdómur sem áhættuþáttur fyrir aukaverkanir á meðgöngu: kerfisbundin endurskoðun og meta-greining á tilvikum eftirlitsrannsókna." Odontology. 2011 Júlí 8. [Epub á undan prenta]
Dayan J, Creveuil C, Marks MN, Conroy S, Herlicoviez M, Dreyfus M, Tordjman S. "Fæðingarþunglyndi, fósturskjálfti og skyndileg föðurfæðing: Framsækin hópskönnun hjá konum með snemma og reglulega umönnun." Psychosom Med. 2006 nóvember-desember; 68 (6): 938-46. Epub 2006 1. nóv.
Corbella S, Taschieri S, Francetti L, De Siena F, Del Fabbro M. "Tímabundin sjúkdómur sem áhættuþáttur fyrir aukaverkanir á meðgöngu: kerfisbundin endurskoðun og meta-greining á tilvikum eftirlitsrannsókna." Odontology. 2011 Júlí 8. [Epub á undan prenta]
Goodnight W, Newman R; Samfélag móður- og fósturlyfja. "Optimal næring til að bæta úr tvíburasprengju." Hindra Gynecol. 2009 nóv; 114 (5): 1121-34.
Institute of Medicine (US) nefnd um skilning á ótímabærri fæðingu og að tryggja heilbrigt útkomur; Behrman RE, Butler AS, ritstjórar. Preterm Fæðing: Orsök, afleiðingar og forvarnir. Washington (DC): National Academies Press (US); 2007. Tilmæli. Fáanlegt frá: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK11387/
Okun ML, Schetter CD, Glynn LM. "Léleg svefngæði er í tengslum við fötlunarfæðingu." Svefn. 2011 nóv 1; 34 (11): 1493-8.
Preterm Labor. Mayo Clinic. http://www.mayoclinic.com/health/preterm-labor/DS01197
Tvöfaldur Meðganga: Hvað margfeldi þýðir fyrir mömmu. Mayo Clinic. http://www.mayoclinic.com/health/twin-pregnancy/PR00120/NSECTIONGROUP=2