Kostir, ábendingar og aukaverkanir
Brjóstagjöf konur nota margar aðferðir til að auka lágt brjóstamjólk . Ein leiðin er að nota brjóstagjöf . Jurt sem sumir konur hafa velgengni við er lúfa. Hvernig ættirðu að taka það og er það öruggt? Hér er það sem þú þarft að vita um lömun og brjóstagjöf.
Hvað er Alfalfa?
Alfalfa (Medicago sativa) er algeng planta úr ættkvíslinni, og er eitt af elstu og ræktuðu ræktunum í sögunni.
Tilvísanir í álfalfur endurspegla snemma rómverska, gríska og kínverska menningu. Talið er að hafa gegnt mikilvægu hlutverki í þessum og öðrum snemma menningu.
Alfalfa hefur verið notað sem mat og læknisfræði um aldir. Það er læknisfræðileg notkun felur í sér meltingarfærasjúkdóma, liðagigt og nýruvandamál. Það er ein helsta uppspretta matvæla fyrir búfé þar á meðal hesta, geitur og mjólkurkýr. Alfalfa er einnig talið galactagogue , sem hjálpar til við að auka brjóstamjólk hjá brjóstum.
Alfalfa og brjóstagjöf
Alfalfa hefur langa sögu um heilsu kvenna. Brjóstagjöf mæður hafa notað alfalfa til að styðja við brjóstagjöf á aldrinum. Það inniheldur phytoestrogens eða planta-estrógen, sem getur aukið brjóstvef og mjólkurframboð.
Alfalfa kemst í brjóstamjólk . Ef þú tekur það í hófi er það talið öruggt og nærandi. En ef þú notar of mikið getur það valdið þér eða barninu þínu að þróa niðurgang .
Hvernig á að taka Alfalfa
Alfalfa er fáanlegt sem mat, te, og í töflu eða hylkisformi. Ræddu við lækninn þinn eða mjólkurgjafa um að bæta við slímhúð í mataræði.
Eins og matur: Besta leiðin til að njóta góðs af alfalfa er að bæta því við mataræði náttúrulega. Alfalfa spíra og fræ bragð svipað og baunir, og þú getur bætt þeim við salöt, súpur og önnur matvæli.
Sem te: Ólíkt spíra er laufblöðin bitur, svo það er venjulega þurrkað og undirbúið sem te. Til að gera alfalfa te, notaðu einn eða tvo teskeiðar af þurrkuðum alfalfa laufum á bolli (8 oz) af sjóðandi vatni. Þú getur örugglega drukkið allt að þrjá 8 únsa bolla af álfaldu á hverjum degi.
Töflur eða hylki: Þú getur venjulega byrjað með einni töflu eða hylki fjórum sinnum á dag, síðan smám saman að auka magnið allt að átta á dag. Læknirinn þinn eða mjólkurgreiningarmaður mun leiðbeina þér um þann skammt sem er best fyrir þig.
Sumar konur nota lömun ásamt öðrum galactagogues eins og fenugreek , blessaðri þistil , neti , fennel eða geitum rottum til þess að auka enn frekar framboð á brjóstamjólk.
Aðrar heilsufréttir og notkun
- Alfalfa er mjög nærandi. Það inniheldur mörg vítamín og steinefni, og það er ríkur í andoxunarefnum. Það er lítið í mettaðri fitu og kólesteróli og góð uppspretta próteina og trefja.
- Það er aðal uppspretta matvæla fyrir mjólkurdýra, svo það er mikilvægur þáttur í framleiðslu á mjólk, osti, ís og öðrum mjólkurafurðum.
- Það hefur verið notað til að örva meltingu.
- Talið er að minnka bólgu í líkamanum.
- Það hefur verið notað til að meðhöndla háan blóðþrýsting.
- Talið er að stjórna blóðsykursgildi.
- Það getur lækkað kólesteról.
- Það hefur verið notað sem þvagræsilyf.
- Klórófylli sem finnast í álfalum er talið hreinsa, lækna og afeitra blóðið.
Viðvörun og aukaverkanir
Alfalfa er yfirleitt örugg þegar það er tekið í hófi. Hins vegar er það jurt sem hefur verið notað sem lyf í mörg ár. Lyf og kryddjurtir geta haft aukaverkanir og hugsanlega hættulegar milliverkanir. Þess vegna ættirðu alltaf að ræða um notkun náttúrulyfja með lækninum og lækni barnsins.
- Aukaverkanir alfalfa hafa tilhneigingu til að vera væg. Það getur valdið niðurgangi í þér eða barninu ef þú byrjar að taka háan skammt af álfrumu of fljótt. Til að koma í veg fyrir magavandamál, byrjaðu með litlu magni og farðu hægt upp í hærri skammt. Ef þú eða barnið þróar niðurgangur skaltu skera á alfalfa þangað til þú líður betur og síðan smám saman auka það.
- Ef þú hefur tilhneigingu til að hafa of mikið mat á brjóstamjólk , getur álfalfur aukið framboð þitt sem leiðir til sársaukafullra brjóstakrabbameins eins og brjóstabólga og munnbólgu .
- Alfalfa, eins og önnur græn grænmetis grænmeti, inniheldur K-vítamín sem getur truflað blóðþynningarlyf. Talaðu við lækninn ef þú tekur blóðþynningar eins og warfarín (Coumadin).
- Alfalfa getur kallað fram ónæmissjúkdóma eða valdið þeim verri. Ekki nota þessa jurt ef þú ert með lifrarsjúkdóm í lifrarbólgu (SLE) eða öðrum ónæmiskerfum án þess að ræða það við lækninn.
- Fæðubótarefni af kryddjurtum, svo sem hylkjum og töflum, eru ekki stjórnað af matvæla- og lyfjafræðingi (FDA). Þannig er gæði vörunnar og aðrar aukefni ekki þekkt. Mikilvægt er að kaupa náttúrulyf úr virtur uppspretta og fá ráðleggingar um skammta af lækni, mjólkursjúklingum, næringarfræðingum eða öðrum heilbrigðisstarfsmönnum.
Orð frá Verywell
Alfalfa er nærandi jurt sem er talið vera öruggt fyrir konur með barn á brjósti svo lengi sem það er notað í hófi. Pakkað með vítamínum og steinefnum, það er heilbrigt viðbót við mataræði þitt. Svo, ef þú ert að leita að náttúrulegum leið til að auka framboð á brjóstamjólk , bæta við álfaljakökum og öðrum nærandi mjólkuruppörvandi matvælum í daglegu mataræði þínu er þess virði að reyna. Þó að ekki sé nóg af vísbendingum um að segja til um að álfur muni hjálpa þér að auka mjólkurframboð, virðast náttúruleg matvæli og kryddjurt vinna mjög vel hjá sumum konum. Auðvitað eru allir ólíkir svo það mega eða mega ekki virka fyrir þig.
> Heimildir:
> Rannsóknarnefnd um brjóstagjöf læknisfræði. ABM klínísk siðareglur # 9: notkun galactogogues við upphaf eða aukningu á mjólkur seytingu móður (fyrsta endurskoðun janúar 2011). Brjóstamjólk. 2011 1. feb. 6 (1): 41-9.
> Hong YH, Wang SC, Hsu C, Lin BF, Kuo YH, Huang CJ. Plöntueyðandi efnasambönd í alfalfa spíra (Medicago sativa) utan kóumestrol. Tímarit landbúnaðar og matvæla efnafræði. 2010 15. des. 59 (1): 131-7.
> MedlinePlus. Alfalfa. US National Library of Medicine. Landslæknir Alhliða gagnagrunnur. 2012.
> Mills E, Dugoua JJ, Perri D, Koren G. Herbal lyf á meðgöngu og við mjólkurgjöf: vísbendingar sem byggjast á. CRC Press. 2013.
> Putnam, DH, Summers, CG, Orloff SB Alfalfa Production Systems í Kaliforníu. IN (CG sumar og DH Putnam, eds.), Áveituð alfalfa stjórnun fyrir Miðjarðarhafið og Desert Zones. Kafli 1. Oakland: > Háskóli > í Kaliforníu Landbúnaðar- og náttúruauðlindir Útgáfa 8287. 2007.