Hvaða tegund af mjólk börn ættu að drekka
Ætti barn undir 5 ára aldri að drekka skímamjólk í stað fullmjólk eða 2 prósent mjólk? American Academy of Pediatrics ráðleggur að foreldrar geti byrjað að fá fitusmjólk eftir 2 ára aldur. Lærðu hvenær það er rétt að byrja barnið þitt á mismunandi tegundir af kúamjólk.
Best mjólk fyrir börn
Fyrir 12 mánaða aldur skal barn annaðhvort hafa barn á brjósti eða drekka með járn-styrkt barnablanda .
Kúamjólk er ekki viðeigandi fyrir börn vegna þess að það veitir ekki nóg af tilteknum næringarefnum. Það er líka erfitt fyrir börn að melta vegna innihald próteins og fitu.
Best mjólk fyrir börn
Eftir að barn er 1 ára getur þú kynnt kúamjólk. Áður en smábarnið þitt er 2 ára, skal hann vera annaðhvort með barn á brjósti eða drekka fullan mjólk , nema hann hafi ofnæmi fyrir mjólk .
Eftir 2 ára aldur getur þú byrjað að gefa honum 2 prósent, 1 prósent eða skumma mjólk, sérstaklega ef barnið þitt er of þungt. USDA mælir með 2 bolla af mjólk á dag fyrir 2 til 3 ára aldur. Á aldrinum 4 til 8 ára mælum þeir með 2 1/2 bollum af mjólk á dag. Almennt mælum þeir með fitulaus eða fiturík mjólk og mjólkurafurðir fyrir alla aldurshópa yfir 2 ára aldri.
Það eru nokkur smábörn sem ættu að skipta yfir í fituríkan mjólk jafnvel fyrr, þ.mt þau sem eru:
- Already of þung
- Hafa fjölskyldumeðlimir sem eru of feitir
- Hafa fjölskyldumeðlimir hátt kólesteról eða þríglýseríð (blóðfituhækkun)
- Hafa fjölskyldumeðlimi hjarta- og æðasjúkdóma
Hvers vegna skipta yfir í fitulíki?
Ástæða þess að skipta yfir í fituríkan mjólk er að barnið þitt muni líklega fá nóg af fitu frá öðrum hlutum sem hann er að borða. Byrjun snemma getur hjálpað barninu að þróa óskir fyrir fiturík matvæli sem hann mun vonandi halda áfram að lifa heilbrigt að borða.
Ef barnið þitt fær ekki næga fitu frá öðrum sviðum mataræði hans, þá getur þú vilt halda honum í fullri mjólk. Hafðu í huga að þegar barn er 4 til 5 ára ættir þú að fá um þriðjung af kaloríum úr fitu. Ef barnið þitt er ekki, þá er það hægt að halda upp á fitu í því að vera í fullri mjólk. En það er ekki vandamál hjá flestum börnum, sérstaklega við núverandi offitu.
Ef barnið þitt er þegar of þungt getur breyting á léttmjólk verið mjög mikilvægt til að draga úr fitu og hitaeiningum sem hann er að fá. Mjólk er enn mikilvægur þáttur í heilbrigðu mataræði fyrir þessi börn.
Ef börnin þín munu ekki drekka fituríkan mjólk
Það getur verið mikil breyting frá því að fara úr mjólk til að skemma mjólk, svo það er betra að gera smám saman breytingu. Þú gætir reynt að fara fyrst í 2 prósent mjólk og síðan 1 prósent mjólk, og að lokum að skimma mjólk.
Byrjun snemma getur einnig hjálpað til við að auðvelda þessa umskipti í lágmarksmjólk. 2 ára gamall, sem líkar mjög vel við að drekka mjólk, mun líklega samþykkja fitulækkandi mjólk en skólaaldur.
> Heimildir:
> American Academy of Pediatrics nefnd um næringu. Viðbótarnýting. Í: Kleinman RE, Greer FR, eds. Barnalækkun . 7. útgáfa. Elk Grove Village, IL: American Academy of Pediatrics; 2014: 135.
> Kýr mjólk og börn. MedlinePlus. https://medlineplus.gov/ency/article/001973.htm.
> Daniels SR, Greer FR. Lipid sýking og hjarta- og æðasjúkdómur í æsku. PEDIATRICS Bindi 122, númer 1, júlí 2008