The Súkkulaði Mjólk Wars
Mjólk er oft talið vera mikilvægur hluti af mataræði barnsins, eða sérstaklega er kalsíum og D-vítamín mikilvæg næringarefni sem börnin þurfa. Til að ganga úr skugga um að börnin drekka mjólk, grípa sumir foreldrar að því að gefa þeim bragðmjólk, þar á meðal jarðarbermjólk eða súkkulaðamjólk.
Til viðbótar við bragðefni af venjulegu hvítum mjólk með Nesquik súkkulaði eða Hershey súkkulaðissíróp, nota aðrir foreldrar vörur eins og Ovaltine og Carnation Instant Breakfast Powder Drink Mix.
Þó að venjulegur hvítur mjólk sé venjulega talin vera heilbrigt drekka, bætir súkkulaðibragð yfirleitt við auka sykur og hitaeiningar.
Árið 2011 fórst kærastinn Jamie Oliver svo langt að sannfæra John Deasy forsætisráðherra Los Angeles skóla um að banna bragðmjólk í LA skólum. Hann notaði rökin að súkkulaði og jarðarber-bragðbætt mjólk hafi jafn mikið sykur og gosdrykki . Súkkulaði mjólk stríðin endaði með atkvæðagreiðslu Los Angeles Unified School District til að taka bragðmjólk, þar með talin súkkulaði mjólk og jarðarbermjólk, úr skólum sínum.
Leyfðu börnunum að drekka súkkulaðimjólk?
Kannski er einn kostur við súkkulaðibragð að það gæti hvatt barnið þitt að drekka mjólk þegar hann gæti annars ekki drukkið venjulega hvíta mjólk. En jafnvel þá ertu líklega betur að reyna að gefa börnum þínum aðrar uppsprettur kalsíums, svo sem ostur, jógúrt og kalsíum-styrkt appelsínusafa, o.fl.
Annar ávinningur er að margir bragðbættir súkkulaði eru nú styrktar með nokkrum kalsíum og öðrum vítamínum og steinefnum svo að ef barnið þitt drekkur ekki mikið af mjólk eða öðruvísi með kalsíum gæti það verið góð leið til að ganga úr skugga um að hann fái nóg af þetta mikilvæga steinefni. Og þegar um er að ræða Carnation Instant Breakfast Powder Mix, auk súkkulaðibragðanna, getur þú gefið barninu aukalega járn, kalk, prótein og mörg önnur vítamín og steinefni.
Ovaltine hefur aukalega járn í því líka.
Ef áhyggjuefni þitt er bætt við sykur og hitaeiningar, eru nú nokkrar minni sykurútgáfur af súkkulaði og jarðarberjum fyrir mjólk.
Ekki láta börn drekka súkkulaðimjólk
Aftur er stærsta málið gegn súkkulaði mjólk að bæta við bragðefni til mjólk bætir auka sykri og hitaeiningum við annað heilsusamlegt drykk.
Jafnvel nýrra "sykuraukandi" afbrigði, eins og Nesquik súkkulaðið án sykurs bættan vörumerki, hefur 3g auka mjólkursykur og 40 auka kaloríur. Og fleiri hefðbundnar afbrigði geta bætt við allt að 24 af sykri og 100 hitaeiningum í hverri sýningu, sem meira en tvöfaldar fjölda kaloría sem þú myndir fá frá aðeins glasi af fituríkri mjólk.
Og hafðu í huga að ekkert sykur bætt við afbrigði nota tilbúna sætuefni.
The Súkkulaði Mjólk Wars
Þótt mjólk sé mikilvægur drykkur og auðveld leið fyrir barnið þitt til að fá kalsíum og D-vítamín í mataræði, er það venjulega best að hvetja börnin til að drekka látlaus hvít mjólk. Að bæta súkkulaðibragðefni gefur þér barnið óþarfa sykur og hitaeiningar. Ef barnið þitt mun ekki drekka látlaus hvít mjólk gætirðu boðið upp á aðrar uppsprettur kalsíums áður en þú stökkir til að bragða mjólkinni með súkkulaði eða jarðaberjasírópi eða dufti, þar sem það er venjulega erfitt að fá börnin til að fara aftur að drekka látlaus mjólk einu sinni byrja að drekka bragðmjólk.
Ef þú ert að fara að gefa börnunum þínum súkkulaðibragðsmjólk, þá gætirðu aðeins boðið það einu sinni í einu og meðhöndlaðir og ekki á hverjum degi.
Hvað með öll auka vítamín og steinefni sem flestir súkkulaði bragðefni bjóða nú? Þú getur fengið enn meira vítamín og steinefni með einföldum daglegu fjölvítamín sem barnið þitt tekur með glasi hennar af venjulegu hvítum mjólk.