Takast á við að fá tímabilið þegar þú vonaðir að vera þunguð
Að fá tíma þegar þú ert að reyna að verða ólétt er sjaldan auðvelt. Tveggja vikna bíða (tíminn á milli egglos og áætlaðan tíma) getur verið fullt af von og kvíða. Þú getur eytt þeim dögum sem taka mið af sérhverjum snemma meðgöngu . Þú ert þunguð. Þú ert viss um að þessi mánuður verður mánuður þinn.
Þú gætir ímyndað þér að taka meðgöngupróf og loksins að sjá jákvæða niðurstöðu .
Og þá ... tímabilið þitt kemur. Það er vonbrigði. Og heartbreaking. Jafnvel ef þú hefur farið í gegnum þetta aftur og aftur í nokkra mánuði, er það enn sárt.
Ef þetta var frjósemismeðferðartímabil , getur tilfinningaleg neyðin verið enn meiri.
Hér er hvernig á að takast á við þegar frænkur Flo birtist við dyrnar.
Stundaskrá Sumar sorgar
Það er algjörlega eðlilegt að finna fyrir sorg og gremju, óhreinum frænka Flow kemur. En þú vilt ekki vera tilfinning um sorg og gremju allt tímabil þitt.
Það getur hjálpað til við að skipuleggja einhvern tíma fyrir sorg.
Þú gætir sagt þér sjálfan þig að þú sért að fara út tárin þín og pouting út þann dag sem þú færð tímabilið þitt. Hins vegar á öðrum degi hringrásarinnar, ætlarðu að gera þitt besta til að halda áfram.
Hvað ef þú finnur ennþá sorgina á tvo degi? Ekki bara ýta því til hliðar.
Í staðinn getur þú "áætlun" kannski 15 mínútur til að láta tárin losna.
Það hljómar skrýtið - tímasetningu tilfinningar þínar - en þetta getur í raun hjálpað.
Vista Extra Special Self-Care Treats
Tíðir eru frábærir fyrir auka sjálfsvörn.
Þú gætir vistað sérstakt jurtate fyrir þennan tíma, aðeins að taka það út á tíðir.
Eða kannski setjið þú lyktar húðkrem eða sápu. Léttu sumir kerti.
Taktu ljósin og dregðu tíma til að teikna, prjóna eða gera það sem þú hefur það sem þú hefur gaman af.
Þetta er ekki að sóa tíma. Það er ekki kjánalegt að taka utan um sjálfa þig þegar þú ert að líða niður. Reyndar er það besta leiðin til að byrja að líða betur.
Þú gætir haft sterka löngun til að gorge á ruslmat. Þetta er að hluta til vegna hormóna og að hluta til vegna streitu. A betri kostur er að gera þér auka heilbrigða og góða kvöldmat.
Þú gætir ákveðið að gera einn máltíð sem tekur meira átak en þú hefur venjulega tíma fyrir. Kannski muntu líta upp nýtt uppskrift að reyna.
Ég segi ekki að þú ættir að neita þér súkkulaði alveg. Ég er alveg chocoholic sjálfur!
En það er of auðvelt að borða tonn af ruslmat þegar þú ert þreyttur. Þetta getur leitt til eftirsjá. The bragðgóður-feel-góða kvöldmat bragð hefur hjálpað mér að komast framhjá skyndibitastöðvun freistingu mörgum sinnum.
Fjárfestu í klútstíflur
Þetta kann að hljóma svolítið skrítið, en að fjárfesta í tíðahvörf klút hjálpaði mér að takast á við fósturlát .
Ég mynstrağur ef ég þurfti að blæða, ég var að blæsa í stíl. Þeir gerðu svo mikla mismun á því hvernig ég fann.
- LunaPads.com
- GladRags.com
- Hjarta Felt Bamboo Endurvinnanlegur Cloth Tíðir
Þessa dagana er ég stór aðdáandi tíðahvarfa. Þeir geta einnig gert tímabilið meira þægilegt.
Þú ert nú þegar með erfiðan tíma tilfinningalega. Gæti líka verið líkamlega þægilegt!
- DivaCup (Fyrir fæðingarstærð)
- DivaCup (Stærð 2, eftir fæðingarstærð)
Forðastu meðvitund um meðgöngu
Þó freistandi, að taka margar þungunarprófanir á tveggja vikna bíða áður en tímabilið er seint, er ekki hægt að fá tímabilið auðveldara.
Þegar þú færð tímabilið þitt, getur þú átt eftir því að sóa prófunum og henda peningum á þeim.
- Þegar meðgönguprófið er neikvætt: hvernig á að takast á við það
- Seint tímabil en neikvætt meðgöngupróf? Hér er það sem gerist
- Áður en þú tekur þungunarpróf
Talaðu við einhvern um vonbrigði þína
Kannski er það eina sem er verra en að þjást af þunglyndi þegar þú færð tímabilið þitt, er einmitt með sorgina.
Ekki geyma allt fyrir sjálfan þig.
Hringdu í náinn vin sem veit hvað þú ert að reyna að hugsa um. Tengdu við aðra infertiles á netinu.
- Ræktunarstuðningur þegar þú ert að reyna að verða þunguð
- Hvernig og hvers vegna þú ættir að koma út úr ófrjósemi
Þú gætir líka haft í huga að sjá og tala við faglega ráðgjafa, sérstaklega einn með reynslu af ófrjósemi viðskiptavinum. Talaði við ráðgjafa hjálpaði mér að finna leið í gegnum tvær vikur í bið, vonbrigðum og stressandi meðferð við frjósemi.
- 15 Merki Ófrjósemi hefur rænt líf þitt
- 6 Ástæður til að tala við frjósemisráðgjafa eða meðferðaraðila
Einn síðasta hugsun ...
Þó að tímabilið sé merki um lok einnar lotu er það á sama tíma upphaf nýs.
Hugmyndin um enn aðra hringrás getur fundið yfirþyrmandi. Hins vegar er nýr hringrás einnig annað tækifæri, ný von. Og kannski mun þetta tímabil vera síðasta fyrir næstu níu mánuði.
Meira um að takast á við að reyna að hugsa: