Lærðu hvernig á að uppgötva egglos og viðurkenna legháls slímstig
Leghálsi er leyst af kirtlum sem finnast í og kringum leghálsi . Hormóna breytingar á æxlunarferli konunnar breyta magni og samkvæmni slímsins. Hryggslímhúð getur einnig verið kallað leghálsvökvi.
Starfið í leghálsi slímhúð er annaðhvort:
- koma í veg fyrir að hlutirnir komi inn í legið í gegnum leghálsinn
- að næra og hjálpa flutning sæði í gegnum legi í legi
Frjósöm legháls slím er vísbending um að egglos er að koma . Útferðin í leggöngum þínum er frjósöm þegar hún líkist hráefni af eggjum. Þetta er besti tíminn til að hafa kynlíf ef þú vilt verða ólétt.
Þú getur sagt fyrir um þetta með því að athuga og fylgjast með leghálsskortbreytingum. Já, þetta þýðir að útlit og (venjulega) snertir útferðina í leggöngum þínum. Þú gætir fundið fyrir því, en það er líkaminn þinn. Vitandi hvernig líkaminn þinn vinnur getur verið að styrkja. Þú lærir að verða meðvitaðir um hvar þú ert í hringrásinni þinni og þegar þú ert að fara að eggjastokka. Það verður sannarlega annað náttúran!
Skilningur á tengingu milli egglos og legháls slím
Ef þú fylgist nú með basal líkamshita þínum (BBT) er það góð hugmynd að bæta við leghálsi slímhúð. Grunn líkamshitastig þitt (sem er hitastig þitt á fullkomnu hvíld) eykst þegar þú eggleggir egg. Þetta stafar af aukinni hormón prógesterón.
BBT þitt mun segja þér hvort og hvenær þú eggjast eftir að það gerðist.
En ef þú vilt verða þunguð þarftu að hafa kynlíf fyrir egglos. Breytingar á leghálsi geta sagt þér fyrir egglos. Þessar upplýsingar geta í raun hjálpað þér tíma kynlíf fyrir meðgöngu.
Hvað veldur breytingum á leghálsi? Rétt áður en egglos kemur fram leiðir hormónið estrógen til aukins leghálslíms og breytir því í stretchy, seigfljótandi efni.
Þetta hjálpar sæði lifa og synda.
Eftir egglos veldur hormón progesterón legháls slím að verða klístur og þykkur. Þetta stöðvast sæði (og önnur utanríkis efni) frá því að komast í legið.
Eins og egglos nálgast , breytist leghálsskorturinn þinn frá samkvæmni sem er ekki sæðisviðurkenndur að frjósömari fjölbreytni. Á meðan líkaminn er öðruvísi, eru almennar breytingar sem legháls slím eru í gegnum:
- tíðir (sem er ekki leghálsslímur, en þú munt ekki geta greint það þegar þú ert að þroskast)
- þurr eða klístur
- að rjómalöguð eins og húðkrem
- að blautur og votlegur
- að hrár egghvítu samkvæmni
- þá aftur til að þorna og klístur
- þar til tíðirnir koma aftur
Þegar legháls slímhúðin er í blautum eða hrárri egghvítu samræmi stigi, nálgast egglos. Þetta er besti tíminn til að hafa kynlíf ef þú vilt verða ólétt.
Hvernig á að athuga leghálsslím þinn
1. Þvoið fyrst og þurrkaðu hendurnar.
2. Finndu þægilega stöðu, annaðhvort með því að sitja á salerni, húfa eða standa upp og setja eina fótinn upp á baðkörnum eða salerni.
3. Náðu fingri inni í leggöngum þínum; Vísitalan þín eða löngfingur er líklega best. (Vertu varkár ekki til að klóra þig.) Það fer eftir því hve mikið legháls slímur þú ert að framleiða, en þú þarft ekki að ná til hingað til, en að fá sýnishorn frá nærri leghálsi þínu er tilvalið.
4. Fjarlægðu fingurinn frá leggöngum og fylgstu með samkvæmni hvaða slím sem þú finnur.
Gerðu þetta með því að horfa á slímið og rúlla það sem þú finnur á milli tveggja fingur (venjulega þumalfingurinn og vísifingurinn). Prófaðu að ýta fingrunum saman og síðan hægt að færa þau í sundur.
- Ef það sem þú finnur virðist klístur eða niðurstöðurnar eru fáar, ertu líklega ekki egglos ennþá.
- Ef það sem þú finnur er rjóma getur egglos komið, en ekki bara ennþá.
- Ef það sem þú finnur er blautt, vatnugt og örlítið teygt, er egglos mjög líklegt nærri. Finndu tíma fyrir nokkra kynferðislega kynlíf .
- Ef það sem þú finnur er mjög blautt, teygir sig milli fingra þinna fyrir tommu eða meira og líkist hráa egghvítu, er leghálsslímið mjög frjósöm . Egglos er rétt handan við hornið, og nú er tilvalinn tími til samfarir.
5. Ef þú ert að skrifa BBT þína, þá ættir þú að merkja niður á töflunni í niðurstöðum legháls þinnar . Skammstafanir sem oft eru notaðar eru S fyrir klístur, C fyrir rjómalöguð, W fyrir blaut og EW (eða EWCM) fyrir egghvítu legháls slím.
Ráð til að athuga leghálsslím
Ekki athuga legháls slím meðan á eða strax eftir kynlíf.
Einnig forðast að athuga þegar þú ert að upplifa kynferðislega vökva. Arousal vökva eru ekki það sama og frjósöm legháls slím, en þú munt líklega ekki geta sagt frá mismuninum. Eftir að kynlíf er skoðuð er líka slæm hugmynd vegna þess að það er of auðvelt að rugla saman sæði með leghálsskemmdum.
Þú getur athugað legháls slím þinn með því að horfa á salernispappír eða nærföt þín.
Ekki er allir ánægðir með að setja fingurinn inni til að athuga sig. En þú þarft ekki að. Þú getur í staðinn að fylgjast með því hvernig blautur þinn vulva líður daglega, gaum að losuninni á nærbuxurnar, eða líttu á salernispappír eftir þvaglát. Það er í raun heil aðferð sem byggir á þessu: Billings Egglosaðferðin . Með öllu því sem sagt, er það auðveldara fyrir marga konur að athuga líkamlega sig og ná inni.
Íhuga að athuga leghálsskort þinn eftir þörmum.
Auðvitað, fyrst skaltu þvo hendur þínar vel! En ef þú átt í vandræðum með að finna legháls slím getur það verið auðveldara eftir þörmum.
Með hægðatregðu færist einhverja leggöngum nálægt inngöngu leggöngunnar.
Ef þú ert með margar blettir af frjósömum leghálsi, leitaðu að viðbótar egglosseinkennum fyrir utan CM.
Sumar konur, einkum þær sem eru með PCOS , hafa nokkrar plástra af frjósömum leghálsi í slímhúðinni. Ef þetta er ástandið þitt, gæti spáð egglos með því að fylgjast með leghálsskorti ekki virka vel fyrir þig.
Þú ættir að íhuga að fylgjast með öðrum egglosseinkennum, eins og leghálsbreytingar . Þú gætir líka viljað skilgreina líkamshita þinn, svo þú veist hvaða (ef einhverjar) frjósömu leghálsvökvi benda til egglos.
Sum lyf geta truflað leghálsvökva þína.
Andhistamín þorna meira en bólur þínar - þau þorna einnig upp leghálsvökva þína. Ironically, Clomid getur komið í veg fyrir að þú hafir frjósöm gæði legháls slím. Í þessu tilfelli finnst þér hugsanlega ekki eins mikið frjósöm legháls slím fyrir egglos. Svo gætirðu viljað reyna að nota egglosspábúnað til að greina egglos í staðinn.
Ef þú færð aldrei frjósöm gæði legháls slím, segðu lækninum frá því.
Skortur á frjósömu leghálsi slímhúð getur verið merki um ójafnvægi eða frjósemi. Hryggslímhúð sem ekki alltaf verður frjósöm er stundum nefnt fjandsamlegt leghálsslím .
Þú gætir séð frjósöm legháls slím aftur rétt fyrir tímabilið.
Sumar konur taka eftir því að leghálsslímur þeirra verður blautur eða næstum egghvítur eins og áður rétt fyrir tíðir. Vitanlega er þetta ekki merki um yfirvofandi egglos. Konur spáðu stundum hvort að fá mikið af leghálsi slímhúð áður en tímabilið er hugsanlegt snemma á meðgöngu.
Staðreyndin er sú að það er nánast ómögulegt að segja muninn á "snemma þungun" leghálsskort og reglulega "rétt áður en tímabilið kemur" leghálsskortur.
Þú getur ruglað sæði með legháls slím.
Dag eða tvo eftir samfarir, getur þú ruglað sæði með blautum leghálsi slím. Með reynslu getur þú lært hvernig á að greina frá tveimur, en í því skyni að verða ólétt skaltu gera ráð fyrir að þú gætir nálgast egglos og merktu dagatalið eða töfluna í samræmi við það.
Ekki reyna að þvo burt náttúrulegan leggöng vökva þína!
Hryggslímhúð er eðlilegt og heilbrigt. Sumir konur þvo burt "egglosseinkenni" sem hugsa að þær séu óhreinar eða óhollir, en douching getur dregið úr frjósemi þinni .
Vertu viss um að þú drekkur nóg vatn.
Þurrkun mun ekki hjálpa þér að reyna að þola áreynslu. Ef þú ert ekki að drekka nóg vatn, mun slímhúðirnar þínar (sem innihalda leghálsið) ekki vera eins rakt. Líkaminn þinn mun panta vatn sem það hefur fyrir mikilvægustu líkamsaðgerðirnar.
Varlega íhuga viðbót.
Sumir segja að E-vítamín viðbót getur bætt legháls slím gæði. Hins vegar, ef þú tekur blóðþynningarlyf (þ.mt daglegt aspirín í barninu), ættir þú ekki að taka E-vítamín. Límínósýran er einnig sagður hugsanlega hjálpa til við aukna legháls slím með því að auka blóðflæði og blóðrásina með æxluninni líffæri.
Það hefur einnig verið sagt að greipaldinsafi og grænt te gætu aukið leghálsskortgæði, en engar klínískar rannsóknir styðja ennfremur þessar kröfur. Vertu meðvituð um að sum lyfseðilsskyld lyf geta ekki verið blandað saman við greipaldinsafa.
Láttu lækninn vita áður en þú byrjar á viðbót . Alltaf skal segja frjósemislæknum um náttúrulyf eða náttúruleg úrræði vegna þess að sumir geta haft samskipti við frjósemislyf .
Orð frá Verywell
Að fylgjast með breytingar á leghálsi slímhúðarinnar er ókeypis og auðveld leið til að greina egglos og kynnast frjósemi þinni betur. Það er hluti af námsferill, og það getur tekið nokkra mánuði áður en þú lærir að þekkja hinar ýmsu breytingar á útferðinni í leggöngum. En þegar þú færð að hanga af hlutum, hefur þú fengið öflugt tæki til að reyna að þola tólið þitt.
> Heimildir:
> Leghálsslím og frjósemi þín. Bandaríska meðgöngufélagið.
> Eftirliti með leghálsi. UNC School of Medicine.