Ungabarn og barn næring
Foreldrar, sérstaklega í fyrsta sinn, leita oft eftir ákveðnum reglum um hvað á að fæða barnið sitt og hversu mikið á að gefa þeim á hverju stigi fyrsta lífsársins.
Því miður eru þeir foreldrar sem leita að stífum reglum og fóðrunartíma að verða fyrir vonbrigðum þegar þeir finna ekki eina stærð sem passar öllum mataræði fyrir barnið sitt. Þó að þeir megi hafa meðaltal barn sem passar að meðaltali áætlun um hvenær þú gætir byrjað korn, barnamat, fingurmat og borðmat, gætu þau átt barn sem vill byrja smá seinna eða fara svolítið hægar.
Brjóstagjöf
Þrátt fyrir að nýfættir brjóstist um 8 til 12 sinnum á dag, þegar þau eru með barn á brjósti og þyngjast vel, geta þau rýmkað mataræði sína aðeins 8 sinnum á dag.
Eftir það getur hjúkrunarfræðingur oft reynt að hjúkrunarfræðingur oftar meðan á vexti stendur , en mun líklega vera með barn á brjósti:
- 7 til 8 sinnum á dag eftir 3 til 4 mánaða aldur
- 5 til 7 sinnum á dag með 5 til 6 mánaða aldri
- 4 til 6 sinnum á dag á milli 7 og 12 mánaða aldurs
- 3 til 4 sinnum á dag eftir 12 mánaða aldur þar til barnið og brjóstagjöf mamma eru tilbúnir til að spinna
Hafðu í huga að American Academy of Pediatrics mælir með því að brjóstagjöf skuli haldið áfram að minnsta kosti fyrsta ár lífsins og lengra svo lengi sem foreldri og foreldri óskast eftir því.
Ef brjóstamóðir hverfa áður en barn er 12 mánaða gömul, skal barnið fá járn-styrkt barnsformúlu.
Baby Formula
The American Academy of Children (AAP), í bókinni , fyrsta barnið þitt , segir: "Flestir börnin eru ánægðir með 3 til 4 aura á fóðri á fyrsta mánuðinum og auka þessi upphæð um 1 eyri á mánuði þar til þau ná 8 únsum. " Fyrir 2 mánaða gamall þýðir það að barnið þitt mun líklega drekka um 4 til 5 aura af formúlu barnsins í einu.
Sum börn ná aldrei 8 únsum, þó að þeir nái upp á 5 til 6 aura á brjósti.
AAP gefur öðrum leiðbeiningum um formúlu barnsins og bendir til þess að "að meðaltali ætti barnið þitt að taka í um það bil 2 1/2 eyri af formúlu á dag fyrir hvert kíló af líkamsþyngd." Svo fyrir að meðaltali 2 mánaða gamall strákur sem vegur 12 pund, myndi það vera um 30 aura á dag.
Hafðu í huga að meðaltal barnið drekkur:
- 4 til 6 flöskur af formúlu þar til þau eru u.þ.b. 6 mánaða gamall
- 3 til 5 flöskur af formúlu á milli 7 og 9 mánaða aldurs
- 3 til 4 flöskur með formúlu á aldrinum 10 til 12 mánaða
- 3 til 4 flöskur af heilmjólk eða smábarnsformúlu þegar þau eru 12 mánaða gamall
Korn og barnamatur
Hvenær ættir þú að byrja korn?
Byrjarðu grænmeti eða ávexti næst?
Hversu mikið barnamat ætti barnið þitt að borða þegar hann er 6, 7 eða 9 mánaða gamall?
Þegar þú og barnið þitt hefur ákveðið að rétt sé að byrja korn þegar barnið er 4 til 6 mánaða gamall, fáðu kassann úr þurru barni hrísgrjónkorni og fóðrunskál tilbúinn. Þú blandar síðan um 1 teskeið af korni með 4 til 5 teskeiðar af brjóstamjólk eða formúlu (eða jafnvel vatni) til að fá kornið til "góðs" samkvæmni. Í fyrsta lagi mun það þýða að kornið mun ekki hafa mikið samræmi við það yfirleitt. Eins og barnið þitt er gott að borða kornið, bæta við minna vökva þannig að það sé þykkari.
Eftir að byrja með aðeins 1 eða 2 teskeiðar í einu, mun barnið þitt líklega færa allt að 3 eða 4 matskeiðar af korni einu sinni eða tvisvar á dag. Hafðu í huga að sérfræðingar mæla yfirleitt með að járn-styrkt hrísgrjón korn sé fyrsta maturinn sem þú gefur barninu þínu.
Þegar barnið þolir hrísgrjón korn í nokkrar vikur eða mánuði, þá getur þú prófað haframjöl, bygg, hveiti og síðan blandað korn, í þeirri röð.
Þú getur byrjað á aðrar tegundir af barnamat þegar barnið þitt er ekki ánægð með að borða korn, til dæmis þegar hún er þegar að borða 3 eða 4 matskeiðar af korni einu sinni eða tvisvar á dag og virðist enn svangur. Sérfræðingar ráðleggja venjulega að bæta grænmeti við mataræði barnsins áður en þú byrjar ávexti, bara vegna þess að barnið þitt gæti frekar sætari bragð af ávöxtum ef þú byrjar þá fyrst. Mjög bragðgrænmeti, svo sem grænnabönnur, baunir, leiðsögn eða gulrætur, eru venjulega einn af barnamatinu sem byrjað er fyrst.
Eins og morgunkorn, byrjaðu á nokkrum teskeiðum og vinnðu síðan allt að 3 eða 4 matskeiðar einu sinni eða tvisvar á dag.
Almennt eru flest börn að borða:
- 3 til 4 matskeiðar af korni einu sinni á dag og 1 til 2 matskeiðar af grænmeti og ávöxtum 1 eða 2 sinnum á dag í kringum þá sem þeir eru 4 til 6 mánaða gamall, þar sem margir ungbörn geta bíða þar til þau eru 6 mánaða gamall að Byrjaðu korn- og barnamat
- 3 til 4 matskeiðar af korni einu sinni á dag, 2 til 3 matskeiðar af grænmeti og ávöxtum tvisvar á dag og 1 til 2 matskeiðar af kjöti og próteinmatur einu sinni á dag um daginn sem þeir eru 7 mánaða gamall
- 4 til 8 matskeiðar af korni einu sinni á dag, 2 til 4 matskeiðar af grænmeti og ávöxtum tvisvar sinnum á dag og 1 til 3 matskeiðar af kjöti og próteinmaturum tvisvar á dag um daginn sem þeir eru 8 til 12 mánaða
Eins og barnið þitt verður eldri, mun hann fara í gegnum klassíska barnamatstig og skref , sem hefst með pureed, smábarnabarnamat og fært smám saman upp í 3. stig matvæli sem hafa meiri áferð.
Finger Foods og Table Foods
Með 8 til 9 mánaða aldur getur barnið tekið á móti matnum og fengið það í munninn. Hann mun líklega njóta fóðrunar sjálfur og mun ná árangri ef þú þjónar réttum matvælum í réttum stærðum.
Ólíkt því að byrja með barnamat, sem foreldrar eru oft spenntir, eru margir hræddir með byrjunarfingur vegna þess að þeir eru áhyggjur af kæfisáhættu .
Horfðu á barnið þitt vandlega þar sem þú gefur honum mjög litla bita af eftirfarandi fingri matvælum, forðast kjaftæði, eins og þrúgur, rúsínur, hrár grænmeti og stórir stykki af osti:
- Cheerios
- Gerber útskriftarniðurstöður ávextir og grænmeti
- Ristað brauðskorpur
- Crackers
- Zwieback ristað brauð
- Eldaður pasta
- Skerðir af þroskuðum ferskjum, peru eða banani
- Gerber útskriftarnema jógúrt smjör snakk
Þegar þú hefur náð góðum árangri í mataræði með því að borða, gætir þú bætt við hrísgrjónum og litlum bitum af bitaformi.
Þú getur einnig venjulega kynnt jógúrt á þessum aldri.
Í lok fyrsta árs eða upphafs annars árs mun barnið líklega borða matinn sem restin af fjölskyldunni er að borða.
Skoðaðu hvaða matvæli þú ættir að forðast að fæða börnin þín, svo sem hunang, egg hvíta og kúamjólk, og hvort barnið þitt þarfnist vítamína, eins og þú reiknar út brjóstiáætlun barnsins.
Matur til að forðast
Rétt eins mikilvægt og að vita hvenær á að byrja hverja mat, ættir þú að vita hvaða barnamatur til að forðast á fyrsta ári barnsins, þar á meðal:
- Honey (botulism hætta)
- Egghvítar ( mataróhóf áhætta )
- Heimabakað barnamatur með beets, gulrætur, gróft grænmeti, spínat og rauðkorn (hár nítratmagn)
- Kýrmjólk (ekkert járn og þolist ekki eins og brjóstamjólk eða barnablanda)
- Matur sem veldur kæfingu
Vítamín
Þarfnast barnið vítamín?
Allir þurfa vítamín. Hinn raunverulegi spurning er að barnið þitt þarf auka vítamín sem hann er ekki að fá frá matnum sem hann er að borða?
Barnið þitt þarf:
- Járn , sem hann getur fengið úr járn-víggirtum kornkorni og síðar, önnur járnrík matvæli
- Flúoríð, sem hann getur fengið frá því að drekka flúorðu vatni, með tilliti til þess að flestar tegundir af flöskuvatni eru ekki flúoríðaðar
- D-vítamín, sem hann getur fengið úr formúlu barnsins , þó að börn með barn á brjósti hafi þörf fyrir viðbót D-vítamíns
> Heimild:
> AAP stefnuyfirlit. Brjóstagjöf og notkun mjólkurafurða. PEDIATRICS Vol. 115 nr. 2. febrúar 2005, bls. 496-506.