Uppgötvun egglos með basal líkamshita Mynd

Getur BBT kortlagning einnig greint snemma meðgöngu?

Þú getur notað basal líkamshita (BBT) til að hugsa hraðar með því að ákvarða frjósömustu daga þína. Uppgötvun egglos með basal body temperature (BBT) kortlagning er tiltölulega auðvelt og ódýrt. Kvensjúkdómalæknirinn þinn eða æxlisfyrirtækið getur mælt með því að kortleggja til að greina hvenær egglos er að gerast eða til að fá betri hugmynd um tíðahringinn þinn.

Það eru svo margir kostir að grínast.

Gröf getur hjálpað þér:

• Finndu út hvenær þú ert með egglos í hverjum mánuði
• Tími kynlíf fyrir meðgöngu
• Uppgötva mögulega frjósemi vandamál, þ.mt vandamál með egglos eða luteal áfanga þína (það er tími á milli egglos og áætlað tímabil)
• Hjálpa þér að hjálpa lækninum þínum - þú getur sýnt henni töflurnar og hún getur notað þessar upplýsingar þegar þú gerir greiningu
• Uppgötva snemma einkenni meðgöngu ... kannski!

Hérna er allt sem þú gætir viljað vita um líkamshita grunngerð.

Hvað er BBT?

Líkamshitastig þitt er hitastig þitt þegar þú ert á fullkomnu hvíld. Líkamshitastig þitt breytist miðað við fjölda þætti, þ.mt hormónin þín.

Þegar þú eggleggjar veldur hormónið prógesterón tímann til að rísa upp. Það er enn hærra í tveggja vikna bíða. Þá, rétt áður en tímabilið byrjar, dropar hormónið prógesterón. Þetta þýðir að líkamshitastig þitt muni falla líka - nema þú sért barnshafandi en í því tilviki mun hitastigið þitt vera hærra vegna þess að progesterón mun vera hátt.

Til að vita hvað grunntíma þitt er, verður þú að taka hitastigið á morgnana áður en þú ferð út úr rúminu eða hreyfist. Þú getur ekki fljótt farið á baðherbergið. Það mun leiða til þess að tempar þínar hækki aðeins örlítið, nóg til að gera töfluna ónákvæmar.

Það er nauðsynlegt að þú takir hitastigið þitt rétt.

Annars mun hitinn þinn ekki vera nákvæmur og þú getur ekki fundið egglos.

Velja BBT Mynd

Fyrsta skrefið til að meta líkamshitastig þitt er að fá töflu til að taka upp hitastig þitt.

Þú getur fundið sýnishorn töflur í sumum frjósemi bækur, svo sem Taka á frjósemi þinn (Harper Perennial, 1995) -a bók talin af mörgum til að vera að fara-til úrræði fyrir basal líkamshiti korta leiðsögn.

Annar valkostur fyrir kortlagningu er hugbúnaðarfrjósemi, einnig þekktur sem frjósemi dagatöl. Það eru nokkrir frjósemi dagbókarvalkostir á netinu og nokkur frjósemi forrit fyrir símann þinn. Margir þeirra eru ókeypis.

Þú gætir líka búið til eigin línurit. Ef þú gerir þinn eigin, munt þú vilja til að lóðast hitastigið meðfram lóðréttum, leyfa einn tíunda gráðu fyrir hvern fermetra. Meðfram láréttu, þú munt hafa daga hringrás þinnar.

Flestir konur kjósa að nota tölvuna vegna þess að þú getur skráð þig í tonn af upplýsingum og dregið úr líkum á mannlegri villu. Flest egglos hugbúnaður mun sjálfkrafa benda þegar egglos líklega átti sér stað. Ef þú reynir að setja upp hitastigið sjálfur, gætir þú haft áhyggjur af því að gera mistök.

Þegar þú hefur eitthvað til að taka upp hitastig þitt á, er kominn tími til að byrja að taka basal líkamshita.

Hvernig á að mæla BBT

Nú þegar þú hefur BBT-töflu valið þarftu að fá hitamæli.

Það eru hitamælar sem eru sérstaklega gerðar til að fylgjast með líkamshita, en þú gætir þurft ekki einn. Helst þarftu eitt sem er nákvæmlega 1 / 10th (98.6) gráðu ef þú mælir í Fahrenheit eða 1 / 100th (37.00) gráðu í Celsíus.

Þó að sumir komi með áhugaverðar aðgerðir, er heiðarleg sannleikurinn að allir góðir, reglulegu hitamælirnir munu virka.

Að taka basal líkamshita er ekki of erfitt. Það eru nokkrar nauðsynlegar reglur:

• Þú þarft að taka það á sama tíma (plús eða mínus ekki meira en 30 mínútur) á hverjum morgni. Til dæmis, ef þú tekur það klukkan 7:30, viltu ekki taka það fyrr en kl. 7 eða síðar en kl. 8 á öðrum dögum.
  

• Þú getur ekki komið upp, setið upp, gengið í kringum þig eða farið í baðherbergið áður en þú tekur hitastigið. Í mínútu eftir að þú vaknar þarftu að skjóta hitamælinum í munninn. (Sem þú vonandi sett innan handar er að ná í kvöld áður!)
  
• Þú þarft að hafa haft að minnsta kosti þrjá til fjóra beina klukkustunda svefn áður en þú tekur hitastigið að morgni. Ef þú gistir upp alla nóttina, eða vaknar þig og gengur í kringum kvöldið ítrekað, mun það henda niður niðurstöðum þínum.
  
• Þú ættir að nota sama hitamælirinn allan hringrásina. (Ef þú kaupir nýjan skaltu byrja að nota það á fyrsta degi næsta lotu.)

Ef þú vilt frekari upplýsingar um að taka BBT hitastigið þitt skaltu lesa þessa grein um hvernig á að taka basal líkamshita .

Hvenær á að byrja Kortlagning

Helst ættir þú að byrja að skrifa á fyrsta degi tímabils þíns og halda áfram að taka BBT hitastigið þitt á hverjum morgni um allan hringrásina.

Á hverjum degi skaltu merkja líkamshitastigið í upphafi, ásamt þeim tíma sem þú tókst hitastigið.

Eftir að þú hefur reynslu af töflu geturðu uppgötvað að þú getur sleppt fyrstu dögum tímabilsins og byrjað að taka hitastigið í kringum 5. og 7. degi. Þangað til þú veist hvenær þú ert með egglos þá er það best að taka hitastigið þitt allt leiðin í gegnum hringrásina.

Þekkja egglos

Með grunnuðu líkamshita gröfinni, þú ert að leita að heildarmynstri, í stað þess að hitastigspisti hér eða þar.

Hitastig þitt getur hækkað og lækkað þar sem hringrásin þróast, en þú ættir að taka eftir tvífasa mynstur eftir egglos. Þetta þýðir að áður en egglos er hitastigið að meðaltali lægra en eftir egglos.

Eftir að þú hefur séð að minnsta kosti þrjú hærri en meðaltals hitastig í röð, getur þú líklega sagt að egglos átti sér stað daginn fyrir fyrsta háhita.

Ef þú hefur fylgst með leghálsskorti þínu þá getur þú verið enn viss um að egglos átti sér stað daginn áður en þú sást frjósöm leghálsslím á þeim dögum sem leiða til hitastigsins.

Ef þú ert heppinn, getur þú tekið eftir mikilli dýpt í hitastigi á egglosdegi. Ekki sérhver kona fær þetta góða höfuð upp. Ef þú tekur eftir því að þú sért stöðug dýpt í hitastigi áður en hækkunin er frá mánuð til mánaðar, ættir þú að vera viss um að eiga samfarir á þeim degi.

Verða þunguð

Aðal leiðin til að nota BBT töflu til að verða ólétt er að leita að mynstri. Hefurðu tilhneigingu til að eggjast á tilteknum dögum á hringrásinni þinni? Notaðu þessar upplýsingar til samfarir betur.

Til dæmis, ef þú ert í þriggja mánaða tímabili, athugaðu að egglos átti sér stað á dögum 11, 12 og 15, þá á næstu hringrás, vilt þú líklega tíma kynlíf á milli daga 6 til og með 16, með sérstakri eftirtekt til dagana 11 til 15.

Mundu einnig að þú þarft ekki að hafa kynlíf á egglosdegi til að verða ólétt.

Ef þú hefur kynlíf bara nokkrum sinnum á þeim dögum fyrir egglos, ætti það að vera nóg til að fá sæði í eggið í tíma. Sumir pör reyna að hafa kynlíf annan hvern dag vikunnar áður en þeir búast við egglos. Þetta er líka góð áætlun.

Aðrir hlutir að rekja

Til að gera kortlagning skilvirkasta fyrir þig, ættir þú að fylgjast með meira en bara morgunhitastiginu þínu. Hér eru nokkur atriði sem þú gætir viljað taka eftir og gefa til kynna í töflunni þínu.

Hér eru nokkur atriði sem þú vilt kannski taka upp á BBT töflu:

• Dagar sem þú hefur kynlíf : Þetta mun hjálpa þér og læknirinn þinn sjá hvort þú ert tímabundið samfarir. Það eru aðeins fimm til sjö daga innan hverrar lotu þegar hægt er að kynlíf leiði til meðgöngu. Tveir til þrír dagar rétt fyrir egglos eru best. Þú vilt ekki missa möguleika gluggans.
  
  Önnur ástæða til að kortleggja þegar þú hefur kynlíf er að sýna hversu oft þú ert með samfarir. Ef ófrjósemi hjá karlkyns þáttum er vandamál getur verið að kynlíf á hverjum degi minnka líkurnar á þungun. Á hinn bóginn getur verið að ekki sé nóg að hafa kynlíf aðeins einu sinni innan næstu daga til egglos. Lestu meira um hversu oft þú átt kynlíf .
  
• Lyf við slímhúð : Ef þú rekur aðeins eitt annað fyrir utan BBT þitt, ætti leghálsslím að vera það. Þess vegna. Grunnhiti líkamans getur aðeins sagt þér að þú eggjaðist eftir að það gerist. Þegar þú sérð þrjú hærra en meðaltal hitastig, eru frjósömustu dagar þínar liðin. Hins vegar getur leghálsslímið sagt þér þegar þú ert að verða egglos . Þú getur notað þessar upplýsingar til að vita hvenær þú átt kynlíf.
• Læknahvörf : Auk þess að fylgjast með leghálsskorti getur þú einnig fylgst með leghálsstöðu þína til að hjálpa að spá fyrir um egglos. Legháls þinn verður hærri, mýkri og meira opinn sem egglos nálgun. Eftir egglos mun leghálsinn verða fastari, lægri og lokaður (eða að hluta til lokaður).
  
• Sjúkdómur, streita eða erfiðleikar með að sofa : Jafnvel tiltölulega góðkynja kuldi getur rofið með BBT kortinu þínu. Ef þrengsli í þvagi hvetur þig til að sofa með munninum opnum, til dæmis getur hitastigið þitt kastað. Einnig geta slæmar svefnvenjur skeið niðurstöðurnar.
  
• Niðurstöður úr eggjastokkarprófi : Ef þú notar líka egglosspábúnaðartæki eða aðrar áætlanir um egglosun, ættirðu að merkja niður þessar niðurstöður á töflunni.

Hvað ef þú ert ekki egglos?

Eitt af kostum þess að grípa er hægt að sjá hvort þú ert egglos. Skilti á töfluna sem kunna að benda til þess að þú sért ekki egglosar eru ...

• Óreglulegar hringrásir
• Hringrás sem er óeðlilega langur eða stuttur
• Engin viðvarandi hækkun á hitastigi
• Mjög stutt "luteal fas" (eins og innan við 9 daga)
• Engin frjósöm leghálsdagur (þó að það gæti verið önnur ástæða fyrir þessu )

Ef þú ert ekki egglos getur þú ekki orðið þunguð. Ef þú ert með egglos óreglulega getur það bent til hugsanlegs ófrjósemisáhættu .

Skortur á egglos er kölluð anovulation og er algeng orsök kvenna ófrjósemi .

Flestar konur með anovulation geta tekið frjósemislyf , sem mun kalla á egglos og vonandi hjálpa þeim að verða barnshafandi. Clomid er þekktasta frjósemislyfið sem notað er til að meðhöndla blóðleysi.

Gravid BBT Mynd

Getur BBT-kortið þitt sagt þér hvort þú ert ólétt eða ekki? Já og nei. Margir konur lesa inn í hvert lítinn hita sveiflur. Það er hluti af tveggja vikna bíða þráhyggja og endalaus leit að snemma einkennum.

Það eru fjórar leiðir að BBT töflan getur bent til meðgöngu möguleika á meðgöngu.

Hvort sem þú átt kynlíf á frjósömustu dögum : Basal líkamshiti getur ekki sagt til um egglos. Þú getur aðeins vita hvort og hvenær þú eggjast eftir nokkrum dögum eftir að það gerðist í BBT töflu. Þetta þýðir að þú veist ekki hvort þú átt kynlíf á "réttum dögum" fyrr en egglos hefst.

Þú getur leitað aftur á töfluna og ákveðið þetta. Þú ert líklegast að hugsa ef þú átt kynlíf á tveimur dögum fyrir egglos.

Ef þú ert með ígræðslu dýfa á BBT töflunni þínu : Ígræðsla dýfa er einn dagur hitastig í u.þ.b. viku eftir egglos. Meirihluti tímans, ígræðsluþýði er ekkert annað en miðjan sykursýki í hitastigi og bendir ekki til meðgöngu. Það er umdeilt hvort þetta sé hugsanlegt merki um snemma meðgöngu.

Ef þú ert með þríhyrningslaga mynstur á BBT töflunni : Þrýstingshitamynstur er annar hiti aukning um einn viku eftir egglos. Að sjá þríhyrningslaga mynstur á BBT töflunni er örlítið líklegri til að gefa til kynna hugsanlega meðgöngu, en það er einnig engin trygging. A þríhyrningslaga mynstur bendir til þess að progesterón hækkaði svolítið meira og veldur því að hitastigið aukist einnig aðeins meira. Þetta getur komið fram vegna þess að þú ert barnshafandi. Það sagði að það gæti líka gerst þegar þú ert ekki .

Ef lutealfasinn þinn er lengri en eðlilegt : Áreiðanlegasta leiðin til að greina meðgöngu á BBT töflu tekur þolinmæði. The gamaldags aðferð: Með því að bíða eftir að sjá hvort luteal fasinn þinn - tíminn á milli egglos og áætlað tímabil - er lengri en venjulega.

Hjá flestum konum breytist lutealfasinn þeirra ekki meira en einn dag eða tvo frá mánuði til mánaðar, jafnvel þótt lengd tíðahringsins þeirra breytilegt. Til dæmis getur hringrás konunnar verið á bilinu 30 til 35 daga, en lutealfasa hennar getur stöðugt verið 12 eða 13 daga löng.

Ef þú sérð að lutealfasinn þinn hafi farið að minnsta kosti einum degi yfir venjulegum lengd, gætirðu verið þunguð. Ef það fer tvo daga framhjá lengstu luteal-fasa sem þú hefur einhvern tíma haft, er líkurnar á að vera ólétt ennþá hærri. Þetta er góður tími til að taka meðgöngupróf .

Ef þú nærð 18 dögum yfir egglos og þú ert enn ekki með tímabilið þitt, eru líkurnar mjög góðar að þú sért barnshafandi. Ekki margir konur geta bíða lengi án þess að taka meðgöngupróf. Enn er það sterkasta snemma merki um þungun sem er greinanleg með BBT töflu.

Orð frá Verywell

Grunn líkamshita gröf er frábær leið til að fylgjast með hringrásum og egglos mynstur. Það getur einnig hjálpað lækninum að greina hugsanlega ófrjósemi í ófrjósemi. Ef þú hefur áhyggjur af því að þú ert ekki egglos skaltu koma með BBT töfluna til kvensjúkdómsins.

Þegar það kemur að því að greina meðgöngu getur BBT töflur aðeins boðið upp á litla vísbendingu. Þú getur ekki staðfest þungun með frjósemi dagbók. Við vitum hvernig freistandi það getur verið að leita eftir snemma einkennum meðgöngu og hversu streituvaldandi það er að bíða eftir að taka meðgöngupróf. Hins vegar, þar sem engar áreiðanlegar leiðir eru til að uppgötva getnað án þess að "kasta á staf", er besta leiðin til að nota tíma og orku á tveggja vikna bíða að einbeita sér að sjálfsvörn og afvegaleiða sjálfan þig með lífi þínu umfram að reyna að hugsa.

_Heimildir:

> Colombo B, Masarotto G. " Dagleg frjósemi: fyrstu niðurstöður úr nýjum gagnagrunni ." Demogr Res . 2000 6. september, 3: [39] bls.

_{Frjósemi Meðvitund: Náttúruverndaráætlun. Bandaríska meðgöngufélagið.}

> Mayo Clinic. Basal líkamshiti fyrir náttúrulega fjölskylduáætlun.

_{Sjúklingar Fact Sheet: Uppgötvun á egglos. American Society of Reproductive Medicine.}

> Triphasic mynstur og meðganga: tölfræðileg greining. FrjósemiFriend.com