Þunglyndi hefur ekki aðeins áhrif á fullorðna, það hefur einnig áhrif á milljónir barna og unglinga.
Árið 2013 áttu 11 prósent 12-17 ára gömul þunglyndisþáttur. Margir yngri börn eru einnig greind með þunglyndi á hverju ári, eins og viðvarandi þunglyndisröskun eða truflun á truflunum á truflunum á skapi.
Sum einkenni sem fylgja börnum þunglyndi eru pirringur, félagsleg afturköllun og lítill orka.
Börn með þunglyndi geta einnig barist við að stjórna hegðun sinni.
Börn með þunglyndi geta þurft að beita aðeins öðruvísi nálgun við aga. Hér eru sjö ráð til að taka þátt í þunglyndi:
Vinna með meðferðarhóp barnsins
Ef þú grunar að barnið þitt sé með þunglyndi skaltu tala við barnalækni eða geðheilbrigðisstarfsmann. Þunglyndi er meðhöndlað, en án viðeigandi íhlutunar getur það versnað. Meðferð getur falið í sér meðferð, foreldrarþjálfun eða lyf.
Vinna með þjónustuaðilum til að læra um þær ráðstafanir sem þú getur tekið til að styðja bestu andlegu heilsu barnsins þíns. Spyrðu um tilteknar aðferðir sem þú ættir að nota til að takast á við hegðunarvandamál eins og vanefndir og vanvirðingar .
Koma á fót heilbrigðum reglum
Allir krakkar þurfa reglur, en börn með þunglyndi þurfa stundum sérstakar reglur sem styðja heilbrigða lífsstíl. Þunglyndislegt barn kann að vilja vera uppi seint og sofa alla daga, eða hann gæti viljað eyða öllum sínum tíma í tölvuleiki vegna þess að hann skortir orku til að spila utan.
Settu takmörk á rafeindatækni og afnema barnið þitt frá því að sofa á daginn. Þú gætir líka þurft að búa til reglur um persónulega hreinlæti þar sem börn með þunglyndi vilja stundum ekki að sturtu eða skipta um fötin. Haltu reglum heimilanna einfalt og leggðu áherslu á mikilvægi þess að vera heilbrigð.
Veita uppbyggingu á dag barnsins
Krakkarnir með þunglyndi reynast oft að fylla sinn tíma með þroskandi starfsemi. Til dæmis getur barn sest í herberginu sínu allan daginn, eða hann getur slökkt á að gera húsverk sín eins lengi og mögulegt er.
Búðu til einfalda áætlun sem veitir uppbyggingu á dag barnsins. Leggðu til tíma fyrir heimavinnuna, húsverkin og önnur verkefni og láttu hann hafa takmarkaða rafeindatækni þegar verk hans er lokið. Börn með þunglyndi eiga stundum erfitt með svefnvandamál, þannig að það er mikilvægt að koma á heilbrigðum slökunartíma eins og heilbrigður.
Afli barnið þitt er gott
Jákvæð aga er skilvirkasta fyrir börn með aga. Leitaðu að tækifærum til að lofa barnið með því að segja hluti eins og, "Þú gerðir frábært starf til að þrífa herbergið þitt í dag," eða "Þakka þér fyrir að hjálpa mér að hreinsa upp eftir kvöldmat." Lofa mun hvetja barnið til að halda áfram að vinna gott verk.
Búðu til verðlaunakerfi
Frekar en að einbeita sér að því að taka sér forréttindi fyrir misbeiðni , leggja áherslu á barnið þitt að hann geti fengið laun fyrir góða hegðun . Hegðunarspjald eða táknkerfiskerfi getur hvatt þunglyndi barna.
Veldu einn eða tvo hegðun til að vinna í fyrsta lagi að fara í sturtu fyrir kl. 7. Ef hann fylgist með, láttu hann vinna sér inn tákn eða límmiða sem hægt er að skipta fyrir stærri verðlaun, eins og ferð í garðinn.
Eða láttu lítið, strax verðlaun fyrir samræmi, eins og 15 mínútur til að spila á tölvunni.
Skiljaðu frásögn barnsins frá hegðuninni
Rannsaka hegðun barnsins, ekki tilfinningar hans . Ekki hylja hann fyrir að vera reiður eða fyrirlestra honum um að vera í slæmu skapi. Í staðinn, sendu skilaboðin að tilfinningar eru í lagi, það er það sem hann kýs að gera með þeim tilfinningum sem skiptir máli. Kenna honum heilbrigt aðferðaraðferðir svo hann geti brugðist við óþægilegum tilfinningum, eins og reiði, gremju, vandræði eða sorg.
Hugsaðu um afleiðingar neikvæðra afleiðinga
Börn með þunglyndi þurfa neikvæðar afleiðingar fyrir brot á reglunum , en þú ættir að velja þessar afleiðingar vandlega.
Taka burt getu barns þíns til að félaga með vinum, til dæmis, gæti gert þunglyndi hans verra.
Skammtímaáhrif, eins og tími-út , geta verið mjög árangursríkar fyrir yngri börn með þunglyndi. Afleiðingar sem eiga sér stað á nokkrum dögum, eins og að vera grundvölluð í eina viku, geta orðið eldsvoða vegna þess að börn með þunglyndi geta misst hvatningu sína til að vinna sér inn forréttindi sín aftur.
> Heimildir
> American Academy of Child & Youth Psychiatry: Þunglyndi hjá börnum og unglingum.
> American Academy of Children: Þunglyndi Fact Sheet.