Ábendingar um að lifa af þakkargjörð, jól, páskamáltíð og aðrar frítíðir
Fjölskyldasamkomur geta verið tilfinningalega erfitt þegar þú ert að takast á við ófrjósemi . Frídagurinn minnir okkur á að fjölskyldan okkar hefur ekki farið eins og við ímyndað okkur. Að sjá systkini og frændur með börnunum sínum geta bent þér á það sem þú hefur ekki. Það er aldrei auðvelt.
Ef þú ert stressuð út að hugsa bara um næsta frídaga þína, þá eru nokkrar ábendingar sem gætu hjálpað.
Ekki fara
Þú ert líklega að hugsa um það sem er neikvæða ábendingin til að byrja með, en það er mikilvægt.
Þegar það kemur að fjölskyldu, getur neitun orðið ómögulegt. Ef þú ferð ekki í frídaginn, geta foreldrar þínir og fjölskyldur mótmælt - í raun.
Hins vegar geta þeir ekki gert þig að fara. Þú ættir að gera það sem er best fyrir þig. Kannski hefur þú haft mjög erfitt ár og verið í kringum börn og börnin eru það síðasta sem þú þarft fyrir andlega heilsuna þína. Kannski þýðir það að skipta um þakkargjörð eða páska til foreldra þíns á þessu ári.
Þess í stað getur þú borðað kvöldmat heima, komið saman með sumum fullorðnum vinum (án barna), eða jafnvel tekið frídaga og eytt þeim með maka þínum í stuttan tíma.
Fjölskyldan þín gæti orðið í uppnámi, en þeir munu loksins komast yfir það. Mikilvægast er að þú verður rólegri til lengri tíma litið.
Að öðrum kosti, hýsið fjölskylduna sjálfan
Hýsing frí fjölskyldu safna getur verið streituvaldandi.
Hins vegar setur það einnig stjórn á höndum þínum. Nú er þetta húsið þitt, áætlun þín og reglur þínar. (Að einhverju leyti, engu að síður.)
Hýsing veislan mun einnig halda þér uppteknum, sem getur hjálpað þér að forðast klístur. Ef þú finnur þig í óþægilegri samtali geturðu alltaf breytt efninu með því að segja, "Hey, geturðu hjálpað mér með ...?"
Annar kostur á að spila gestgjafi? Það hjálpar þér að minna þig á að þú sért þegar fjölskylda og hefur rétt til að hýsa alla eins mikið og börn sem eiga börn. Það er ekki óalgengt að pörin án þess að börnin verði gerð til að líða eins og þau séu ekki alveg "ekta" fjölskyldur ennþá. En þetta er ekki satt. Þú ert fjölskylda, eins og þú ert núna.
Ekki líða eins og þú hefur að halda neinum börnum
Að vera í kringum börn getur verið erfitt þegar þú ert að reyna að verða ólétt. Stundum, sérstaklega ef vopnin þín eru tóm, geta fjölskyldumeðlimir plástur barn á hring á meðan þeir taka þátt í öðrum málum.
Fyrir suma, halda börnin áminning um það sem þeir hafa ekki.
Ekki vera hræddur við að segja nei.
Þú getur fljótt yfirgefið barnið í annað par af tómum örmum, gert þig upptekinn eða bara vertu heiðarlegur og láttu fjölskyldumeðliminn vita að það er of sársaukafullt fyrir þig að halda börnunum núna. (Vertu varkár þó með því að deila því hversu sársaukafullt það er að halda barninu. Það fer eftir því hvernig skilningur fjölskyldunnar er.)
Að öðrum kosti, drekkið á elskan elskan
Á hinn bóginn tekst ekki allir konur með ófrjósemi að halda börnum. Kannski elskar þú að halda börnum annarra. Kannski er það hvernig þú færð skammtinn þinn af "elskan elskan".
Ef þetta hljómar eins og þinn stíll, notaðu sér mikið af börnum á hátíðardýnum.
Fara á undan og lifðu vicariously gegnum aðra. Taktu þér tíma til að komast niður á gólfið og leika með njósnum þínum, frændum og frændum. Sjálfboðalið að burpa barnið eða breyta bleiu.
Faðma frænku hlutverk þitt .
Þú getur gráta þegar þú ferð, vitandi að þú getur ekki tekið barnið heim með þér. Enn, það er engin ástæða til að drekka allt elskan elskan meðan þú getur, ef þú vilt.
Vertu tilbúinn fyrir "Hvenær ætlar þú að hafa börn?" Spurningar
Sérstaklega ef aðrir vita ekki um ófrjósemi þína eða reyna að hugleiða tilraunir, þá eru spurningar um hvers vegna þú ert ekki með börn (eða af hverju þú hefur ekki fengið annan) komið upp.
Það getur hjálpað til við að vera reiðubúin að svara þessari spurningu .
Hugsaðu hvort þú ættir að segja fjölskyldu þinni eða ekki um ófrjósemi þína
Þetta kemur upp annað klíst efni: ættir þú að segja fjölskyldu þinni um ófrjósemi þína? Það eru kostir þess að "koma út" um ófrjósemi þína . Fyrir einn geta fjölskyldumeðlimir (og vinir) boðið stuðning.
Ef þú ákveður að segja fjölskyldunni þinni, gætir þú hugsað tvisvar um að gera það á frídegi. Annars vegar hefurðu alla saman, sem getur gert það auðveldara. Á hinn bóginn, ef þú vilt ekki að það sé umræðuefni nætursins, þá viltu koma með það upp á endanum eða vinna hörðum höndum við að koma upp mörkum fyrir framan.
(Með öðrum orðum, gætirðu sagt, "ég vil að þú veist allt, en ég vil virkilega ekki tala um það núna.")
Ekki vera hræddur við að skera burt óþægilegt samtal
Óþægileg samtal eru nánast hefð fyrir fjölskylduverði.
Þú gætir fundið sjálfan þig fórnarlambið af óæskilegum ráðleggingum . Nokkuð frá "frjósemi mataræði" ábendingar um af hverju þú ættir ekki að "bíða lengur" að hafa börn er algeng.
Einnig geta samtöl sem einbeita sér að neikvæðum þáttum meðgöngu eða foreldra orðið mjög óróleg. Hlustun á systur þinni, sem grínast um veikindi hennar í morgun, getur fundið óþolandi þegar þú myndir gefa eitthvað til að vera ólétt og henda upp.
Ef þú finnur þig í miðri óþægilegu samtali skaltu ekki vera hræddur við að skipta um efnið.
Vertu bein ef það virkar ekki. Segðu að þú viljir virkilega ekki tala um þetta núna. Það hjálpar ef þú gerir það allt með bros og án þess að kenna.
Vertu tilbúinn til að takast á við meðmæli um meðgöngu
Fjölskyldusamkomur eru staðurinn fyrir tilkynningu um meðgöngu, hvort sem þau eru bein (bókstaflega tilkynna um meðgöngu) eða óbein (ganga inn í húsið í fötlunarfæð og stóra maga).
Það er langt frá auðvelt að takast á við meðgöngu tilkynningu þegar þú ert að reyna að verða ólétt.
Jafnvel ef þú ert hamingjusamur fyrir vin þinn eða fjölskyldumeðlim, getur það samt sært. Óvænt tilkynning um meðgöngu getur haft þig þvingað til hamingju og berjast við hvötin til að gráta.
Ekki vera sekur um þjáningar þínar af sorg, en vertu tilbúinn fyrir möguleika.
Fela í baðherberginu í nokkrar mínútur
Ef þú hefur fengið nóg, eða þarftu bara stað til að gráta eða anda skaltu íhuga að fela í baðherberginu í nokkurn tíma. Enginn veit af hverju þú ert þarna og hurðin læsir og gerir það fullkomið.
Þú getur keyrt vatnið í vaskinum ef þú vilt ekki að einhver heyri þig gráta. (Þó ef fjölskyldan þín er náttúrulega hávær, þá mun þetta ekki vera vandamál!)
Stundum geturðu bara ekki haldið tárunum aftur. Svo láttu það fara.
Gætið gott , þvo andlit þitt og farðu aftur út.
Orð frá Verywell
Þú gætir verið sekur um að finna fyrir sorg þegar systir þín verður þunguð. Þú getur fundið eins og skjálfti þegar þú spyr frændi þinn að þóknast að hætta að tala um fæðingar söguna. En þú ættir ekki að vera sekur. Þetta eru allar eðlilegar tilfinningar.
Að takast á við ófrjósemi er afar erfitt . Þú munt vera heppin ef þú hefur einhverja vini og fjölskyldu sem skilur raunverulega.
Að mestu leyti þýðir fólk ekki skaða. Þeir fá einfaldlega það ekki. Þeir gætu viljað styðja þig en ekki vita hvernig.
Ef þú þarft að sleppa hátíðinni með fjölskyldu á þessu ári, slepptu því. Ef þú þarft að fara snemma, eða koma seint, gerðu það.
Ef þú þarft að fela í baðherberginu og gráta, eða forðast að halda barn, líður ekki eins og það gerir þig í slæman mann.
Allt sem það þýðir er að þú ert manneskja, með raunverulegum tilfinningum - tilfinningar sem snerta sérhverja hjón sem hefur gengið í gegnum ófrjósemi skilur.