Þó að meðaltal lengd fyrstu vinnuafls er yfirleitt 12-18 klukkustundir, þar með talið inductions , eru verk sem endast lengur. Sumir vinnur lengur vegna líkamlegra vandamála, barnið færist í betri stöðu, líkamsopnun móður minnar. Önnur verk eru lengur vegna tilfinningalegra mála eins og ótta við umhverfi þínu eða að verða foreldri eða að maðurinn þinn muni ekki gera það á réttum tíma.
Þetta getur verið mjög raunverulegt. Fyrir konur sem þurfa að takast á við langvarandi vinnu, þá hljómar það eins og það er mikið af verkjum.
Þó að ég átti sjö vinnur af mér, hef ég átt margs konar sinnum: (í röð) 36 klukkustundir, 45 klukkustundir, 8 klukkustundir, 11 klukkustundir, 4 klukkustundir (tvíburar), 2-3 klukkustundir og 45 klukkustundir. Auðveldasta verkin voru í raun mín 45 klst vinnu. Ástæðan? Vegna þess að ég náði vinnuafli mínu eins vel og ég gat. Og ég hef líka séð að það gerist mörgum sinnum á tímum sem doula . Það er líka mikilvægt að muna að "langur" er skilgreindur öðruvísi af öllum. Ef þú ert að segja að þú sért með langa vinnu og einhver íhlutun er leiðbeinandi, spyrðu spurninga og fáðu upplýsingar áður en þú ákveður hvernig á að halda áfram, stundum "langur" er ekki vandamál, bara eitthvað til að takast á við fyrir þig og liðið þitt . Þó að margar inngripir hafi hugsanlegar fylgikvilla sem geta komið með þeim og getur eða ekki í raun hraðað ferlið.
Hér eru nokkrar ábendingar til að komast í gegnum eina af þeim löngu vinnu.
Ekki einblína á klukkuna.
Það er svo freistandi þegar þú ert í vinnu til að horfa á klukkuna. Hversu lengi hef ég gert þetta? Hversu lengi mun ég gera þetta? Hvenær mun ég fá að halda barninu mínu? Þetta eru öll gild spurningar, en spurningar sem að lokum halda þér frá því að leggja áherslu á vinnu vinnuaflsins sem er það sem fær þig til enda.
Ef þú getur fjarlægt klukkuna nálægt þér, hafðu þá snúið við eða hyldu þau.
Vertu heima eins lengi og mögulegt er.
Í þínu eigin heimili, þú ert mest þægilegt. Þú getur hreyft þig frjálslega, horft á sjónvarpið, spilað á tölvunni þinni og setið í herbergi barnsins. Þetta eru öll huggar heima. Þú hefur líka þitt eigið baðherbergi og baðkari eða sturtu, þú getur borðað og drekkið til að hugga. Það er miklu auðveldara að standast tímann í eigin umhverfi og það getur hjálpað til við að koma í veg fyrir vinnuafli frá því að fara á spítalann of snemma . Snemma vinnuáætlun getur einnig verið gagnleg hér.
Fylgdu straumnum.
Eins og brjálaður eins og það kann að hljóma - fylgdu forystu vinnuafls þíns. Í lengri vinnu, eru tilhneigingu til að vera hlutar sem eru hægari og rólegri. Þetta er tækifæri til að hvíla og jafnvel blund. Flestir konur hugsa ekki um þetta og skoða oft þetta hæglega eins og slæmt. En þetta er yfirleitt getu líkamans til að skynja að þú þurfir lítið brot áður en þú heldur áfram. Taktu kost á þessum hléum þegar mögulegt er.
Notaðu huggunaraðgerðir snemma og oft.
Þegar ég hafði barnið númer þrjú og ég var að sjá mjög langan vinnu, vildi ég virkilega að allir fóru að styðja mig "þegar ég þyrfti það raunverulega." Eftir klukkutíma eða tvær að reyna að fara það einn, var ég órólegur og í verki.
Ég læt loks fólk hjálpa mér að slaka á og nudda bakið og hjálpa mér út. Ó, vinnuafl var svo miklu auðveldara. Nokkrum klukkustundum síðar þegar ég komst að því að það var ekki að vera þriggja daga vinnuafli, gerði það að lokum öllum skilningi. Haltu rólega alla leið í gegnum minnkaði orku og gerði mig meira slaka á og hjálpaði vinnuafli. Einnig má ekki gleyma að flytja sig oft , þetta getur oft verið það sem þú þarft þegar vinnu er að taka í smá stund. Það hjálpar að verja lið og húð frá því að vera í einum stað of lengi.
Byrjaðu að vinna af réttu.
Þegar þú átta þig fyrst að þú sért í vinnu, er besta ráðin að hunsa það. Minntu þig á því af hverju þú getur ekki verið í vinnu ennþá.
Þú þekkir listann sem ég er að tala um: Ég get ekki verið í vinnu vegna þess að ég hef ekki þvegið öll föt barnsins. Ég get ekki verið í vinnu ennþá, það er ekki sú dagsetning sem ég vali. Ég get ekki verið í vinnu enn, uppáhalds kjóllinn minn er ekki pakkaður. En mundu að taka tíma þinn. Fyrir flesta konur er engin þörf á að þjóta. Réttlátur fara í veg fyrir að verða tilbúinn og njóta þessara síðustu klukkustunda meðgöngu.
Svo næst þegar þú ert með barn og elskan virðist vera að taka tíma hans , mundu, það er ástæða og það er undir þér komið að takast á við vinnuaflið á uppbyggilegan hátt sem gagnast þér og barninu þínu.