Ábendingar um betra kynlífarlífið þegar um er að ræða ófrjósemi
Reynt að hugsa kynlíf getur verið skemmtilegt og spennandi ... í upphafi. En eins og mánuðin eða árin líða, getur kynlíf orðið til gremju og streitu. Rannsóknir hafa leitt í ljós að mörg pör eru með kynlíf og ófrjósemi .
Hvernig getur þú bætt kynlíf þitt þegar þú ert að reyna að verða ólétt?
Það eru engar einföld svör. Þú getur fundið fyrir gremju þegar þú lesir nuggets af visku eins og "að fara á fleiri dagsetningar saman" eða "hressa kynlíf með nokkrum kertum".
Já, það er staður fyrir þessar aðferðir. Hins vegar er það ekki alltaf svo einfalt. Sársauki ófrjósemi getur verið djúpt. Stundum er erfitt að finna orku eða vilja til að reyna nýja hluti.
Eins og þú lest í gegnum þessar ráðleggingar, hafðu allt þetta í huga. Þetta ráð er ekki ætlað að afmarka hversu erfitt þessi tími getur verið fyrir þig, maka þinn og kynferðislegt samband .
Tala við hvort annað
Margir pör reyna að verða óléttar baráttu ...
- með tilfinningum um lítið kynhvöt
- vandamál vakna meðan kynlíf stendur
- vandræði að ná fullnægingu
Sumir gætu jafnvel byrjað að hunsa kynlíf. Þú gætir spurst hvort makinn þinn hefði áhuga á "svefnherbergi gaman" ef egglos stafur var ekki að gefa til kynna að tíminn væri réttur.
Þó að margir finni þetta, tala flestir ekki um þau.
Í staðinn halda þau allt á flösku inni. Þetta eykur tilfinningar einangrun, skömm og gremju.
Það er ekki auðvelt, en það er mikilvægt að tala við hvert annað.
Talaðu um hvernig þér finnst um kynlíf, hvað er að fara í gegnum hugann þinn og hvað veldur vandræðum fyrir þig.
Kannski jafnvel erfiðara, þú þarft einnig að hlusta.
Ef maki þinn segir þér að kynlíf hafi orðið húsverk eða byrði, heyrðu hvað þau segja. Ekki sjálfkrafa gera ráð fyrir að það sé árás á þig.
Þú ert í þessu saman.
Aðeins saman er hægt að finna leið til að takast á við.
Unravel skömm
Ófrjósemi getur leitt til skammar fyrir karla og konur. Það er algengt að greina frá því að kona finni fyrir "skemmdum" eða "eins og konu minni". Menn með ófrjósemi geta tilkynnt tilfinningu "minna karlmennsku."
Jafnvel ef þú fannst einhvern tíma aðlaðandi og aðlaðandi í fortíðinni, getur ófrjósemi breytt því hvernig þú sérð sjálfan þig.
Prófun og meðferð ófrjósemi getur einnig leitt til skammar. Þú gætir byrjað að líða eins og safn af hlutum, sumir vinna og sumir ekki, allt er háð mati.
Ein besta leiðin til að berjast gegn skömmum er að koma tilfinningum þínum með óverðugleika í opið.
Skömm er mikið eins og mold. Haltu því í dimmu stað og það muni dafna. Taktu það út í sólina og ferskt loft, og það mun ekki vaxa eins fljótt.
Talandi um skammarlega tilfinningar þínar munu hjálpa. Vertu viss um að velja einhvern sem þér finnst geta veitt þér góða eyra. (Það þýðir ekki að þeir verða að hafa persónulega reynslu af ófrjósemi.)
Talaðu við vin. Talaðu við sjúkraþjálfara. Talaðu við maka þínum.
Segja upphátt að þú sért óaðlaðandi eða lýst yfir áhyggjum þínum að maki þínum muni yfirgefa þig fyrir "alvöru maður" eða "alvöru kona" getur verið skelfilegt. En að taka skömm í opinn er besta leiðin til að drepa það.
pice Things Up
Nei, lýsa sumum kertum og leika kynþokkafullt tónlist er ekki að fara að þvo burt alla sársauka ófrjósemi hefur fært inn í líf þitt. Hins vegar getur það hjálpað. Smá.
Það er eins og að gera þig bros þegar þér líður illa. Þú ert viss um að það mun ekki hjálpa yfirleitt. En þegar þú gefur það tilraun, ertu hissa á hversu miklu betra þú líður.
Sérstaklega þegar læknirinn hefur "úthlutað" kynlífi á tilteknum dögum, getur verið að það sé besta leiðin til að berjast gegn uppköstum.
Það getur jafnvel aukið líkurnar á árangri meðgöngu.
Rannsóknir hafa sýnt að menn framleiða meira sæði eftir að hafa horft á kynþokkafullar myndir og þegar þær eru tilfinningar fleiri.
Konur sem eru kynferðislega vökvanir eru líklegri til að hafa fleiri leghálsvökva , sem munu hjálpa til við að flytja sæði á réttan stað.
Það er jafnvel rannsókn að segja kvenkyns fullnægingu getur hjálpað með getnaði .
Notaðu frjósemi-vingjarnlegur smurefni
Stress og kvíði kynlífs fyrir meðgöngu getur haft áhrif á vökva. Fyrir konur getur þetta þýtt að ekki sé "blaut" eða ekki með vökva í vökva meðan á kynlífi stendur. Þetta getur gert kynlíf sársaukafullt .
Almennar smurefni á markaðnum eru ekki góðar fyrir að reyna að verða ólétt. Margir þeirra drepa eða hamla hreyfingu sæðis , jafnvel án viðbótar sáðkorn.
Hins vegar þýðir það ekki að þú þurfir að þjást í gegnum sársaukafullt kynlíf.
Það eru nokkrar frjósemi vingjarnlegur smurefni í boði.
Ef þú átt oft í vandræðum með vökvasöfnun skaltu ræða við lækninn. Það getur verið einkenni um ójafnvægi í hormónum. Upplýsingarnar geta hjálpað honum að meðhöndla ófrjósemi þína.
Læknirinn gæti einnig getað ávísað estrógeni. Þetta getur hjálpað til við að auka leghálsvökva .
Leggðu áherslu á egglos og tímasetningu
Svo lengi sem þú ert ekki í miðju meðferðinni og læknirinn þinn hefur ekki falið þig að eiga kynlíf á ákveðnum degi getur verið best að sleppa egglosspá fyrir um hríð.
Reynt að hafa kynlíf á frjósömustu dögum er góð leið til að verða óléttari hraðar . En ef það er að drepa kynferðislegt samband þitt, þá er það ekki þess virði.
Í stað þess að reyna að hafa kynlíf 2-3 sinnum í viku, án tillits til egglosardagsins . Ef þú vilt vera auka "öruggur", áttu kynlíf að minnsta kosti þrisvar í viku, kannski jafnvel fjórum sinnum.
Þú ert búinn að eiga kynlíf á einn af frjósömum dögum þínum, jafnvel þótt það sé ekki frjósömasta dagurinn þinn.
Að auki getur verið að auka líkurnar á kynlíf oftar. Sæði er heilbrigðara þegar kynlíf er að gerast oft.
Annar bónus, ef tímasetning kynlíf fyrir meðgöngu er að slökkva á þér og leggja áherslu á þig, getur þú notið kynlíf meira þegar það er ekki aðeins ætlað til að gera barn.
Kynntu kynferðislegt snertingu utan leggöngum
Reynt að verða ólétt getum við gleymt að kynlíf sé meira en samfarir.
Jú, þú þarft að fara í leggöngum til að verða þunguð. (Segjum að þú hafir ekki meðferð með IUI eða IVF eða reynt að fæðast inn í heiminn .) En það eru aðrar nákvæmar leiðir til að tjá ást og ástúð.
Að taka tíma til að njóta snerta sem getur ekki leitt til meðgöngu getur veitt útrás fyrir kynferðislega ánægju sem er ekki bundið beint við barnabarn.
Hafa kynlíf þegar þú getur ekki orðið þunguð
Önnur leið til að koma aftur ástríðu og gaman er að vísvitandi hafa kynlíf þegar þú ert ekki egglos .
Á tveggja vikna bíða , eða fyrir frjósömum dögum í upphafi hringrásarinnar, getur þú vitað að kynlíf er ekki að fara að leiða til barns. Það er minna álag og veltir fyrir sér hvort "þetta mun vera sá sem vinnur."
Það getur einnig læknað tilfinningar milli samstarfsaðila ef maður er að spá í hvort þeir biðja aðeins um kynlíf til að ná meðgöngu.
Sjá lækni
Þú þarft ekki að fara í gegnum þetta eitt. Það eru ráðgjafar sem eru sérstaklega þjálfaðir til að hjálpa þér að takast á við streitu ófrjósemi . Þeir geta hjálpað þér og maka þínum að komast í gegnum þennan erfiða tíma.
Það eru líka kynsjúklingar, fólk sem er þjálfað til að hjálpa þér með kynferðislegt samband þitt. Reyndu að finna einhvern sem hefur reynslu af að vinna með frjósemi-áskorun pör, svo þú færð ekki tilviljun einhver sem gefur þér rangar hugmyndir.
(Ef þeir segja þér að kynferðislegt samband þitt sé orsök ófrjósemi, til dæmis að finna einhvern annan.)
> Heimildir:
> Kilgallon SJ, Simmons LW. "Innihald mynda hefur áhrif á sæði gæði karla." Líffræði bréf . 2005 22 september; 1 (3): 253-5.
> Pund N, Javed MH, Ruberto C, Shaikh MA, Del Valle AP. "Tímalengd kynferðislegra forspárs sæðisþátta fyrir ósjálfráðar ósjálfráðar." Lífeðlisfræði og hegðun. 2002 ágúst; 76 (4-5): 685-9.
> Van Roijen JH, Slob AK, Gianotten WL, Dohle GR, van der Zon AT, Vreeburg JT, Weber RF. "Kynferðislegt afbrigði og gæði sæðis sem framleitt er af sjálfsfróun." Mannlegur fjölgun . 1996 Jan; 11 (1): 147-51.