Rannsókn var gefin út árið 2008 og margt fleira síðan, sem gefur til kynna að seinkun á upphaf matvæla getur ekki komið í veg fyrir ofnæmi fyrir mat eins og einu sinni var talið. Í ljósi þessara rannsókna eru nýjar ráðleggingar um brjósti . Eins og við að byrja með nýjan mat, vertu viss um að þú talir við barnalækninn um réttan tíma fyrir barnið þitt.
Nýjar leiðbeiningar um að fæða fisk til barna
Rannsóknin leiddi í ljós að þú getur byrjað að fæða barnið þitt með ákveðnum réttum soðnum fiskum eins fljótt og 4 til 6 mánaða , að því tilskildu að það sé engin saga um ofnæmi.
Rannsóknin sagði:
"Þrátt fyrir að ekki sé hægt að kynna fast matvæli fyrr en 4 til 6 mánaða eru engar sannfærandi sannanir fyrir því að fresta innleiðingu þeirra utan þessa tímabils hefur veruleg verndandi áhrif á þróun ofnæmissjúkdóms, óháð því hvort ungbörn eru fed kúamjólkurpróteinformúlu eða mjólkurmjólk. Þetta felur í sér að seinka kynningu á matvælum sem eru talin mjög ofnæmi, svo sem fiskur, egg og matvæli sem innihalda hnetusprótín. "
Hins vegar getur barnalæknirinn boðið upp á mismunandi ráðleggingar þínar, byggt á heilsufarþörf barnsins. Meira íhaldssamt ábendingar um að bjóða fiski til barna bíða eftir að barnið þitt er 1 ára fyrir fisk og hugsanlega seinkað til 3 ára fyrir skelfisk og krabbadýr, eins og humar, mjólkurvörur, ostrur og rækju. Aftur benda nýjar rannsóknir á að þetta gæti ekki verið nauðsynlegt. Ákveðið að ræða við lækninn um hugsanir sínar um að fæða fisk og skelfisk á barnið þitt.
Fiskur, framúrskarandi næringaruppspretta
Fiskur er kjöt sem getur verið dásamlegt næringarefni fyrir barnið þitt. Það er pakkað með magnaðri prótein og inniheldur nauðsynlega fitusýrurnar (EFA), omega-3. The American Dietetic Association bendir á að þessi fita í fiski stuðli að þróun heila. Að auki getur fiskur veitt mismunandi magn af járni, kalsíum, sinki og magnesíum.
Veldu fiskinn best fyrir börnin
Þegar þú kynnir fisk á barnið þitt, vilt þú vera viss um að þú velur fisk sem:
- Er rétt afbönnuð.
- Hafa verið vandlega soðin. Forðastu hrár, fínt fisk eða ceviche "eldað" fisk.
- Er talið hafa lægra magn kvikasilfursinnihalds. Forðastu fisk eins og sverðfiskur, makríl, hákarl og tilefish.
- Hafa mildari bragði sem barnið þitt gæti betur tekið á móti. (Sjá umfjöllun hér að neðan.)
- Er ferskt.
Börn geta valið mildan fisk
Barnið þitt gæti betur tekið á móti hvítum fiski sem hefur léttari smekk frekar en greinilega "fiskaleg" smekk. Flounder, ýsa, þorskur og sóli eru öll frábær upphafspunktur fyrir barnið þitt. Eins og barnið þitt býr til smekk fyrir fisk, gætirðu bætt í fiski sem hefur sterkari bragð.
Undirbúningur fiskur fyrir barnið þitt
Þú getur undirbúið fiskinn á ýmsa vegu - gufa, tjaldsvæði eða bakstur verður heilbrigðari undirbúningur að pönnu. Þessar aðferðir hafa einnig tilhneigingu til að gera fiskinn mýkri og auðveldara fyrir barnið þitt að blanda.
Ef þú ert að búa til eigin barnamat , getur þú unnið fiskinn í viðkomandi áferð barnsins. Þú gætir líka viljað blanda því með ávöxtum eða grænmeti sem elskan þinn elskar. Vertu skapandi í samsetningum þínum. Þó ferskja og fiskur hljómi eins og skrýtin samsetning til þín, gæti barnið þitt gert það allt!
Ef þú ert tilbúinn til borðmatar getur barnið sjálft fóðrað rétt soðin, óbeinan fisk. Einfaldlega ganga úr skugga um að fiskurinn sé skorinn í hentugt lítið stykki sem hann getur séð.
Sjá einnig:
Heimildir:
Jill Weisenberger, MS CDE RD. Er fiskur heilbrigt fyrir barnið mitt? . American Dietetic Association.
Greer FR, Sicherer SH, Burks AW; American Academy of Pediatrics nefnd um næringu; American Academy of Pediatrics kafla um ofnæmi og ónæmisfræði. Áhrif snemma næringar inngripa á þróun á efnasjúkdómum hjá ungbörnum og börnum: hlutverk fæðu takmörkun móður, brjóstagjöf, tímasetning kynningu á viðbót matvæli og vatnsrofið formúlur. Barn. 2008 Jan; 121 (1): 183-91.