Frjósemi er skilgreind sem náttúruleg getu til að hugsa barn. Hins vegar er frjósemi ekki auðvelt fyrir alla; Um það bil 11 prósent pör mun standa frammi fyrir ófrjósemi - vanhæfni til að hugsa náttúrulega eftir eitt ár óvarið samfarir .
Það eru hlutir sem þú getur gert til að bæta frjósemi þína , auka líkurnar á því að þú munt verða þunguð og draga úr hættu á ófrjósemi .
Því meira sem þú veist, því betra. Frjósemi er ekki aðeins kvenkyns heath mál. Bæði karlar og konur geta gert ráðstafanir til að bæta frjósemi þeirra og bæði karlar og konur geta upplifað ófrjósemi.
Ef þú ert frammi fyrir ófrjósemi, hefur þú ástæðu til vonar. Mikill meirihluti hjóna verður fær um að verða barnshafandi með hjálp frjósemismeðferðar , skurðaðgerðar eða lífsstílbreytinga.
Fyrir þá sem ekki hugsa jafnvel með hjálp, þá eru aðrir valkostir fyrir fjölskylduna að byggja upp eða halda áfram með líf þitt.
Frjósemi Basics: Hvað tekur það að fá barnshafandi?
Hér er mjög stutt yfirlit um hvað þarf að gerast fyrir nokkra til að hugsa náttúrulega.
- Æxlunarfæri konunnar verður að framleiða hylkið hormóna sem mun leiða til egglos . Egglos er þegar egg er sleppt úr einni eggjastokkum. Þetta gerist einu sinni á mánuði á barneignaraldri konu.
- Æxlunarfæri mannsins verður að framleiða sæði í prófunum. Eftir kynþroska eru nýjar sæði frumur myndaðar daglega.
- Hjón verða að hafa samfarir (eða að minnsta kosti skal sæðið koma í snertingu við leggöngin) á fimm til sex dögum fyrir egglos .
- Á sáðlát blandast sæði í þvagræsinu saman við sæði sem er búið til í blöðruhálskirtli og sæðisblöðru. (Krabbameinin mynda sæði frumur og síðan eru sæðisfrumur geymdir í vasaþynnunum.) Þessi blanda af sæði og vökva er þvinguð út úr typpinu með röð af vöðva samdrætti.
- Eftir samfarir, safnar sæði (helst) í leghálsi . Næst, sæði frumur verða að synda út úr sæðinu og inn í legháls slímhúðarinnar .
- Sæðið verður þá að synda upp í gegnum leghimnuopnunina í legið. Frá legi, synda sæði í eggjastokkana .
- Sterkasta og heilbrigðasta sæðið (mjög lítill hluti af heildinni) mun liggja í eggjastokkum þar til egg kemur meðfram.
- Eftir að egg er sleppt úr einni eggjastokkunum er það varlega leitt í eggjaleiðtoga.
- Í eggjastokkunum grípur einn af bíða sæðisfrumna sig í eggið. Þetta er augnablikið á frjóvgun.
- Eftir egglos gefur kona æxlunarfæri nýjan hanastél af hormónum sem byggir upp legslímu eða legi .
- Frjóvgað egg (eða fósturvísa) fer í gegnum röð af frumuflokka.
- Þar sem þetta er að gerast heldur fósturvísinn áfram að fara niður eggjastokkinn í legið.
- Þegar fóstrið hefur náð legi, innlimir það að lokum sig í legi eða legslímu. Þetta á sér stað um fjögur til 10 daga eftir frjóvgun.
- Eftir ígræðslu myndar fóstrið bæði fósturfrumur og fylgjufrumur. Hormónahormónakóróníkónótrópín (hCG) , eða "þungunarhormónið", verður byrjað að framleiða.
- Um það bil einum viku seinna, eða um það bil 14 dögum eftir egglos, er nægilegt blóðrás hCG fyrir meðgöngupróf til að gefa jákvæða niðurstöðu .
Hvernig getur þú orðið þunguð fljótlega?
Miðað við að þú og maki þinn séu frjósöm, þá eru hlutir sem þú getur gert til að verða óléttari hraðar .
Númer eitt er að hámarka þann tíma sem þú hefur kynlíf . Þú vilt eiga samfarir á frjósömum gluggum þínum.
Frjósöm gluggi varir á milli fimm og átta daga, og það gerist rétt fyrir egglos. Það er misskilningur að egglos á sér stað dag 14 á tíðahringnum. Sannleikurinn er sá að egglosardagurinn er breytilegur frá konu til konu.
Sumir geta egglos eins fljótt og 10. degi, aðrir eins seint og 22. dagur.
Þú ert líklegast að verða þunguð ef þú ert með kynlíf einn til tvo daga áður en þú eggst á egglos. Líkurnar á að hugsa daginn fyrir egglos eru á milli 21 prósent og 34 prósent. Bera saman það að fjórum dögum fyrir egglos, þegar líkurnar eru á milli 8 prósent og 17 prósent.
Það eru margar aðferðir til að greina þessa mjög frjósömu tíma. Besta tvær aðferðirnar eru að athuga leghálsslím þinn (auðveldara en það hljómar) eða nota prófanir á egglosprófi (líka frekar auðvelt, en þú þarft að kaupa prófalistar.)
Þú gætir líka:
- Sýnið líkamshita á líkamanum
- Athugaðu hvort breytingar á leghálsi verða
- Stilltu kynlíf löngun líkamans þíns (kynhvöt þín er hærri þegar þú ert í frjósömum ham.)
Þú getur frekar bjartsýni á frjósemi þína með því að hafa oft samfarir , nota sæðisvæn smurefni og forðast að douching ( gott starf óháð) .
Hvernig getur þú vitað hvort þú ert þunguð?
Fyrir konur sem reyna að verða þunguð, skiptir mánaðarlega í tvennt tímabil: fyrir egglos, þegar þú ert að reyna að eiga kynlíf áður en eggið er sleppt og eftir egglos þegar þú ert að bíða eftir að taka meðgöngupróf.
Tímabilið milli egglos og áætlaðan tíma er þekkt sem tveggja vikna bíða .
Hugsanlegur tími til að taka þungunarpróf er einn daginn eftir að tíminn er fyrirhugaður. Til dæmis, ef hringrás þín er venjulega 30 daga löng, þá viltu taka meðgöngupróf dag 31 eða síðar.
Það er betra ef þú forðast að taka próf áður en tímabilið þitt er vegna. Ef þú tekur prófið snemma er ólíklegt að þú fáir jákvæða niðurstöðu, jafnvel þótt þú ert ólétt. Auk þess getur það aukið streituþrep þitt.
Geturðu sagt ef þú ert þunguð eftir því hvernig þú finnur?
Þú hefur líklega eytt tíma til að skoða snemma einkenni á meðgöngu á netinu, að reyna að reikna út hvort þú ert barnshafandi áður en þú ert með barn á meðgöngu.
Sannleikurinn er sá að þú getur ekki sagt hvort þú ert óléttur eftir því hvernig þér líður. Stundum eru konur þungaðar þegar þau eru ekki - og stundum líður þeir ekki þungaðar þegar þau eru.
Hvað getur þú gert til að bæta frjósemi þína náttúrulega?
Rannsóknir hafa leitt í ljós að sumir heilbrigðu lífsvenjur geta leitt til betri frjósemi eða að minnsta kosti minni hættu á ófrjósemi. Að búa til breytingar á lífsstíl mega eða mega ekki hafa áhrif á raunverulegt ófrjósemi, og það ætti ekki að líta á eins jafnvirkt og frjósemismeðferðir. Þú ættir að íhuga bæði að breyta lífsstíl og fá læknishjálp.
Til dæmis, ef eggjastokkar þínar eru læstir , er mataræði þitt ekki ætlað að hjálpa þér að verða þunguð náttúrulega. Mataræði mega eða mega ekki bæta líkurnar á frjósemismeðferð, en það er engin rannsókn til að sanna þetta.
Sumir hlutir sem þú getur gert sem geta bætt frjósemi þína eru:
- Gakktu úr skugga um að þú sért heilbrigður þyngd - ekki of þung eða of þunn.
- Borða heilbrigt mataræði , með fullt af andoxunarefni-ríkur grænmeti og ávöxtum , heilbrigðum fitu eins og ólífuolíu og hnetum og heilbrigðum próteinum.
- Forðastu tilfinningalega að borða eða skyndibita.
- Fáðu næga svefn á nóttunni, á réttum tíma. (Næturvinnuverkamenn geta verið í meiri hættu á fósturláti og ófrjósemi.)
- Æfa, en ekki yfir æfingu .
- Taktu fólínsýru viðbót .
- Practice hugsun og slökunartækni .
Lærðu meira um hvernig þú getur aukið frjósemi:
Hvenær ættir þú að hafa áhyggjur af frjósemi þinni?
Þú ættir að hafa áhyggjur af frjósemi þinni ef einhver af eftirfarandi þremur eiga við um þig:
- Þú hefur haft óvarið samfarir í eitt ár án þess að verða þunguð.
- Þú hefur áhyggjuefni eða áhættuþætti fyrir ófrjósemi.
- Þú hefur fengið tvo eða fleiri á síðasta meðgöngu tap.
Þú ættir að hafa samband við lækninn ef eitthvað af ofangreindu tengist reynslu þinni.
Einnig, ef þú ert 35 ára eða eldri , ættir þú að sjá lækninn þinn ef þú færð ekki barnshafandi eftir sex mánuði. Þetta er vegna þess að frjósemi þín fellur náttúrulega hraðar.
Algengustu einkenni frjósemi vandamál eru:
- Óreglulegar tíðahringir
- Óvenju slæm tíðablæðingar
- Óvenju miklar tímar eða óeðlilegar tíðablæðingar
- Kviðverkur eða verkur í samfarir
- Kynferðisleg truflun (þ.mt ristruflanir eða lág kynhvöt)
Hins vegar mun ekki hver einstaklingur upplifa einkenni eða merki um frjósemi. Reyndar er það algengt að nokkrir fái aðeins að uppgötva að þau hafi frjósemisvandamál eftir að þeir hafa reynt að verða óléttar árangurslaust í eitt ár. Margir orsakir ófrjósemi eru "þögul" og hafa ekki augljós einkenni.
Hvað getur dregið úr eða skaðað frjósemi þína?
Það eru nokkur atriði sem geta dregið úr frjósemi þinni sem þú hefur stjórn á. Til dæmis, að reykja dregur úr frjósemi karla og kvenna , þannig að hætta er ráðlagt (fyrir þetta og að sjálfsögðu margar aðrar ástæður).
Aðrar orsakir til að draga úr frjósemi eru ekki undir þínu stjórn. Til dæmis fer frjósemi niður með aldri. Þó að þú gætir reynt að eignast börn á yngri aldri , þá getur þú ekki gert neitt til að stöðva aldurstengda frjósemi.
Hér eru nokkur orsök minnkuð frjósemi eða ófrjósemi:
- Aldur : Kvenkyns frjósemi tindar í konum snemma til miðjan tvítugs, og eftir 35 ára aldur, byrjar hratt . Karlkyns frjósemi fer einnig niður með aldri , þó ekki eins verulega. Þó að sumir karlar séu enn frjósömir eftir 50 ára aldur, eru konur eftir tíðahvörf alveg ófrjósöm.
- Offita : offita er ein helsta orsakir ófrjósemis. Jafnvel að vera of þungur getur dregið úr frjósemi kvenna . Offita getur valdið egglos vandamál hjá konum og getur dregið úr sæði heilsu hjá körlum.
- Óhollt lífsstíll venjur : Reykingar, of mikil drekka og afþreyingarlyf geta dregið úr frjósemi. Þetta á við um karla og konur. Minna verulega, mun algengari óhollt lífsstíll venja (eins og ekki að fá nóg svefn eða borða óhollt mataræði) lítillega draga úr frjósemi þinni.
- Sýking á æxlunarfærum : Bæði karlar og konur geta orðið ófrjósömir eftir sýkingu í æxlunarfærum. Algengasta orsök þessara sýkinga er kynsjúkdómar (STDs). Hjá konum getur þetta valdið bólgusjúkdóm í grindarholi (PID) . Karlar geta einnig orðið ófrjósömir eftir að hafa fengið sams konar STD. Samt sem áður eru ekki allir sýkingar í æxlunarfrumum af völdum STDs. Til dæmis geta sum lyfjameðferð valdið sýkingu.
- Blóðflagnafæðar eða frávikum í æxlunarfærum : Vandamál með eggjastokkum, eggjastokkum eða legi geta valdið frjósemisvandamálum hjá konum. Málefni með testes, vas deferens, blöðruhálskirtli eða sáðblöðrur geta valdið vandamálum fyrir frjósemi karla . Blæðingar eða frávik geta verið til staðar frá fæðingu (meðfæddu frávikum), afleiðing af meiðslum eða læknisfræðilegum aðferðum, eða koma fram eftir sjúkdóm eða sýkingu. Algengast er að blokkir eru af völdum viðloðunar (örvefur).
- Hormóna ójafnvægi eða sjúkdómar í æxlunarfæri : Hormóna ójafnvægi hjá körlum og konum getur dregið úr frjósemi eða jafnvel valdið ófrjósemi. Til dæmis getur legslímu , fjölblöðruhálskirtilsheilkenni og ótímabært eggjastokkarbilun (einnig þekkt sem frumskammtur í eggjastokkum) leitt til ófrjósemi kvenna. Lítið testósterón getur leitt til ófrjósemi karla.
- Undirliggjandi sjúkdómur eða sjúkdómur : Jafnvel þótt sjúkdómur sé ekki í beinum tengslum við æxlunarfæri, getur það haft áhrif á frjósemi. Sum ómeðhöndlaða sjúkdómar og sjúkdómar geta leitt til ófrjósemi hjá körlum eða konum. Til dæmis getur c eliac sjúkdómur leitt til ófrjósemi ef maður eða kona er að borða glúten . Ómeðhöndlað sykursýki eða ójafnvægi skjaldkirtils getur einnig valdið ófrjósemi.
- Aukaverkanir á lyfjum: Sum lyf geta dregið úr frjósemi karla og kvenna. Til dæmis geta ofnæmislyf þurrkað legháls slím. Sumir þunglyndislyf geta valdið frjósemisvandamálum hjá körlum.
- Krabbameinsmeðferð : Talar um aukaverkanir, krabbameinsmeðferð getur dregið úr frjósemi eða valdið ófrjósemi hjá körlum og konum. Það fer eftir krabbameinsmeðferðinni sem notuð er. Það kann að vera hægt að frysta sæði, egg eða fósturvísa áður en krabbameinsmeðferð hefst.
- Óútskýrðir orsakir : Um það bil einn af hverjum fjórum pörum finnst aldrei hvers vegna þeir geti ekki hugsað. Þetta er þekkt sem óútskýrð ófrjósemi .
Hver getur hjálpað og hvað er þátt í frjósemisprófun?
Ef þú ert kona og hefur áhyggjur af því að þú gætir haft frjósemisvandamál, þá skal fyrsta sá sem þú ættir að tala við er kvensjúkdómafræðingur þinn . Menn ættu að sjá urologist.
Það er mjög mikilvægt að þú ert bæði prófuð. Gakktu úr skugga um að læknirinn leggi til sæðisgreiningu fyrir maka þínum og prófar ekki aðeins frjósemi þína. Ófrjósemi karla er annaðhvort einn eða ásamt ófrjósemi kvenna orsökin af því að par geta ekki orðið óléttar að minnsta kosti 40 prósent af tímanum.
Grunnprófun á frjósemi felur í sér blóðvinnslu, sæðisgreiningu fyrir manninn og HSG fyrir konuna (sem er sérstakt röntgengeisli sem sýnir hvort egglosar eru eða ekki).
Ef þú hefur áhyggjur af frjósemisprófum ertu ekki einn. Reyndu að muna að prófun er fyrsta skrefið til að fá hjálp.
Það fer eftir niðurstöðum frjósemisprófa þinnar, en læknirinn gæti reynt að meðhöndla þig með hátækni með frjósemismeðferð ( eins og Clomid ), eða læknirinn getur vísa þér beint til krabbameinslyfjameðferðar.
Æxlunarfósturlæknir er ein tegund frjósemis sérfræðings. Þeir starfa yfirleitt á frjósemisstöð, ásamt öðrum frjósemistækjum, læknum og hjúkrunarfræðingum. Þegar þú hefur verið vísað til frjósemis heilsugæslustöðvar, er hægt að framkvæma frekari prófanir.
Hvaða valkostir hefur þú fyrir meðferð með frjósemi?
Frjósemismeðferð þín fer eftir orsök ófrjósemi þinni.
Sumir möguleikar eru ...
- Lífstíll breytingar
- Þyngdartap
- Meðferð undirliggjandi sjúkdóms
- Breyting á lyfjum, ef aukaverkanir draga úr frjósemi; Aldrei breyta eða hætta að taka lyf án umræðu við lækninn
- Skurðaðgerðir
- Oral frjósemi lyf, eins og Clomid eða letrozole
- Inndælingarfrjósemislyf
- Bólusetning, algengasta legslímusjúkdómur (IUI)
- In vitro frjóvgun (IVF)
- Æxlun í þriðja lagi (með egggjafa, fóstur gjafa, sæðisfrumur eða staðgengill )
Tuttugu og 90 prósent pör eru meðhöndlaðar með lyfjum eða skurðaðgerð. IVF er ekki krafist fyrir meirihluta ófrjósömu pör.
Kostnaður við frjósemismeðferð breytileg og mun einnig ráðast af tryggingarúthlutun þinni.
Meðan Clomid meðferð er tiltölulega ódýr (á milli $ 10 og $ 50 á hverri meðferðarlotu fyrir grundvallarmeðferðina) getur innspýtanlegur hringrás kostað nokkur þúsund dollara og meðferðarhringur í IVF kostar að meðaltali $ 15.000.
Frjósemismeðferð getur einnig verið streituvaldandi. Það er mikilvægt að þú náir til stuðnings og taki tíma fyrir sjálfsvörn.
Hvað ef þú vilt ekki halda áfram með frjósemismeðferð?
Ekki allir ákveða að stunda frjósemismeðferðir. Einnig munu sum pör ákveða að hætta að sækjast eftir meðferð af ýmsum ástæðum .
Valkostir auk frjósemismeðferðar eru:
- Halda áfram að reyna náttúrulega á eigin spýtur
- Miðað við fósturforeldra
- Miðað við samþykkt
- Að lifa barnlausu lífi
Ekki hafa eigin líffræðileg börn þín, það þýðir ekki að þú getur ekki tekið þátt í lífi barns. Þó að vera í kringum börn getur verið sársaukafullt á fyrstu dögum ófrjósemi, með tímanum finnur sum karlar og konur þátttöku með börnunum til að vera heilunarreynsla.
Hvernig er hægt að takast á við streitu frjósemi?
Þegar þú færð ekki barnshafandi eins fljótt og þú bjóst við, er það eðlilegt að upplifa streitu . Rannsóknir hafa leitt í ljós að konur með ófrjósemi upplifa svipað magn sálfræðilegs streitu og þeim sem standast krabbamein, HIV og langvarandi sársauka.
Að takast á við ófrjósemi er ekki auðvelt. Vertu viss um að gæta vel um þig . Líkamshugsanir eins og jóga og nálastungur geta dregið úr frjósemi, eins og hægt er að sjá þjálfað ráðgjafa .
Einnig vertu viss um að ná til stuðnings frá námsfólki ( sem mun skilja hvar þú kemur frá) og "frjósöm Myrtle" vinir þínir.
Orð frá Verywell
Hvað sem þú gerir skaltu ekki halda frjósemisvandamálum leynilega . Það er engin ástæða til að skammast sín og þú þarft ekki að takast á við ófrjósemi einn. Fólk vill hjálpa. Leyfðu þeim.
> Heimildir:
> Chavarro JE, Rich-Edwards JW, Rosner B, Willett WC. "Væntanleg rannsókn á inntöku mjólkurafurða og ófrjósemi." Mannlegur fjölgun. 2007 maí; 22 (5): 1340-7. Epub 2007 28 feb.
> Labyak, Susan; Lava, Susan; Turek, Fred; Zee, Phyllis. "Áhrif Shiftwork á svefn og tíðahvörf hjá hjúkrunarfræðingum." Heilbrigðisþjónusta kvenna í alþjóðlegu samstarfi. September 2002; 23: 6 og 7: 703-14.
> Fljóslegar upplýsingar um ófrjósemi. American Society for Reproductive Medicine.
> Schwerdtfeger KL, Shreffler KM. "Áfall á meðgöngu tap og ófrjósemi meðal mæðra og óviljandi barnlausra kvenna í Bandaríkjunum." Journal of Loss and Trauma . 2009; 14 (3): 211-227. doi: 10,1080 / 15325020802537468.
> Stirnemann JJ1, Samson A, Bernard JP, Thalabard JC. "Sértækar hugsanlegar getnaðarvarnir í frjósömum hringjum sem leiða til ótímabærra meðgöngu. " Hum Reprod . 2013 Apr, 28 (4): 1110-6. doi: 10.1093 / humrep / des449. Epub 2013 22. jan.