Getur engifer aukið framboð brjóstamjólk og er það öruggt?
Ginger (Zingiber officinale) er heilbrigt, nærandi planta rót. Það er hefðbundið heimilislækkun vegna ógleði eða hreyfissjúkdóms. En getur það einnig hjálpað til við að auka brjóstamjólk og er það öruggt að hafa barn á brjósti ?
Hvað er engifer?
Engifer er talin jurt eða krydd, og það er bæði matvælajurt og náttúrulegt lyf. Vegna sérstaks bragðs er það algengt í mörgum helstu diskum, bakaðri vöru og tei.
Það er líka uppáhalds drykkjarbragð. Sem lyf hefur margir Asíu og Mið-Austurlönd menningu talið engifer til að vera lækning-allt í þúsundir ára. Engifer telst styðja ónæmiskerfið, draga úr bólgu í líkamanum og auka brjóstamjólkurframleiðslu .
Engifer og brjóstagjöf
Í sumum heimshlutum eru konur færðir engifer strax eftir fæðingu barns . Ginger er talið hjálpa móður að lækna frá fæðingu. Það er einnig talið vera galactagogue sem örvar mjólkurframleiðslu .
Þó að vísbendingar séu um að engifer hafi áhrif á brjóstamjólk, þá er ekki mikið áreiðanlegt rannsóknir á áhrifum engiferinnar til að tryggja heilbrigða brjóstamjólk. Ein rannsókn sem gerð var árið 2016 komst að þeirri niðurstöðu að notkun engifer sem náttúruleg aðferð til að auka brjóstamjólk í upphafi eftir fæðingu virðist vera efnilegur. Auðvitað þarf meiri rannsóknir til að ákvarða hvort og hvernig engifer getur náttúrulega aukið brjóstamjólkurframleiðslu .
Engifer og bragð brjóstamjólk
Bragðefnið af matnum sem þú borðar seturðu brjóstamjólkina og getur breytt bragðmjólkinni . Rannsóknir sýna að þegar mæðrar borða ákveðna tegund af mataræði eða ákveðnum menningarfæðum með sterkum bragði eða kryddum, geta börnin þeirra samþykkt þau matvæli betur eftir að þau hafa orðið fyrir þeim í brjóstamjólk.
Hins vegar, eins og hvítlauk , engifer hefur sterka bragð og lykt. Þó að flestir börnin taki ekki eftir breytingum á bragð brjóstamjólk, eru sum börn næmari fyrir breytingum og geta neitað að hafa barn á brjósti . Ef barnið þitt er pirruð og ekki að brjóstast vel eftir að þú hefur kynnt engifer í mataræði þitt, gætirðu viljað hætta að engifer til að sjá hvort það gæti verið orsökin.
Öryggi við brjóstagjöf
Það eru mjög litlar rannsóknir á öryggi engifers fyrir brjóstamjólk. Það er almennt talið öruggt og það er ekki líklegt að það valdi aukaverkunum eða skaða barnið þegar það er notað í fersku formi eða tekið í litlum skömmtum. Auðvitað ættirðu alltaf að ræða við lækninn áður en þú byrjar á nýjum lyfjum, þar á meðal náttúrulyf.
Öryggi við meðgöngu
Ef þú ert með barn á brjósti og þú verður þunguð, getur þú haldið áfram að nota engifer. Ginger rót er vitað að hjálpa með ógleði, og það hefur verið notað á öruggan hátt hjá þunguðum konum til morguns veikinda . Í meðallagi er ferskur engifer ekki þekktur fyrir að vera skaðlegt fyrir mæður eða börn. Hins vegar á meðgöngu skal viðbótareyðublað aðeins nota undir eftirliti læknis. Í mjög miklu magni getur engifer verið hættulegt. Þar sem það getur aukið hættu á blæðingum og örvar tíðir, ættir þú ekki að nota engifer ef þú ert með blæðingar í leggöngum eða þú hefur áður fengið fósturlát .
Hvernig á að taka engifer
Ginger Root: Þú getur bætt við ferskum eða hrár engiferrót á marga aðalrétti. Það er hægt að rifna ofan á matvæli eða í drykkjum, sautéed með grænmeti, gerðu í bragðgóð salatengingu eða bakað í kökur eða brauð. Uppskrift hugmyndir eru endalausir.
Ginger Ale: Ginger ale er koffín frír drykkurinn bragðbættur með engifer. Þú getur örugglega drukkað engifer öl þegar þú ert með barn á brjósti eins lengi og þú ofursakar það ekki. En lestu vörulistann vandlega. Ekki allt engifer öl inniheldur alvöru engifer; Sumar tegundir innihalda aðeins gervi engiferbragðefni.
Púður eða þurrkaður engiferuppbót: Ræddu við notkun engiferafurða hjá heilbrigðisstarfsfólki.
Læknirinn þinn eða mjólkurkona getur unnið með þér til að ákvarða rétta vöru og örugga skammt sem mun ná sem bestum árangri.
Ginger Tea: Herbal te er róandi leið til að neyta engifer. Auðvitað, eins og með allt annað, er meðhöndlun nauðsynleg vegna þess að jafnvel of mikið te getur verið hættulegt. Þú vilt ekki að drekka meira en 32 aura á dag.
Hvernig á að gera Ginger Tea
- Sjóðið vatni í litlum potti á eldavélinni.
- Skerið nokkrar sneiðar engifer úr ferskum engiferrótnum.
- Þegar vatnið er sjóðandi skaltu fjarlægja það úr hita.
- Settu engifer í vatnið og látið það sitja í 5 mínútur.
- Fjarlægðu engifer og njóttu.
- Til að sætta sterka engiferbragðið geturðu bætt teskeið eða tveimur af sykri eða hunangi.
Hvar á að fá engifer
Ef þú býrð í heitum, rakt, suðrænum svæði, getur þú vaxið eigin engifer. Ef ekki, er ferskur engifer í boði í matvöruverslunum um allan heim. Hylki er hægt að kaupa í heilsugæslustöðvum, apótekum, á netinu eða hvar sem viðbót eru seld.
The Heilsa Hagur af engifer
Í mörgum menningarheimum er engifer talin lækna-allt. Það er lækningareiginleikar sem ná langt umfram brjóstagjöf til að fela í sér:
- Ógleði: Algengasta heilsu notkun engifer er að létta ógleði. Engifer er gagnlegt fyrir ógleði og sundl í tengslum við hreyfissjúkdóm. Það hefur verið notað til að létta morgunkvilla á meðgöngu og það er einnig talið draga úr ógleði og uppköstum hjá krabbameinssjúklingum eftir krabbameinslyfjameðferð.
- Meltingarvandamál: Engifer getur róað ýmsar kvillar á maga þ.mt gas, uppþemba, krampar og hægðatregða.
- Illkynja: Ginger kynnir svitamyndun til að koma niður hita. Margir telja að það sé veirueyðandi eiginleika hjálpa til við að berjast gegn kvef, öndunarfærasýkingar, hálsbólgu og inflúensu.
- Verkjastillandi: Bólgaverkun engifer er talið létta höfuðverk , tíðablæðingar og vöðvaverkir og sársauki.
- Liðagigt: Ginger er talið draga úr bólgu og auðvelda sársauka í tengslum við liðagigt vegna bólgueyðandi eiginleika efnis sem kallast gingerol í engifer.
- Krabbamein: Þar sem gingeról er andoxunarefni og bólgueyðandi, er í gangi rannsóknir til að finna út hvort það gæti hjálpað til við að drepa ákveðnar tegundir af krabbameinsfrumum eins og þeim sem finnast í krabbameini í brjóstum, eggjastokkum, lungum og í endaþarmi.
- Langvinn veikindi: Rannsóknir sýna að engifer getur lækkað blóðsykur hjá fólki með sykursýki af tegund 2. Það getur einnig dregið úr kólesterólgildi og dregið úr hættu á hjartasjúkdómum.
- Hringrás: Vegna þess að engifer eyðir blóðinu og lækkar kólesteról, er sagt að bæta blóðflæði um líkamann.
Viðvaranir, aukaverkanir og frábendingar
Þegar það er notað sem bragðefni eða í fersku rótformi, er engifer ekki vitað að vera skaðlegt. En í miklu magni getur allt verið hættulegt, sérstaklega ef þú ert barnshafandi eða þú hefur ákveðnar heilsufar. Engifer, eins og önnur jurt eða lyf getur truflað tiltekin heilsufarsvandamál sem þú gætir haft eða lyf sem þú gætir tekið. Hér eru nokkur atriði sem þarf að hafa í huga áður en engifer er notaður:
- Mjög aukaverkanir eins og maga, gas og niðurgangur eru í uppnámi.
- Í miklu magni getur engifer aukið hættu á blæðingum. Ef þú ert með blæðingarvandamál eða þú tapaðir mikið blóð meðan á fæðingu stendur skaltu ekki nota engifer nema þú talar fyrst við lækninn um það.
- Talaðu við lækninn áður en þú notar engifer ef þú tekur ákveðin lyf eins og blóðþynningarlyf, lyf við hjarta og blóðþrýstingi eða aspirín. Engifer getur truflað þessar meðferðir.
- Ekki taka engifer án þess að hafa samráð við lækninn ef þú tekur lyf við sykursýki. Engifer getur lækkað blóðsykurinn á hættulegan hátt.
- Ekki nota engifer ef þú ert með ofnæmi. Og ef barnið þitt þróar viðbrögð eins og útbrot eða niðurgang eftir að þú notar engifer, skaltu hætta að taka það strax.
Aðrar jurtir til að auka brjóstamjólk framboð
Ef þú ert ekki aðdáandi af bragðbragði engifer eða þú vilt reyna eitthvað annað, þá eru margar mismunandi jurtir sem konur nota til að auka mjólkurframleiðslu eins og fenugreek , blessað þistil og fennel . Þau eru oft sameinuð og gerðar í tilbúnar brjóstagjöf eða fæðubótarefnum.
Notkun Galactagogues
Niðurstöður galactagogues eru eins mismunandi og konur sem nota þau. Þó að sumar konur hafi skýrt frá góðum árangri af litlum skömmtum af jurtum, munu aðrir konur ekki sjá neinar niðurstöður úr miklu stærri magni. Auk þess er mikilvægt að hafa í huga að jurtir einn mun ekki oft gera stóran mun á brjóstamjólkinni. Til að ná sem bestum árangri verður þú að auka örvun brjóstanna meðan þú tekur engifer eða önnur jurt. Þú getur aukið brjóstastöðu með brjóstagjöf oftar , brjóstagjöf lengur í hverju brjóstagjöf , eða með brjóstdælu eftir eða á milli hvers brjósti .
Orð frá Verywell
Engifer er öruggt, heilbrigt jurt. Til viðbótar við langa lista yfir heilsufarbætur sem það veitir, getur engifer stuðlað að lækningu eftir fæðingu og það er talið vera efnilegur galactagogue til að stuðla að því að framleiða brjóstamjólk fyrir brjóstamjólk á fyrstu dögum eftir fæðingu . Svo lengi sem þú ofursar það ekki, þá ætti engifer ekki að vera skaðlegt fyrir þig eða barnið þitt. En ef þú ert þunguð eða hefur heilsu, svo sem háan blóðþrýsting eða sykursýki, skaltu ræða við lækninn áður en þú notar engifer.
Það er einnig mikilvægt að ræða við lækninn og lækni barnsins ef þú hefur áhyggjur af lágum brjóstamjólk eða þyngd barnsins þíns . Læknirinn og barnalæknirinn getur skoðað og fylgst með þér og barninu þínu. Þeir munu veita þér þær upplýsingar og lausnir sem þú þarft til að vera viss um að þú sért nóg af brjóstamjólk og barnið þitt er að fá það sem hún þarfnast.
> Heimildir:
> Rannsóknarnefnd um brjóstagjöf læknisfræði. ABM klínísk siðareglur # 9: notkun galactogogues við upphaf eða aukningu á mjólkur seytingu móður (fyrsta endurskoðun janúar 2011). Brjóstamjólk. 2011 1. feb. 6 (1): 41-9.
> Briggs, GG., Freeman RK og Yaffe SJ. Lyf við meðganga og brjóstagjöf: Tilvísunarleiðbeiningar um fóstur og nýburaáhættu. Lippincott Williams & Wilkins. 2012.
> Hale TW., Og Rowe HE. Lyf og mjólk Mæðra: A handbók um lyfjafræðilegu lyfjafræði sextánda útgáfu. Hale Publishing. 2014.
> Paritakul P., Ruangrongmorakot K., Laosooksathit W., Suksamarnwong M., Puapornpong, P. Brjóstagjöf: Stjórnartíðindi Háskólans á brjóstamjólk. 2016, 11: 361-5.
> Viljoen E, Visser J, Koen N, Musekiwa A. Kerfisbundin endurskoðun og meta-greining á áhrifum og öryggi engifer við meðferð á ógleði og uppköstum meðgöngu. Næringarbók. 2014 Mar 19; 13 (1): 20.