Það sem þú getur gert þegar þú ert ekki að verða þunguð
Eru hlutir sem þú getur gert til að verða ólétt hratt? Það er vissulega mögulegt.
Fólk hefur margs konar mismunandi ástæður fyrir því að verða þunguð. Kannski viltu geyma börnin þín ákveðinn fjölda ára í sundur. Kannski ertu að reyna að slá líffræðilega klukkuna þína . Þú gætir viljað verða þunguð vegna þess að maki þinn er í herinn og þú vilt hugsa fyrir uppsetningu. Eða getur þú bara verið fús til að verða foreldri.
Hins vegar er mikilvægt að átta sig á þessum ráðum mun ekki virka fyrir alla. Níutíu og átta prósent pör sem bjuggu á kynlíf sem skapaðist á þremur mánuðum. Eftir eitt ár voru 92 prósent þunguð. Því miður er þungun ekki eitthvað sem hægt er að skipuleggja nákvæmlega.
Ef þú getur ekki orðið þunguð eins fljótt og þú vilt, ekki sakna sjálfan þig. Hafðu í huga að einn af 10 pörum mun upplifa ófrjósemi. Góðu fréttirnar eru þær að það er hjálp þarna úti .
Hætta á fæðingarstjórn þinni
Augljóslega, ef þú vilt verða þunguð þarftu að hætta að nota getnaðarvarnir. Það sem þú getur ekki vita er að þú gætir þurft tíma til að frjósemi þín skili aftur. Það veltur á því hvers konar getnaðarvörn þú notar.
Með flestum getnaðarvarnartöflum mun frjósemi þín fara aftur í næsta lotu eftir að þú hættir að nota það. Það kann að vera nokkur ójafn mánuður meðan hringrás þín stjórnar sjálfum sér, en það er einnig hægt að verða ólétt fyrstu fyrstu frjósömu mánaðarins.
Hins vegar er það ekki alltaf einfalt og fljótlegt ferli. Ef þú ert með ígræðslu eða hjartsláttartruflanir þarftu að skipuleggja læknisskoðun til flutnings. Það tekur tíma. Það getur líka tekið nokkra mánuði fyrir hringrásina þína til að stjórna eftir hormónalyfjagjöf. (Með eingöngu koparplágunum, frjósemi þín ætti að koma aftur fljótt.) Ef þú hefur verið á fósturskemmdum getur það tekið nokkra mánuði áður en frjósemi þín kemur aftur.
Talaðu við lækninn þinn svo að þú hafir raunhæfar væntingar þegar þú getur byrjað að verða þunguð.
Hafa mikið af kyni
Að hafa kynlíf oft fyrir allan mánuðinn er gott fyrir gerð barnsins. Hvern annan dag eða á tveggja daga fresti er góð upphæð, samkvæmt rannsóknum og áliti sérfræðingsnefndar bandaríska félagsins fyrir æxlunarlyf.
Þú gætir stefnt að því að hafa kynlíf á hverjum degi í hringrásinni þinni, en fyrir flest fólk mun þetta leiða til burnout, og það er í raun ekki nauðsynlegt. Að hafa kynlíf að minnsta kosti þrisvar til fjórum sinnum í viku eykur líkurnar á velgengni vegna þess að það eykur kynlíf á frjósömustu dögum þínum. Ef þú ert aðeins að leitast við egglos og þú gerir mistök, getur þú tapað þeim mánuði.
Ef þú hefur kynlíf annan hvern dag eða á tveggja daga fresti, er líklegt að þú hafir kynlíf að minnsta kosti einu sinni, ef ekki tvisvar á frjósömustu tíma þínum. Tíð kynlíf bætir sæði heilsu líka. Heilbrigtari sundmenn þýða að þú verður líklegri til að hugsa.
Bjartsýni barnapössuninni þinni
Þú gætir orðið þunguð hraðar ef þú nýtur fósturs kynlífsins .
Eitt mikilvægt hlutverk að vera meðvitað um er að venjulegir smurefni, eins og Astroglide og KY Jelly, eru skaðlegar sæði . Besta smurefni fyrir getnað er eigin leghálsvökvi . En ef þetta er vandamál fyrir þig , þá eru sæðisvænlegar valkostir tiltækar, svo sem smurefni úr jarðolíu, canolaolíu eða hýdroxýetýlsellulósa eins og Pre-Seed og ConceivEase.
Það er umdeilt hvort kynferðisleg staða eða lygi eftir kynlíf mun hjálpa þér að verða þunguð. Nefndin álit frá American Society for Reproductive Medicine segir að það hafi engin áhrif. Rannsóknir á IUI meðferð fundu hins vegar að ljúga eftir insemination eykur þungunarhlutfall. Ef þú ert að reyna að hugsa hraðar, gætirðu viljað reyna að ljúga á bakinu eftir kynlíf í nokkrar mínútur. Á hinn bóginn, ef trúboðsstöðu er stórt að slökkva á þér, gætu hugsanlega fleiri skapandi stöður hjálpað.
Rannsóknir hafa leitt í ljós að kynferðisleg uppköst gegna hlutverki í því hversu mikið sæði er sáðlát. Kvenkyns fullnæging getur einnig hjálpað til við getnað. Að hafa ástríðufullan kynlíf getur hjálpað þér að verða þunguð hraðar líka. Það er sagt, ekki leggja áherslu á að hafa fullnægingu. Það er ekki krafist!
Notaðu eyrnasuðsáætlun eða egglosskjá
Frjósömustu dagar þínar eru tveir dagar fyrir egglos. Þú getur fundið út hvaða daga þetta er með nokkrum aðferðum, þar á meðal að skera líkamshita á líkamann , athuga frjósöm leghálsslím , fylgjast með leghálsbreytingum og nota munnvatnsferða smásjá.
Vandamálið með öllum þessum aðferðum er að þeir eru með bratta læra. Fyrir BBT kortlagningu, finna út hvernig á að fá temps þinn rétt á morgnana og túlka töfluna þína er mál. Þú gætir þurft auðveldari tíma með því að nota egglosspjaldsett eða egglosstuðlar.
Örvunarpróf vinna eins og þungunarpróf. Þú pissa á staf eða pappírsbrún til að fá niðurstöðu. Þau eru svolítið erfiðara að túlka en þungunarpróf, svo lestu leiðbeiningarnar vandlega.
Örvunarskoðanir taka mikið af námsferlinum úr egglosprófunum. Stafrænt tæki segir þér þegar þú ert mest frjósöm. Þó eru þeir dýrari, þó svo að þú gætir viljað sameina töflur með egglosspákeðlum .
Bjartsýni frjósemi þinni Heilsa
Til skamms tíma eru nokkrir hlutir (sem margir eru líklega augljósar) sem kona getur gert til að auka líkurnar á því að verða þunguð.
Í fyrsta lagi þarf hún að fá nóg svefn. Stakur svefn og vakandi hringrás getur dregið úr tíðahringnum, sem er ólíklegt að leiða til ófrjósemi en gæti orðið þunguð fljótlega erfiðara. Konur sem reyna að verða þunguð þurfa einnig að borða mataræði og drekka nóg af vatni. Forðastu binge mataræði eða önnur Extreme borða áætlanir þegar reynt er að hugsa.
Ef það er mögulegt, ættir konur sem vilja verða þungaðar að reyna að minnka streitu sína. Það er enn óljóst hvort streita veldur ófrjósemi eða ekki. Hins vegar getur brátt streita kastað hringrás konunnar. Fyrir þá sem reyna að verða barnshafandi í mánuð eða tvo, getur bara einfalt hringrás dregið verulega í þessar áætlanir.
Þú gætir viljað skera á koffeinhreinsaðar drykkjarvörur . Það er umdeilanlega hvort þau hafi áhrif á frjósemi, en þar sem þú vilt verða ólétt hratt, getur það sem þú getur gert til að hámarka heilsuna þína best.
Eitthvað sem þú ættir alls ekki að gera er douche. Leggöngin þín er hamingjusöm og hreint eins og það er! Þegar þú dekar, truflar þú náttúrulegt pH jafnvægi, þvegið legháls slím (sem er þarna til að halda sæði frumur hamingjusamur og hreyfingar), og að hluta útrýma góð bakteríum. Þú eykur hættuna á sýkingu í leggöngum og ertingu, og þau geta einnig haft það í för með sér að verða þunguð.
Fyrir karla, haltu fjölskyldunni skartgripum frá hita . Heitur pottar, fartölvur settar beint á hringina, sæti hlýnunartæki, og sitja of lengi með fótunum í nánu samhengi getur allt aukið hitastigið. Þetta getur haft neikvæð áhrif á sæði .
Og að lokum, oftast endurtekin heilsaþjórfé - hætta að reykja og skera niður áfenga drykki. Þetta er fyrir karla og konur . Þetta mun ekki aðeins bæta heilsuna þína núna heldur einnig hjálpa þér að fá heilbrigðara meðgöngu og barn.
Það eru aðrir hlutir sem þú getur gert til að bæta frjósemi þína og heilsu sem tekur meiri áreynslu og tíma. Konur ættu að reyna að ná fram heilbrigt þyngd áður en þeir reyna að verða þungaðar, því að það er aðeins örlítið of þungt hefur verið sýnt fram á að draga úr frjósemi . Offita getur einnig haft neikvæð áhrif á frjósemi karla.
Eitt sem allir konur ættu að gera áður en þeir verða barnshafandi er að ganga úr skugga um að þeir fái nóg af fólínsýru . Þetta er nauðsynlegt fyrir heilbrigða meðgöngu. Það getur einnig haft áhrif á frjósemi.
Farið er vel á meðgönguprófunum
Að taka meðgöngupróf mun ekki breytast hve hratt þú færð barnshafandi, en það getur haft áhrif á skynjun þína á tíma. Sérstaklega ef þú tekur margar snemma prófanir, getur þú "dregið á staf" oft dagana og vikurnar líður miklu lengur.
Í staðinn, skuldbinda sig til að taka aðeins þungunarpróf þegar tímabilið er að minnsta kosti einum degi seint. Með öðrum orðum, ef þú átt von á tímabilinu á þriðjudag eða miðvikudag tiltekins viku skaltu ekki prófa fyrr en fimmtudaginn. Betra enn, bíddu til föstudags. Það er ekki auðvelt að bíða til að sjá hvort þú ert ólétt, en minna þig á að þegar þú tekur snemma próf ertu líklegri til að fá rangan neikvæð samt. (Með öðrum orðum, jafnvel þótt þú gerðir þunguð, getur prófið ekki sýnt árangur þinn.)
Fáðu læknishjálp ef þú þarft það
Ef þú ert ekki þunguð innan sex mánaða ( ef þú ert yfir 35 ára ) eða innan árs (ef þú ert yngri en 35 ára) skaltu sjá lækninn þinn. Að fá hjálp þýðir ekki að þú ert að gefa upp; Það þýðir bara að þú ert nógu hugrakkur til að komast að því hvort það sé ástæða fyrir því að þú ert ekki að hugsa og hvort þú getir gripið til ráðstafana til að takast á við það.
Sumar orsakir ófrjósemi versna með tímanum. Að fá hjálp þegar þú þarft það getur hjálpað þér að verða þunguð hraðar með hjálp meðferðar .
> Heimildir:
> Mat á infertilit > y. American Congress of obstetricians og Kvensjúkdómar.
> Pfeifer S, Butts S, Fossum G, et al. > Hagræðing náttúrulegrar frjósemi: Nefndarálit >. Frjósemi og dauðhreinsun. 2017; 107 (1): 52-58. doi: 10.1016 / j.fertnstert.2016.09.029.